Хэрхэн исгэрэхийг сур: Дөрвөн арга

Сэтгэл Ханамжтай

• Сонголт 1: Таны уруулаар исгэрэх
• Сонголт 2: хуруугаараа исгэрэх
• Сонголт 3: Хэлээрээ исгэрэх
• Сонголт 4: Агаар сорж исгэрэх
• Би шүгэлдэж чадахгүй хэвээр байна! Юу болоод байна?
• Би шүгэлдэж чадахгүй цорын ганц хүн гэж үү?
• Доод шугам

Яагаад би аль хэдийн исгэрч чадахгүй байна вэ?

Хүмүүс хэрхэн исгэрэхийг мэддэггүй төрдөггүй; энэ бол сурсан чадвар юм. Онолын хувьд хүн бүр тогтмол дадлага хийснээр тодорхой хэмжээгээр исгэрч сурах боломжтой.

Чухамдаа Нью-Йоркийн нэгэн нийтлэлийн дагуу исгэрэх чимээ бол Туркийн хойд хэсэгт байдаг хотын хүмүүсийн төрөлх хэл юм. Харилцахын тулд үг ашиглахын оронд хотын оршин суугчид шувууны дуудлагатай адил шүгэлддэг.

Хэрэв та исгэрэх урлагийг хараахан эзэмшиж амжаагүй бол эдгээр аргуудыг туршиж үзээрэй. Дадлага нь төгс төгөлдөр болдог тул үүнийг зөв хийхээс өмнө хэд хэдэн бэлтгэл хийх шаардлагатай бол битгий шантар.

Сонголт 1: Таны уруулаар исгэрэх

Хэрэв та дуртай аялгуугаа исгэрэхийг хүсвэл уруулаараа амнаасаа исгэрч сурах хэрэгтэй болно.

Үүнд:

1. Уруулаа норгоод норго.
2. Эхэндээ уруулаараа агаарыг үлээ. Та аяыг сонсох хэрэгтэй.
3. Илүү хүчтэй үлээж хэлээ тайван байлгаарай.
4. Уруул, эрүү, хэлээ янзлаад өөр өнгө аясыг бий болгоно.

Сонголт 2: хуруугаараа исгэрэх

Энэ төрлийн шүгэл нь хэн нэгний анхаарлыг татах эсвэл такси барихад тохиромжтой.

Хуруугаараа исгэрэхийн тулд:

1. Эрхий хуруугаа өөр рүүгээ харуулаад, бусад хуруугаа доошлуулаад хоёр ягаан өнгийн үзүүрээ хооронд нь байрлуулаад А хэлбэр дүрс үүсгэнэ. Та бас индекс хуруугаа, эсвэл эрхий болон долоовор хуруугаа нэг гараараа ашиглаж болно.
2. Уруулаа норгоод уруулаа дотогшоо шүдээ дэрлээд (та одоо болтол шүд нь ороогүй нялх хүүхэд шиг).
3. Ягаануудынхаа үзүүрээр хэлээ өөр дээрээ тулж, анхны хуруу чинь уруулдаа хүрнэ.
4. Хэлээ эвхэж, уруулаа тэвэрч, хуруугаа амандаа хийж амаа чанга хаа. Нээлтийн цорын ганц зүйл бол таны ягаануудын хооронд байх ёстой.
5. Зөөлөн үлээ. Таны ягаануудын хоорондох нүхнээс агаар л гарах ёстой. Хэрэв та өөр газар агаараас зугтаж байгааг мэдэрч байвал таны ам бүхэлдээ хаалттай байдаггүй.
6. Зөв байрлалд байгаа гэдэгтээ итгэлтэй байгаа бол өндөр чанга дуу сонсох хүртэл хүчтэй цохилт хий.

Сонголт 3: Хэлээрээ исгэрэх

Энэ төрлийн шүгэл нь хуруугаараа эсвэл уруулаараа шүгэлдэхээс илүү зөөлөн аялгууг бий болгодог.

Туршиж үзэхийн тулд дараах алхмуудыг дагана уу.

1. Уруулаа бага зэрэг норгоно.
2. Амаа бага зэрэг онгойлгон хэлээ амныхаа дээвэр дээр, урд хоёр шүднийхээ ард байрлуулна. Та өндөр чанга дуу сонсох хэрэгтэй.
3. Хичнээн их чанга чанга цохино, төдий чинээ чанга өнгө аяс сонсогдоно.
4. Нарийхан инээмсэглэж байгаа юм шиг амаа томруулж, томруулах нь өөр өөр өнгө аясыг бий болгоно.

Сонголт 4: Агаар сорж исгэрэх

Энэ техникээр аяыг исгэрэх нь хэцүү байж магадгүй юм. Гэхдээ хэрэв та үүнийг хангалттай чанга хийвэл энэ нь хэн нэгний анхаарлыг татах үр дүнтэй арга юм.

1. Уруулаа норгоно.
2. Исгэрэх чимээ гарах хүртэл агаарт хөхүүл (эрүү бага зэрэг унаж магадгүй).
3. Агаарыг сорох тусам чанга дуу гарах болно.

Би шүгэлдэж чадахгүй хэвээр байна! Юу болоод байна?

Хэрэв та ямар ч азгүй дасгал хийж байсан бол таны дуу чимээ багатай байх шалтгаан нь байж болзошгүй юм.

Таныг исгэрэх үед хоолойд чинь velopharynx гэж нэрлэгддэг булчингийн сфинктер бүрэн хаагдах ёстой. Хэрэв тийм биш бол исгэрэх нь хэцүү байж магадгүй юм, гэхдээ нэг талаар шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй.

Seattle Children’s-ийн мэдээлснээр уушигны залгиурын үйл ажиллагааг алдагдуулж болзошгүй нөхцлүүд нь:

• тагнайны сэтэрхий
• аденоид мэс засал
• хоолойны сул булчингууд
• тагнай ба хоолойны хоорондох зай хэтэрхий их байна
• моторт ярианы эмгэг

Би шүгэлдэж чадахгүй цорын ганц хүн гэж үү?

Олон хүмүүс алдарт дууны дагуу "ажилласныхаа дагуу шүгэлдэх" дуртай байдаг. Гэхдээ зарим хүмүүсийн хувьд үүнийг хэлэхээс илүү хялбар байдаг. Зарим хүмүүс өчүүхэн төдий ч гэсэн чимээ гаргах гэж зүтгэж байхад яагаад зарим хүмүүс амархан исгэрч чаддаг нь зарим талаар оньсого юм.

Шүгэлдэж чадахгүй байгаа хүмүүсийн тооны талаархи эрдэм шинжилгээний санал асуулга байдаггүй. Гэсэн хэдий ч интернетийн албан бус санал асуулгад оролцогчдын 67 хувь нь огт шүгэлдэж чадахгүй эсвэл сайн биш гэж хариулжээ. Зөвхөн 13 хувь нь өөрсдийгөө маш сайн шүгэлчид гэж үздэг байв.

Доод шугам

Ихэнх тохиолдолд исгэрэх нь таны олж авч чадахгүй тийм ур чадвар байх албагүй. Хэрэв та шүгэл татахад хүндрэлтэй нөхцөл байдал байхгүй бол дасгалаа үргэлжлүүлээрэй, тэгвэл та удахгүй тэдний хамгийн шилдэг нь шүгэлдэх болно.