Би өвдөлт намдаахын тулд хуурай зүү зүүхийг оролдсон бөгөөд энэ нь үнэхээр үр дүнтэй байсан

Сэтгэл Ханамжтай

• Хуурай зүү гэж юу вэ?
• Яагаад хуурай зүү?
• Өвдөж байнуу?!
• Энэ нь яагаад маргаантай байдаг вэ?
• Үүнийг туршиж үзэхээсээ өмнө юу мэдэх хэрэгтэй вэ?
• Шалгах

Хэдэн сарын турш миний баруун түнхний нугалахад хачирхалтай мэдрэмж төрж байхад дасгалжуулагч маань надад хуурай зүү зүүхийг санал болгов. Би өмнө нь энэ дасгалын талаар сонсож байгаагүй ч интернетээс бага зэрэг судалсны эцэст миний сонирхлыг татсан. Үндсэн байр суурь: Зүүг булчингийн тодорхой цэгүүдэд наалдуулж, спазмыг өдөөдөг бол хуурай зүү эмчилгээ нь суллахад хэцүү булчинг тайвшруулж өгдөг. (BTW, таны хонго уян хатан AF өвдсөн үед юу хийх хэрэгтэй вэ.)

Тэгээд ажилласан. Ердөө хоёр эмчилгээ хийсний дараа миний iliacus (гуянаас гуяны дотоод хэсэг хүртэл) ба пектинус (гуяны дотор хэсэгт байрладаг) хэсэгт би эргэж, өмнөхөөсөө илүү дээрдэж, дасгал сургуулилтаа хийхэд бэлэн болсон.

Хэрэв та зүгээр л хөлдөхгүй хатуу булчинтай бол хуурай зүү хийлгэхээс өмнө мэдэх хэрэгтэй зүйлүүд энд байна.

Хуурай зүү гэж юу вэ?

Хүмүүс зүү, хуурай зүү хоёрын хооронд ямар ялгаа байдаг талаар ихэвчлэн боддог. Зүү болон хуурай зүү зүүг хоёуланг нь биеийн тодорхой хэсэгт хийдэг маш нимгэн, хөндий зүү хэрэглэдэг боловч "зүү болон хуурай зүү зүүх хоёрын ижил төстэй байдал нь хэрэглэж буй багажаас эхэлж, төгсдөг" гэж Эшли Спэйтс О'Нил тайлбарлав. DPT, PhysioDC -ийн физик эмчилгээний эмч, практик дээрээ хуурай зүү зүүж хэрэглэдэг. (Холбогдох: Би хөгшрөлтийн эсрэг энэхүү байгалийн журам юу болохыг олж мэдэхийн тулд гоо сайхны зүү зүүж үзсэн)

"Зүү эмчилгээ нь дорно дахины анагаах ухааны оношлогоонд суурилдаг бөгөөд Хятадын уламжлалт анагаах ухаанд суралцах шаардлагатай" гэж О'Нил нэмж хэлэв. "Зүүний эмч нар хи урсгалд нөлөөлөхийн тулд биеийн меридианы дагуу байрлах цэгүүдэд зүү оруулах дадлагажигчийг удирдан чиглүүлдэг өргөн хүрээний үнэлгээний хэрэгслүүдтэй байдаг. Зүүний эмчилгээний ерөнхий зорилго нь chi -ийн хэвийн урсгалыг буюу амьдралын хүчийг сэргээх явдал юм."

Нөгөөтэйгүүр, хуурай зүү нь барууны анагаах ухаанд бат бөх үндэслэсэн бөгөөд анатоми дээр суурилдаг. "Энэ нь бүрэн ортопедийн үнэлгээ шаарддаг" гэж О'Нил хэлэв. Энэхүү үнэлгээний мэдээлэл нь оруулах цэгийг хэрхэн тодорхойлохыг хэлнэ.

Тэд зүү тавихад юу болох вэ? За, зүүг булчингийн тодорхой гох цэгүүдэд оруулдаг. "Үйлдвэрлэсэн бичил гэмтэл нь богиноссон эдийг задалж, үрэвслийн хариу урвалыг хэвийн болгож, таны өвдөлтийг зуучилдаг" гэж APEX физик эмчилгээний эзэн C.S.C.S., D.P.T., Lauren Lobert тайлбарлав. "Орчуулсан орчин нь таны биеийн эдгэрэх чадварыг сайжруулж, улмаар өвдөлтийг бууруулдаг." Сайхан, тийм үү?

Яагаад хуурай зүү?

Хуурай зүү нь тамирчдад маш сайн байдаг гэж О'Нил хэлэв, гэхдээ энэ нь булчингийн бүх төрлийн өвдөлт, гэмтэлд тусалж чадна. "Зарим гэмтэлд хуурай зүү зүүгээр маш сайн байдаг архаг дээд трапецын шөрмөс, гүйлтийн өвдөгний үе ба ITB хам шинж, мөрөнд цохиулах, нурууны ерөнхий өвдөлт, шилбэ болон бусад булчингийн шөрмөс, спазмууд орно" гэж тэр тэмдэглэв. (Холбогдох: Өвдөлт намдаах миотерапи үнэхээр үр дүнтэй юу?)

Хуурай зүү нь бүх эдгэрэлт биш гэдгийг нэмж хэлэх нь чухал боловч энэ нь физик эмчилгээний эмчийн залруулах/зааварлах дасгалуудтай хослуулан туслах болно.

Үүнийг хийх ёстой хүмүүс байдаг үгүй Жирэмсний эхний гурван сард байгаа хүмүүс лимфийн хавангаар тунгалгийн булчирхайг арилгаж байсан, антикоагулянтыг хяналтгүй хэрэглэсэн (өөрөөр хэлбэл та бүлэгнэлтийн эсрэг эм ууж байгаа), халдвар авсан эсвэл идэвхтэй байгаа хүмүүсийн нэгэн адил хуурай зүү зүүж үзээрэй. О'Нилийн хэлснээр хавдар.

Өвдөж байнуу?!

Хуурай зүү зүүх нь хэр их өвддөг вэ гэдэг нь хүмүүсийн асуудаг хамгийн том асуултуудын нэг юм.

Миний туршлагаас үзэхэд булчингийн зүү хэр чангарч байгаагаас шалтгаалан өвдөж байна. Би үүнийг туршиж үзэхэд зүү нэвтэрч байгааг мэдэрсэнгүй, харин спазмыг өдөөхийн тулд зөөлөн товшсоны дараа би гарцаагүй мэдэрсэн. Энэ нь хурц өвдөлт гэхээсээ илүүтэйгээр цочролын долгион эсвэл булчинг бүхэлд нь дамжих шиг болсон. Энэ нь тийм ч таатай санагдахгүй байгаа ч хэдэн сарын турш сунгаж, хөөсөрч хөөслөх гэж оролдоод бүтэлгүйтсэн булчингууд маань суларч байгааг мэдэрснээр би маш их тайвширсан. Анхны өвдөлт нь ердөө 30 секунд үргэлжилсэн бөгөөд дараа нь булчингаа татахад мэдрэхтэй адил уйтгартай, зовиуртай өвдөлт нь өдрийн турш үргэлжилсэн.

Үүнийг хэлэхэд хүн бүр үүнийг арай өөрөөр мэдэрч болно. "Олон хүмүүс энэ бүсэд" дарамт "эсвэл" дүүрсэн "гэж мэдэрдэг гэж мэдээлдэг. Зарим нь илүү өвдөлттэй хэсгийг мэдээлдэг, гэхдээ энэ нь ерөнхийдөө массажны эмч зангидахтай адил" шаардлагатай "хэсэг юм" гэж Лоберт хэлэв. Аз болоход "ихэнх хүмүүс надад санаснаасаа бага зовиуртай гэж хэлсэн" гэж тэр нэмж хэлэв.

Энэ нь яагаад маргаантай байдаг вэ?

Бүх физик эмчилгээний эмч нар хуурай зүү зүүж сургадаггүй. Лоберт "Энэ нь анхан шатны түвшний физик эмчилгээний эмч нарын боловсрол биш тул үүнийг аюулгүй, үр дүнтэй гүйцэтгэхийн тулд тасралтгүй боловсрол эзэмших шаардлагатай байна" гэж хэлжээ. Энэ нь маргаантай байгаа шалтгаан биш юм. (Холбоотой: Идэвхтэй охин бүрийн мэддэг байх ёстой байгалийн гаралтай өвдөлт намдаах 6 арга)

Америкийн физик эмчилгээний нийгэмлэг нь хуурай зүүг физик эмчилгээний эмч нарын хийж чадах эмчилгээ гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Гэсэн хэдий ч физик эмчилгээний практикийг улсын түвшинд зохицуулдаг. Ихэнх мужууд физик эмчилгээний эмч хуурай зүү хийх нь "хууль ёсны" гэж хэлж болохгүй бөгөөд энэ эрсдэлийг авах эсэхээ PT -ийн бие даасан үзэмжээр шийдэх ёстой гэж Лоберт тайлбарлав. Гэсэн хэдий ч зарим мужууд арьсанд нэвтрэхээс урьдчилан сэргийлэх дүрэм журамтай байдаг тул тэнд дасгал хийдэг PT-ийн хувьд хуурай зүү хийх шаардлагагүй болно.

FYI, физик эмчилгээний эмч нарыг хуурай зүүгээр зүүхийг зөвшөөрдөггүй мужууд бол Калифорни, Флорида (үүнийг өөрчлөх дүрмүүд хийгдэж байгаа), Хавай, Нью Жерси, Нью Йорк, Орегон, Вашингтон юм. Энэ нь та эдгээр мужуудад хуурай зүү хийлгэх боломжгүй гэсэн үг биш, гэхдээ та хуурай зүүг өдөөх цэгийн эмчилгээ хийдэг зүү засалч хайх хэрэгтэй болно. (Холбогдох: Нэг эмэгтэй опиоидын хараат байдлаа даван туулахын тулд альтернатив эмийг хэрхэн хэрэглэсэн бэ)

Үүнийг туршиж үзэхээсээ өмнө юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Магадгүй та үүнийг нэгээс олон удаа хийх хэрэгтэй болно. "Үр дүнтэй байхын тулд хуурай зүү хийх давтамжийн талаар тодорхой заавар, судалгаа байдаггүй" гэж Лоберт хэлэв. "Би ерөнхийдөө долоо хоногт нэг удаа эхэлж, яаж тэвчихээс шалтгаалан тэндээс явдаг. Зарим тохиолдолд үүнийг өдөр бүр хийж болно."

Эрсдэл бага боловч мэдэх нь зүйтэй. Лоберт "Хуурай зүү зүүх үед уушиг болон бусад эрхтнүүдийг хэт гүнзгийрүүлэх замаар гэмтээж болох хэсгүүдээс зайлсхийх нь чухал" гэж хэлэв. "Та бас том мэдрэлээс зайлсхийхийг хүсч байна, учир нь энэ нь маш мэдрэмтгий, эсвэл хэт их цус алддаг том артериуд байж болно." Хэрэв та бэлтгэгдсэн эмч дээр очиж байгаа бол ийм зүйл тохиолдох эрсдэл маш бага байх болно. Үйлдвэрээс гарах гаж нөлөөний хувьд үүнд ямар ч муу зүйл байхгүй. "Зүү оруулсан газарт хөхөрсөн жижиг хэсэг үүсч болно" гэж Лоберт тэмдэглэв. "Зарим хүмүүс ядарсан, эрч хүчтэй, бүр сэтгэл хөдлөлөөсөө ангижирдаг."

Үүний дараа та өвдөх магадлалтай. "Хуурай зүү зүүх нь өвчтөнд 24-48 цагийн турш өвддөг тул би өвчтөнд маш их өвдөж байгаа бол эмчилгээний дараа дулаан хэрэглэхийг зөвлөж байна" гэж О'Нил хэлэв.

Та дасгалаа өмнө нь шахаж үзэхийг хүсч магадгүй юм. Эсвэл амралтын өдөр авах талаар бодож үзээрэй. Энэ бол та биш чадахгүй хуурай зүү хийсний дараа дасгал хийх. Гэхдээ хэрэв та маш их өвдвөл энэ нь тийм ч сайн санаа биш байж магадгүй юм. Наад зах нь О'Нил шууд дараа нь PT-ээс засч залруулах дасгалуудыг хийх эсвэл таны бие дассан дасгал хийхийг зөвлөж байна. Өөрөөр хэлбэл, хуурай зүү хийснийхээ дараа анхны CrossFit ангиа туршиж үзэх нь тийм ч сайн санаа биш юм.

Шалгах