Цочроох шалтгаан юу вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Юунаас болж цочромтгой болох вэ?
• Ихэнхдээ цочромтгой шинж тэмдгүүд дагалддаг
• Цочроох шалтгааныг оношлох
• Цочролын шалтгааныг эмчлэх

Тойм

Цочромтгой байдал нь цочролын мэдрэмж юм. Гэсэн хэдий ч зарим нь "цочрол" -ыг цочромтгой байдлын илүү хүнд хэлбэр гэж тодорхойлдог.

Таны хэрэглэж буй нэр томъёоноос үл хамааран уур уцаартай үедээ бухимдах эсвэл амархан бухимдах магадлалтай. Та үүнийг стресстэй нөхцөл байдлын хариуд мэдэрч магадгүй юм. Энэ нь сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийн шинж тэмдэг байж болно.

Нялх хүүхэд, бага насны хүүхдүүд, ялангуяа ядарсан эсвэл өвдсөн үедээ цочромтгой болох нь элбэг байдаг. Жишээлбэл, хүүхдүүд чих, ходоод өвдөхдөө ихэвчлэн тэнэг болдог.

Насанд хүрэгчид янз бүрийн шалтгаанаар уур уцаартай байдаг. Хэрэв та байнга уур уцаартай байвал эмчид цаг авч уулзаарай. Та эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай суурь өвчтэй байж магадгүй.

Юунаас болж цочромтгой болох вэ?

Олон зүйл цочромтгой болоход хүргэдэг. Үүний шалтгааныг бие махбодийн болон сэтгэлзүйн гэсэн ерөнхий хоёр ангилалд хувааж болно.

Цочроох сэтгэлзүйн хэд хэдэн нийтлэг шалтгаанууд орно.

• стресс
• сэтгэлийн түгшүүр
• аутизм

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн зарим эмгэгүүд нь цочромтгой байдалтай холбоотой байсан бөгөөд үүгээр хязгаарлагдахгүй.

• сэтгэлийн хямрал
• олон талт сэтгэцийн эмгэг
• шизофрени

Бие махбодийн нийтлэг шалтгаанууд нь дараахь зүйлийг багтааж болно.

• нойргүйдэл
• цусан дахь сахарын хэмжээ бага
• чихний халдвар
• шүдний өвчин
• чихрийн шижинтэй холбоотой зарим шинж тэмдэг
• амьсгалын замын зарим эмгэг
• томуу

Гормоны өөрчлөлтийг үүсгэдэг эрүүл мэндийн байдал нь таны сэтгэл санаанд бас нөлөөлдөг. Жишээ нь:

• цэвэршилт
• сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж (PMS)
• өндгөвчний поликистик хам шинж (POS)
• гипертиреоз
• чихрийн шижин

Мөн ууж байгаа эмийн гаж нөлөө нь таны уур уцаарыг мэдэрч магадгүй юм. Бусад болзошгүй шалтгаануудад дараахь зүйлс орно.

• мансууруулах бодис хэрэглэх
• архидалт
• никотиныг хасах
• кофейноос татгалзах

Ихэнх хүмүүс үе үе уур уцаартай байдаг. Жишээлбэл, шөнийн цагаар муу амрсаны дараа биеэ барих нь хэвийн үзэгдэл юм.

Зарим хүмүүс илүү уур уцаартай байдаг. Хэрэв та цочромтгой байдал нь таны өдөр тутмын амьдралд саад болж байгааг олж мэдвэл эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Эдгээр нь таны цочромтгой болох шалтгааныг олж мэдэхэд тусална.

Ихэнхдээ цочромтгой шинж тэмдгүүд дагалддаг

Зарим тохиолдолд таны цочромтгой мэдрэмж бусад шинж тэмдгүүд дагалдаж эсвэл өмнө нь гарч ирдэг.

Жишээлбэл, эдгээр шинж тэмдгүүд нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

• хөлрөх
• уралдааны зүрх
• хурдан амьсгалах
• төөрөгдөл
• уур

Хэрэв дааврын тэнцвэргүй байдал нь таны цочромтгой байдлыг үүсгэж байгаа бол дараахь шинж тэмдгүүд илэрч болно.

• халуурах
• толгой өвдөх
• халуун анивчих
• тогтмол бус сарын тэмдгийн мөчлөг
• бэлгийн дур хүслийг бууруулсан
• Үс унах

Цочроох шалтгааныг оношлох

Хэрэв та байнга уур уцаартай байдаг бол яагаад гэдгээ мэдэхгүй байгаа бол эмчтэйгээ цаг товлоорой. Эдгээр нь боломжит шалтгааныг тодорхойлоход танд туслах болно. Тэд мөн шалтгааныг олж тогтоосны дараа таны сэтгэлийн хөдөлгөөнийг удирдахад туслах эмчилгээний сонголт, стратегиудыг ярилцаж болно.

Таныг айлчлах үеэр эмч таны ууж буй эмийг оруулаад өвчний түүхийг асуух байх.

Тэд мөн сэтгэлзүйн нөхцөл байдлын талаар асуух болно. Таны амьдралын хэв маяг, тухайлбал унтах хэв маяг, согтууруулах ундаа эсвэл бусад хэрэглэж буй бусад зүйлсийн талаар ярилцах болно. Таны эмч таны амьдралд тохиолддог стрессийн эх үүсвэрийн талаар мэдэхийг хүсэх болно.

Таны шинж тэмдэг, өвчний түүхээс хамаарч тэд цус, шээсний шинжилгээ зэрэг нэг буюу хэд хэдэн шинжилгээг захиалж болно. Таны цусан дахь зарим дааврын хэмжээ нь дааврын тэнцвэргүй байдлыг илтгэж магадгүй юм. Таны цус, шээсэн дэх глюкозын хэмжээ нь чихрийн шижин өвчнийг илтгэнэ.

Тэд таныг үнэлэхийн тулд сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн рүү чиглүүлж магадгүй юм.

Цочролын шалтгааныг эмчлэх

Таны эмчийн зөвлөсөн эмчилгээний төлөвлөгөө нь таны тодорхой оношлогооноос хамаарна. Цочролыг эмчлэх хамгийн сайн арга бол түүний шалтгааныг арилгах явдал юм.

Хэрэв эмч танд сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмгэг оношлогдвол мэргэжлийн эмчид хандаж зөвлөгөө авах боломжтой. Сэтгэл санааг хянахад туслах жороор олгох эмийг санал болгож болно. Яриа эмчилгээ, эмийг ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал гэх мэт өвчнийг эмчлэхэд хослуулдаг.

Хэрэв таны цочромтгой байдал нь согтууруулах ундаа, кофеин, никотин эсвэл бусад эмээс татгалзсанаас үүдэлтэй гэж сэжиглэж байгаа бол эмч нь ярианы эмчилгээ, эмийг хослуулан хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэд хамтдаа таны хүслийг хянахад туслах болно.

Хэрэв танд дааврын тэнцвэргүй байдал оношлогдвол эмч дааврын орлуулах эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна. Энэ эмчилгээ нь хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Гормоны орлуулах эмчилгээг бие даан хийхээсээ өмнө эмчтэйгээ сонголтоо сайтар ярилцаарай.

Хэрэв танд цочромтгой байдал халдварын шинж тэмдэг болж байвал таны халдвар арилах үед энэ нь арилах болно. Эмч эмчлэхэд туслах антибиотик эсвэл бусад эмийг зааж өгч болно.

Таны эмч сэтгэл санааг хянахад туслах амьдралын хэв маягийг өөрчлөхийг зөвлөж магадгүй юм. Жишээлбэл, тэд таныг дараах зүйлийг тохируулахыг уриалж магадгүй юм.

• хоолны дэглэм
• дасгалын хэвшил
• унтах зуршил
• стресс менежментийн практик