Heck нь Hygge гэж юу вэ, яагаад танд энэ өвөл яагаад хэрэгтэй вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Hygge миний эрүүл мэндэд хэрхэн туслах вэ?
• Хэрхэн hygge хийх вэ: Хамгийн дээд гарын авлага
• 1. Хайртай хүмүүстэйгээ цагийг сайхан өнгөрөө
• 2. Тааламжтай уур амьсгалыг хөгжүүл
• 3. Биеийн тамирын заалаа байгалийн жам ёсны төлөө суваг тат
• 4. Энгийн зүйлийг амтал
• Доод шугам
• Hygge зайлшгүй шаардлагатай
  

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Хүйтэн өдрүүд, саарал тэнгэр, хуурай арьстай, гэрт бүрхэгдсэн. Эдгээр нь өвлийн хатуу саруудад гомдол гаргах хэд хэдэн шалтгаан юм. Гэсэн хэдий ч Данийн улирлын талаархи хэтийн төлөв нь таныг амьсгалахын оронд огцом унаж, мөстсөн цаг агаарыг тэмдэглэж магадгүй юм.

Данийн энэхүү ухагдахууныг hygge (дууддаг hoo-gah) гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь яг одоо дэлхий даяар тархаж байна.

Энэ яг юу вэ? Hygge нь ая тухтай, тайтгарал, тайвшрал, ерөнхий сайн сайхан байдлын мэдрэмжийг орчуулдаг.

Хамгийн дээд хэмжээний дүр төрхийг тогтооцгооё.

• шаржигнах гал
• дулаан сүлжмэл оймс
• үстэй хөнжил
• зууханд цай данх
• шинэхэн талх нарийн боов
• цагийг хуваалцах олон найз нөхөд, гэр бүлийнхэн

Хөөрхөн сонсогдож байна уу? Чухамдаа hygge бол өвлийн саруудыг тэврэн авч, дотны хүмүүстэйгээ холбоо тогтоож, гэртээ өнгөрөөх сэргээн засах цагаар тэмдэглэдэг сэтгэлгээ юм.

Hygge миний эрүүл мэндэд хэрхэн туслах вэ?

Данийн хүн ямар нэгэн зүйл дээр байж магадгүй юм. Богино, харанхуй өдрүүдтэй Нордикийн хүйтэн жавартай өвлийг үл харгалзан Дани дэлхийн хамгийн аз жаргалтай орнуудын тоонд тогтмол ордог. Үүний зэрэгцээ АНУ 13-р байранд оржээ.

Hygge бол аюулгүй байдал, аюулгүй байдал, өөрийгөө мэдрэх явдал юм. Чухамдаа Hygge бол яг одоо хүсэж байгаа ойлголт юм. Сүүлийн хэдэн сард энэ сэдвээр бестселлеруудын цөөн хэдэн ном бичигдэж байгаа бөгөөд үүнд Hygge-ийн бяцхан ном: Аз жаргалтай амьдрах Данийн нууцууд ба Тааламжтай амьдрал: Энгийн хүний ​​баяр баясгаланг дахин нээ. Данийн Hygge-ийн үзэл баримтлалыг дамжуулах зүйлс.

Хэрхэн hygge хийх вэ: Хамгийн дээд гарын авлага

Хэрэв өвлийн түгшүүрт автсан бол өвлийн үлдсэн саруудыг даван туулах чадварыг дээшлүүлэх цөөн хэдэн хялбар аргыг доор харуулав.

1. Хайртай хүмүүстэйгээ цагийг сайхан өнгөрөө

Тэврэх цаг боллоо! Найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ анхаарлаа хандуулахын тулд зурагтаа унтрааж, гар утсаа хаагаад, олон нийтийн сүлжээнээс өөрийгөө хэдэн цаг тасал. Орчин үеийн технологийн сул талуудын нэг бол бид ихэнх цагаа жинхэнэ дэргэд байхын оронд ганцаарчилсан эсвэл зогсолтгүй олон ажил үүргийг өнгөрөөх явдал юм.

Дараагийн удаа та Netflix-ийн хэт их ачаалалтайгаар задлахыг хүсч байгаа бол хайртай хүмүүстэйгээ хамт сууж, утга учиртай яриа өрнүүлэх, ширээний тоглоом тоглох эсвэл шинэ жор хамтдаа хоол хийх цаг гарга. Харилцаа холбоо тогтоох, цаг хугацааг сайхан өнгөрөөх, хамт байх нь сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлэх баталгаатай арга юм.

2. Тааламжтай уур амьсгалыг хөгжүүл

Hygge нь бүтээгдэхүүн худалдаж авах биш харин сэтгэлийн төлөв байдлыг бий болгоход чиглэгддэг бол та илүү тохь тухтай, тохь тухтай байлгахын тулд байшингаа тохижуулж болно. Лаа асаах энгийн үйлдэл нь зөөлөн гэрэлтүүлэг, үнэрт эмчилгээний ач тусаар сэтгэл санааг шууд өөрчилж чаддаг. Үнэн хэрэгтээ, үнэр нь хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн дурсамжийг бий болгоход хүчтэй үүрэг гүйцэтгэдэг тул тайвшруулагч эффектийг лаванда эсвэл ванилийн үнэртэй лаагаар хурааж аваарай.

Скандинавчууд минималист дизайны гоо үзэсгэлэнгээрээ алдартай тул эмх замбараагүй байдлыг багасгах нь тайван байдлын мэдрэмжийг төрүүлдэг. Нэмж дурдахад гэрлээ унтрааж, тайвшруулах хөгжим тоглож, дуртай ноолууран цамцаа өмсөөрэй.

3. Биеийн тамирын заалаа байгалийн жам ёсны төлөө суваг тат

Эдгээр хүйтэн уур амьсгалыг бүү хий! Гадаа цагийг өнгөрөөх нь өвлийн улиралд сэтгэл сэргээж, залуужуулдаг. Hygge бол байгалийг амтлах явдал юм, ялангуяа өдрийн цагаар цөөхөн цаг байдаг тул. Хэрэв та өвлийн спортод дуртай бол цана, сноуборд, цасан гутал, мөсөн тэшүүрээр гулгах цаг болжээ. Гадаа алхах шиг энгийн зүйл ч гэсэн таны сэтгэл санааг өөдрөг болгож, толгойгоо цэвэрлэж чаддаг. Багцлахаа мартуузай!

4. Энгийн зүйлийг амтал

Шинэхэн цас орж, халуун хөөстэй латте, хүйтэн өдөр шаржигнах гал, жигнэмэг жигнэмэгийн үнэр ... hygge бол энгийн зугаа цэнгэлийг олж авах, үнэлэхэд цаг зав гаргах явдал юм. Бид гаднах уур амьсгалыг (эсвэл энэ талаархи улс төрийн уур амьсгалыг) хянах боломжгүй байж болох ч элементүүдийг тэврэн авч, эерэг талыг нь үнэлж чадна. Чухамдаа талархлын дадлага хийж, жижиг зүйлээс утга олж авах нь таны сайн сайхан байдлын мэдрэмжийг дээшлүүлж чадна. Одоо энэ их юм.

Доод шугам

Данийн эрүүл ахуйг сахих нь өвлийг тань илүү тайвшруулж, тайвшруулж, бататгах улирал болгоход тусална. Гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх, шинэ жор жигнэх, гал асаах гэх мэт энгийн зүйлс таны сэтгэл хангалуун байдлыг хавар гарч ирэх хүртэл нэмэгдүүлдэг.

Гэрээсээ гарахдаа бэлэн үү? Танд хэрэгтэй зүйл энд байна:

Hygge зайлшгүй шаардлагатай

• мини задгай зуух
• галын дэргэдэх лаа
• хиймэл үслэг чимэглэлийн шидэлт
• ноосон оймс
• цайны данх