Өөр шалтаг байхгүй

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Ахлах сургуулийнхаа хөнгөн атлетикийн багийн гишүүний хувьд биеийн галбираа хадгалж үлдэх асуудал надад огт байгаагүй. Коллежид байхдаа би дотоод спортоор хичээллэж, формоо хадгалсаар байсан. 130 фунт жинтэй байхдаа би хүчирхэг, бие бялдартай, аз жаргалтай байгаагаа мэдэрсэн.

Гэсэн хэдий ч коллежийн дараа удалгүй би анхны багшлах ажлаа эхлүүлж, хичээлийн төлөвлөгөө бэлдэж, оюутнуудаа 100 хувь өгөхөд өөрийгөө зориулав. Миний завгүй хуваарьт ямар нэг зүйл өгөх шаардлагатай байсан бөгөөд харамсалтай нь би дасгалдаа бага, бага цаг зарцуулсан. Эцэст нь би дасгал хийхээ бүрмөсөн больсон.

Жил хагасын дараа дуртай шорттойгоо таарах гэж оролдоход жин нэмэгдсэн. Тэд надад нэг удаа төгс тохирсон байсан, гэхдээ би өмсөх гэж оролдохдоо товчлуурыг нь ч хийлгэж чадаагүй. Би жинлүүр дээр гараад 30 фунт нэмсэн гэдгээ мэдэв. Би жингээ эрүүлээр хасахаар шийдсэн бөгөөд үүний тулд эрүүл мэндээ сайжруулахад цаг гаргах хэрэгтэй болсон. Би амьдралдаа бусад зүйлсийг урьтал болгож болохгүй.

Би бараг хоёр жил ашиглаагүй биеийн тамирын гишүүнчлэлээ шинэчилж, долоо хоногт таван удаа дор хаяж 30 минутын турш биеэ хөдөлгөхөө тангарагласан. Би хичээлээ тараад шууд биеийн тамирын заал руу явахын тулд орой бүр биеийн тамирын цүнхээ баглаж, машиндаа хадгалдаг байсан. Би гүйлтийн зам дээр гүйж эхэлж, аажмаар эрч хүч, зайгаа нэмэгдүүлэв. Би бас булчин барих нь миний бодисын солилцоог идэвхжүүлж, жингээ хасахад тусална гэдгийг мэдэж байсан тул жингийн сургалтын хөтөлбөрийг эхлүүлсэн. Би дасгалын дэвтэрт өөрийн ахиц дэвшилийг хянаж, ахиц дэвшилээ цаасан дээрээс харсан нь надад хэр сайжирсан болохыг харуулсан юм. Хэдхэн долоо хоногийн дараа би биеийн тамирын заал руу явж, биеэ чангалж, баримал хийхийг тэсэн ядан хүлээж байлаа.

Аажмаар, гэхдээ мэдээж фунтаас салж эхлэв. Шөнө оройн зууш, хоггүй хоолыг хоолны дэглэмээс хасахад би жингээ хасаад зогсохгүй илүү их энерги авч, илүү сайхан болсон. Би илүү их ногоо, ногоо идэж, надад хэрэггүй хоосон калори болох сод, архи уухаа больсон. Би илүү эрүүл хоол хийх аргуудыг олж мэдсэн бөгөөд нүүрс ус, уураг, өөх тосны тэнцвэртэй хооллолтын ач холбогдлыг олж мэдсэн.

Гэр бүл, найз нөхөд маань миний ахиц дэвшилд магтаал өгсөн нь сэтгэлээр унасан үедээ зорилгоо эргэн санахад тусалсан юм. Би жингээ хасах зорилгоо биелүүлэхийн тулд хуучин шортоо ашигласан. Долоо хоног бүр би тэднийг өөртөө тохируулж өгөхөд арай дөхөж байсан. Хоёр жилийн дараа би зорилгодоо хүрэв: шорт нь төгс тохирсон байв.

Дараа нь оюун ухаан, бие махбодоо үргэлжлүүлэн сорихыг хүсч, би 10к -ийн уралдаанд бүртгүүлсэн. Энэ нь маш хэцүү байсан, гэхдээ би түүнээс хойш хэд хэдэн уралдааныг дуусгасан, учир нь би түүний хором бүрт дуртай. Миний дараагийн зорилго бол марафон гүйлтийг дуусгах байсан бөгөөд зургаан сарын турш бэлтгэл хийснийхээ дараа би үүнийг хийж чадсан. Одоо би гэрчилгээтэй хувийн дасгалжуулагч болохын төлөө ажиллаж байна. Эрүүл жингээ хасах нь хүрэх боломжтой зорилго гэдгийг би баталж байна.

Шалгах