Женнифер Коннелли охинтой болсон: Фитнессээ хадгалах нь жирэмсэн болоход нь хэрхэн тусалсан бэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Маш том баяр хүргэе Женнифер Коннелли, саяхан гурав дахь хүүхдээ төрүүлж, охинтой болсон Агнес Ларк Беттани! 40 настайдаа энэ ээж эрүүл чийрэг байх, эрүүл хооллох нь эрүүл гэр бүлтэй болох зам гэдгийг мэддэг. Түүний фитнесс, эрүүл хооллолтыг бий болгох шилдэг арга замууд энд байна (мөн түүнийг хүүхэд төрсний дараа дахин дасгал хийж эхэлнэ гэж бидний төсөөлж буй арга замууд!).

Женнифер Коннеллигийн дуртай дасгалууд ба хоолны дэглэмийн зөвлөмжүүд

1. Гүйлт. Хүүхэд төрөхөөсөө өмнө Коннелли нэг удаад 6-10 миль хүртэл урт гүйдэг гэдгээрээ алдартай байсан!

2. Иог. Коннелли йог нь анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэрхэн туслах дуртай. Тэр бүр зураг авалтын зураг авалтандаа орохдоо йогоор хичээллэдэг.

3. Өдөрт нэг алим...Та энэ үгийг мэддэг бөгөөд Коннелли үүнд итгэдэг, дараа нь зарим нь. Түүнийг өдөрт гурван Pink Lady алим иддэг гэж ярьдаг. Жимс жимсгэнэ оруулах ямар амттай арга вэ!

Женнифер Уолтерс бол FitBottomedGirls.com болон FitBottomedMamas.com зэрэг эрүүл амьдралын вэбсайтуудын гүйцэтгэх захирал бөгөөд үүсгэн байгуулагчдын нэг юм. Мэргэшсэн хувийн дасгалжуулагч, амьдралын хэв маяг, жингийн менежментийн дасгалжуулагч, бүлгийн дасгалын багш тэрээр эрүүл мэндийн сэтгүүлзүйн чиглэлээр магистрын зэрэг хамгаалсан бөгөөд янз бүрийн онлайн хэвлэлд фитнесс, эрүүл мэндийн талаар байнга бичдэг.

Шалгах