"Би тарган ээж байхыг үзэн яддаг байсан." Тереза ​​60 кг турсан.

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Жин хасах амжилтын түүхүүд: Терезагийн сорилт

Тереза ​​үргэлж том гэр бүлтэй болохыг хүсдэг байсан бөгөөд 20 нас хүртлээ дөрвөн хүүхэд төрүүлжээ. Гэхдээ жирэмслэлт бүрт тэрээр жингээ нэмэгдүүлж, дасгал хийх, эрүүл хоол хийх цаг бага болдог байв. Тереза ​​29 нас хүрэхдээ жингээ 175 болгожээ.

Хоолны зөвлөгөө: Өөрийнхөө цагийг гаргах

Тереза ​​эхэндээ хэр хүнд болсон тухайгаа ч бодсонгүй. "Нөхрөө ажиллаж байхад би хүүхдүүдээ асрах завгүй байсан тул гэрээсээ гараад бараг л миний биеийг анзаарсангүй" гэж тэр хэлэв. Харин гурван жилийн өмнө бага хүүхэд нь бүтэн өдрийн цэцэрлэгтэй болжээ. "Найзуудтайгаа уулзаж, цагийг зугаатай өнгөрүүлэх боломж олдсондоо би маш их баяртай байсан" гэж тэр хэлэв. "Гэхдээ дараа нь би өмсөх юмгүй гэдгээ ойлгосон. Хуучин жинсэн өмдөө ташаанаасаа ч дээш гаргаж чадахгүй байсан." Тиймээс Тереза ​​шинэ олсон чөлөөт цагаа бие галбираа сэргээхэд зориулахаар шийджээ.

Хоолны дэглэмийн зөвлөгөө: Миний ховилыг олох

Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд, тэр дундаа 30 кг жин хассан эгчийнхээ зөвлөгөөгөөр Тереза ​​хоолны дэглэм барьжээ. Тэрээр пицца, шарсан тахиа гэх мэт таргалуулдаг хоол захиалахаа болиод шим тэжээлтэй хоол хийхэд тийм ч их хүчин чармайлт шаарддаггүйг олж мэдэв. "Би салатын бүх орц найрлагыг нь хасах цаг гарна гэж хэзээ ч бодож байгаагүй, гэхдээ нэг долоо хоногийн хүнсний ногоог нэг дор бэлдсэн бол удсангүй" гэж тэр хэлэв. Тэрээр гэр бүлийн оройн хоолонд зориулж хулд эсвэл тахианы мах шарж эхлэв. Түүнийг эрүүл болохын хэрээр хүүхдүүд болон нөхөр нь ч мөн адил эрүүл саруул болжээ. Эдгээр өөрчлөлтүүд өөрчлөлт хийж, Тереза ​​сард 5 фунт стерлинг хаяж эхлэв. Тэр хоолны дэглэмээ сайжруулахын зэрэгцээ Тереза ​​унтлагынхаа өрөөнд гүйлтийн зам худалдаж авав. "Би дасгал хийх ёстойгоо мэдэж байсан бөгөөд алхах нь үүнийг хийх хамгийн хялбар арга юм" гэж тэр хэлэв. "Түүнчлэн, би зугаацахын тулд зурагт үзэж эсвэл хөгжим сонсож чаддаг байсан." Тэр өдөр бүр 15 минутын турш алхаж эхэлж, хүч чадлаа мэдрэхийн хэрээр зай, хурд, налуугаа нэмэгдүүлжээ. Жилийн дараа Тереза ​​60 кг турсан байна.

Хоолны зөвлөгөө: Хамгийн сайн үлгэр жишээ загвар

Энэ өдрүүдэд Тереза ​​өөрийгөө болон хүүхдүүдээ нэн тэргүүнд тавих арга замыг олсон. "Би бүх хүч чармайлтаа гэр бүлийнхээ аз жаргалтай амьдрахад зориулах ёстой гэж боддог байсан, гэхдээ энэ хандлага надад ч, тэдэнд ч сайн биш" гэж тэр хэлэв. "Одоо би дасгал сургуулилтаа тэдний хуваарийн дагуу хийхээр төлөвлөж байна, эсвэл бид бүгд дугуй унаж байна. Хүүхдүүд маань эрүүл байх нь хөгжилтэй гэдгийг харахыг хүсч байна."

Терезагийн наалддаг нууцууд

1. Орлуулах талаар бүү санаа зов "Ресторануудад би хажуу талдаа соус гуйх нь элбэг байдаг. Би өөрийгөө жаахан ухамсарлаж байгаа мэт санагддаг, гэхдээ энэ нь миний хоолны дэглэмийг сүйтгэхээс хамаагүй дээр юм."

2. Байнга шалгаарай "Би өдөр бүр жингээ хасдаг. Би хэдэн фунтаар дээш эсвэл доошоо бууж магадгүй, гэхдээ хэрэв би 5 -аас дээш жин тавьвал дасгалыг дээшлүүлж, илүү анхааралтай идээрэй."

3. Тусдаа зууш идээрэй "Би зурагт үзэж байхдаа хооллох дуртай, тиймээс би өөх тос багатай попкорныг бичил долгионы зууханд хийдэг. Энэ нь илчлэг багатай бөгөөд нөхрийнхөө чипсийг авахад саад болдог."

Холбоотой түүхүүд

•Хагас марафоны сургалтын хуваарь

•Хэрхэн хавтгай гэдэс авах вэ

•Гадна дасгал хийх

Шалгах