Энэхүү загвар өмсөгч хэрхэн өдөрт 500 калори илчлэг иддэг байснаасаа бие махбодид эерэг нөлөөлөгч болсон юм.

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Лиза Голден-Божвани өөрийн биеийг байгаагаар нь хайрлаж, хүндлэхийн чухлыг онцолсон эерэг бичлэгтэйгээрээ алдартай. Гайхалтай нь энэ нь том хэмжээтэй нөлөө бүхий загварт үргэлж амархан ирдэг зүйл биш юм.

Саяхан Инстаграм дээр бичсэн нийтлэлдээ Лиза өөрийгөө хайрлахын тулд зүрх сэтгэлээ өвтгөсөн аялалынхаа талаар нээсэн бөгөөд энэ нь түүнийг өдөрт 500 калориор амьд үлддэг ХБЗ-ын загвараас биеийн эерэг хөдөлгөөний хүчтэй хүч болгон өөрчилсөн юм. (Дараа нь загвар өмсөгч Искра Лоуренс хэрхэн бие махбодийн нөлөө үзүүлдэг болохыг уншаарай.)

Түүний нийтлэлд түүний биеийг тухайн үеийн болон одоогийн харьцуулсан зургуудыг зэрэгцүүлэн харуулсан байна. "Зүүн тал нь миний карьерийн оргил үеийг эхэлж байхад би байсан" гэж тэр тайлбарлаад "Би үнэхээр байх ёстой хэмжээтэй байсан анхны загварын долоо хоног" гэж нэмж хэлэв.

"Би хэзээ ч чадна гэж боддоггүй гайхалтай шоунуудыг захиалж байсан. Нэгэн цагт миний харж байсан охидтой хамт алхах нь адреналин ихтэй байсан ... гэхдээ нэг шөнө гэртээ ухаан алдаж унасны дараа маш бага илчлэгтэй хоол бэлдэж байсан. (Хэрэв би зөв санаж байвал энэ нь 20 ширхэг уурын edamame байсан гэж бодож байна), би үүнийг өмссөн хоолны дэглэм, дасгалын дэглэмээс татгалзаж, үүнийг өөрөө хийх боломжтой гэж шийдсэн. "

"Би ийм туранхай хэвээр байж чадна, гэхдээ тийм ч аймшигтай санагдахгүй байхын тулд жаахан идэх болно гэж би дотроо бодсон" гэж тэр бичжээ. "За, ахиж идэх нь бараг уут дүүрэн бүйлс идэж, дараа нь том хэмжээтэй хоол идэж, дараа нь бүрэн иддэг хоол болж хувирав. Би таны төсөөлж чадах бүх хоолыг хүсч, өгч байсан. Энэ бол миний карьер дахь маш чухал үе гэдгийг би мэдэж байсан ч хүсэл тэмүүлэлд автдаг. "

Лиза цаг хугацаа өнгөрөх тусам "34.5 инчийн ташаанаас илүү 35.5 инчийн хонго" болсон гэдгээ хуваалцсан нь түүнийг "гуя нь тарган харагдаж байна" хэмээн шүүмжлэхэд хүргэсэн байна. Үүний дараа Лиза түүний биеийн хэмжээ нь түүнийг ажилгүй болгоход хүргэсэн бөгөөд эцэст нь загвар өмсөгчийг бүрмөсөн зогсоож, бие махбодоо өөр ямар ч шаардлагагүй тарчлалд оруулахгүй байхаар шийдсэн гэжээ. "Би богино хугацаанд өндөр загварын карьераа орхисон юм.

Хоёр жилийн дараа л Лиза эцэст нь эрүүл чийрэгжүүлэх дэглэмийг хэрэгжүүлж эхэлсэн бөгөөд энэ нь түүнийг хэвийн амьдралдаа ороход тусалсан гэж тэр хэлэв. "2014 онд би цохилт өгч, хөдөлгүүрийн эргэлт хийсэн, би дахин хэлбэрээ авахыг хүсч, бууж өгч байсан." Гэж тэр хэлэв. "Би дахиад орохыг хүсч байсан, гэхдээ илүү эрүүл аргаар .... Тэгээд би үүнийг л хийсэн, би өдөр бүр биеийн тамирын зааланд амарч байсан. Би хоолны дэглэмээ чанд баримталдаг байсан ч би тийм биш байсан. Хоёр жилийн өмнөх шигээ өөрийгөө бүрэн өлсгөж байна. "

Хэдийгээр түүний бие урьд өмнөхөөсөө илүү эрүүл, чийрэг байсан ч энэ нь түүнд хүссэн загвар өмсөгчдөд нь хүрэхэд хангалтгүй байсан гэж тэр хэлэв. "2012 онд би өдөрт ойролцоогоор 500 калори иддэг байсан бол 2014 онд миний сэтгэлийн байдал, өлсгөлөнгийн байдлаас хамааран ойролцоогоор 800–1200 калорийн агууламжтай байсан" гэж тэр хэлэв.

"Би энэ үед карьерийнхаа туршид хамгийн чийрэг нь байсан, би зургаан багц хэвлийн булчинтай байсан ч Victoria's Secret болон бусад брэндүүдэд хангалттай биш байсан." (P.S. Бид Victoria's Secret -ийн загварын шоугаа дахин хийдэг эдгээр тогтмол эмэгтэйчүүдэд санаа зовдог.)

Гэсэн хэдий ч сэтгэл дундуур байсан ч Лиза эцэст нь өөрийнхөө биеийг үнэлж эхэлсэн бөгөөд түүнээс хойш эргэж харсангүй. "Нэг өдөр би зүгээр л ... яагаад би өөрийнхөө биетэй тулалдаж байгаа юм бэ?" тэр бичдэг. "Яагаад би зүгээр л нэг зүг рүү явахгүй байгаа юм бэ? Өөрийнхөө мөрийн хөтөлбөрийг тулгахаа болиод, зөвхөн өөрийнхөө биеийг сонс. Энэ бол миний хийсэн зүйл, аажмаар аажмаар би жинхэнэ биеийн хэлбэр рүүгээ орж ирж байна. Миний хүчирхийлэл биш харин миний төрөлх би . "

Энэхүү хүчирхэгжүүлэх хандлага нь бид бүгдийн суралцах ёстой зүйл юм. Лизад урам зориг өгсөн түүхийг нь хуваалцаж, #LoveMyShape-ийг бидэнд сануулсан гол дэмжлэг.

Шалгах