Архи танд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Аюулгүй уух заавар

Сэтгэл Ханамжтай

• Архины шингээлт ба метаболизм
• Бие махбодь согтууруулах ундааг хэрхэн яаж хувиргадаг
• Энэ мэдрэмжийг юунаас үүддэг вэ?
• Юунаас болж унждаг вэ?
• Цусан дахь спиртийн концентраци (BAC)
• BAC-ийн хууль ёсны ба хууль бус хязгаарууд
• Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хордлогын түвшин
• Ердийн ундаа гэж юу вэ?
• Дунд зэргийн уух зөвлөмж
• Архи уух нь аюултай болдог
• Архины эрүүл мэндэд учрах эрсдэл
• Архинаас зайлсхийх ёстой хүмүүс
• Эмчтэй хэзээ уулзах вэ
• Авах талбар

Та найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөх эсвэл өдрийн турш амрахыг хичээхээс үл хамааран бидний олонх нь коктейль уух эсвэл хааяа хүйтэн шар айраг онгойлгох дуртай байдаг.

Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь хор хөнөөл учруулахгүй байх магадлалтай боловч хэтрүүлэн уух нь эрүүл мэндэд ихээхэн сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Гэхдээ согтууруулах ундаа таны биед яг яаж нөлөөлдөг вэ? Согтууруулах ундаа хэр их байдаг вэ? Аюулгүй уух аргууд байдаг уу? Эдгээр асуултын хариултыг судлахдаа үргэлжлүүлэн уншина уу.

Архины шингээлт ба метаболизм

Бид согтууруулах ундаа уухад хамгийн түрүүнд очих газар нь ходоод юм. Эндээс л спирт таны цусанд шингэж эхэлдэг.

Хэрэв таны гэдсэнд хоол хүнс байхгүй бол спирт нь таны нарийн гэдсэнд маш хурдан орох магадлалтай. Нарийн гэдэс нь таны гэдэснээс хамаагүй шингэх гадаргуутай тул спирт цусанд хурдан орж ирнэ гэсэн үг юм.

Хэрэв та идсэн бол таны гэдэс хоолыг шингээхэд чиглэгдэх болно. Тиймээс спирт таны гэдэснээс удаан гарах болно.

Согтууруулах ундаа цусны урсгалд орсноор биеийн бусад эрхтнүүд, түүний дотор элэг рүү шилжиж болно. Элэг нь таны хэрэглэдэг архины ихэнх хэсгийг задлах үүрэгтэй.

Бие махбодь согтууруулах ундааг хэрхэн яаж хувиргадаг

Элэгний дотор согтууруулах ундааг метаболизмд оруулдаг, эсвэл задалдаг, хоёр үе шаттай:

• 1-р алхам: Согтууруулах ундааны дегидрогеназа хэмээх фермент нь спиртийг ацетальдегид хэмээх химийн бодис болгон задалдаг.
• Алхам 2: Ацетальдегид дегидрогеназа хэмээх элэгний өөр фермент нь спиртийг цууны хүчил болгон задалдаг.

Таны биеийн эсүүд цууны хүчлийг нүүрстөрөгчийн давхар исэл ба ус болгон задалдаг. Эдгээр нэгдлүүд нь шээс ялгаруулах, амьсгалах зэрэг үйл явцаар дамжуулан биеэс амархан арилдаг.

Энэ мэдрэмжийг юунаас үүддэг вэ?

Тэгэхээр яг ийм зэрлэг, согтуу мэдрэмжийг бидэнд юу өгдөг вэ? Таны элэг нэг удаад л ийм их хэмжээний согтууруулах ундааг метаболизмд оруулж чаддаг бөгөөд энэ нь спирт нь цусны урсгалаар тархи гэх мэт бусад эрхтэнд дамждаг гэсэн үг юм.

Архи бол таны төв мэдрэлийн системийн (ТМС) сэтгэл гутрал юм. Энэ нь таны тархинд удаашруулах нөлөөтэй гэсэн үг юм.

Үүнээс болоод таны тархины мэдрэлийн эсүүд мэдрэлийн импульсийг удаанаар галладаг. Энэ нь согтуутай холбоотой сэтгэгдэл, зохицуулалт алдагдахад хүргэж болзошгүй юм.

Архи нь серотонин, допамин зэрэг нейротрансмиттерийн ялгаралтыг өдөөж чаддаг. Эдгээр нейротрансмиттерүүд нь таашаал, урамшуулалтай холбоотой бөгөөд аз жаргал эсвэл тайвшрал зэрэг мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Эдгээр мэдрэмжүүд нь бие махбодийн хордлогын шинж тэмдэг болох улайлт, хөлрөх, шээс ихсэх зэрэг шинж тэмдгүүдтэй нэгддэг.

Юунаас болж унждаг вэ?

Хэт их согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа Hangover гарч ирдэг. Шинж тэмдэг нь тааламжгүй байж болох бөгөөд хүнээс хамаарч өөр өөр байж болно. Унтах шалтгаан юу вэ:

• Шингэн алдалт. Согтууруулах ундааны хэрэглээ нь шээх нь ихэсч, шингэний алдагдалд хүргэдэг. Энэ нь толгой өвдөх, ядрах, цангах мэдрэмж төрүүлдэг.
• GI замын цочрол. Архи нь ходоодны салст бүрхэвчийг цочроож, дотор муухайрах, ходоод өвдөхөд хүргэдэг.
• Нойргүйдэл. Архи уух нь ихэвчлэн муу нойронд хүргэдэг бөгөөд ингэснээр ядарч сульдах, ядрах мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
• Цусан дахь сахарын хэмжээ бага. Архи нь цусан дахь сахарын хэмжээ буурахад хүргэдэг тул ядаргаа, сул дорой байдал, чичрэх мэдрэмж төрүүлдэг.
• Ацетальдегид. Ацетальдегид (таны биед метаболизмд орохоос үүссэн химийн бодис) хортой бөгөөд таны биед үрэвсэл үүсэхэд нөлөөлдөг бөгөөд ингэснээр та өвчтэй юм шиг сэтгэгдэл төрүүлдэг.
• Мини-татан авалт. Архи нь таны төв мэдрэлийн системд дарангуйлах нөлөө үзүүлдэг. Согтууруулах ундаа дуусахад таны төв мэдрэлийн систем тэнцвэргүй болно. Энэ нь илүү уур уцаартай эсвэл түгшүүртэй болоход хүргэдэг.

Цусан дахь спиртийн концентраци (BAC)

Цусан дахь согтууруулах ундааны концентраци (BAC) нь хүний ​​цусны урсгал дахь архины эзлэх хувь юм. Нэмэлт согтууруулах ундаа хэрэглэх тусам илүү их нь таны цусны урсгалд ордог.

Архи согтууруулах ундаа хэрхэн шингээж, яаж хувирдаг вэ гэдэг нь олон хүчин зүйлд нөлөөлдөг. Үүнд:

• Секс. Согтууруулах ундааны солилцооны ялгаатай байдлаас шалтгаалан эмэгтэйчүүд ихэвчлэн ижил хэмжээний ундааны дараа эрэгтэйчүүдээс өндөр BAC-тэй байдаг.
• Жин. Ижил тооны ундааны дараа биеийн жин ихтэй хүмүүс бага биеийн жинтэй хүнээс бага BAC-тэй байдаг.
• Нас. Залуу хүмүүс архины зарим нөлөөнд бага мэдрэмтгий байдаг.
• Эрүүл мэндийн ерөнхий байдал, эрүүл мэндийн суурь нөхцөл байгаа эсэх. Зарим эмгэгүүд нь бие махбодийн согтууруулах ундааны солилцоонд нөлөөлж болзошгүй юм.
• Архины метаболизм ба хүлцлийн түвшин. Согтууруулах ундааны солилцооны хэмжээ, архины хүлцлийн түвшин нь хувь хүн өөр өөр байж болно.

Гадны хэд хэдэн хүчин зүйл нь таны цусан дахь спиртийн түвшинд нөлөөлж болзошгүй юм. Үүнд:

• таны ууж буй архины төрөл ба хүч
• согтууруулах ундаа хэрэглэсэн түвшин
• туулсан архины хэмжээ
• идсэн эсэхээс үл хамаарна
• хэрэв та согтууруулах ундаагаа бусад эм, эмтэй хамт хэрэглэж байгаа бол

BAC-ийн хууль ёсны ба хууль бус хязгаарууд

АНУ нь BAC-ийн "хууль ёсны хязгаар" -ыг тодорхойлсон. Хэрэв та хуулийн хязгаараас дээгүүр байгаа нь тогтоогдвол баривчлах эсвэл DUI-д яллах зэрэг хуулийн хариуцлага хүлээлгэнэ.

АНУ-д хууль ёсны BAC-ийн хязгаар 0.08 хувьтай байдаг. Худалдааны зориулалттай тээврийн хэрэгсэл жолоодох жолоочийн хуулийн хязгаарлалт үүнээс ч бага - 0.04 хувьтай байна.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хордлогын түвшин

Хордлогын түвшинг хэлж өгөх арга байна уу? BAC түвшинг хэмжих цорын ганц арга бол амьсгалын аппарат эсвэл цусны спиртийн шинжилгээг ашиглах явдал юм.

Доорх хүснэгтүүд лавлахад тустай байж магадгүй юм. Эдгээр нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн жин, хууль ёсны хязгаар, хордлогын түвшинг харуулдаг.

Эрэгтэйчүүдийн цусан дахь спиртийн хувь хэмжээ.

Эмэгтэйчүүдийн цусан дахь спиртийн хувь хэмжээ.

Ердийн ундаа гэж юу вэ?

Стандарт ундааг 14 грамм (эсвэл 0.6 унци) цэвэр спирт гэж тодорхойлдог.

Согтууруулах ундааны хэмжээ нь тодорхой ундаанаас хамаарч өөр өөр байж болохыг санаарай. Жишээлбэл, эдгээр удирдамжийн дагуу 12 унци 8 хувийн пиво нь техникийн хувьд нэг ундаанаас илүү юм. Үүнтэй адил маргарита зэрэг холимог ундаа нэгээс илүү ундаа агуулдаг байх.

Дунд зэргийн уух зөвлөмж

Дунд зэргийн хэмжээтэй уух талаар хэдэн сайн заавар байдаг вэ? дунд зэргийн ундааг эмэгтэйчүүдэд өдөрт 1 хүртэл, эрэгтэйчүүдэд өдөрт 2 удаа уухыг тодорхойлдог.

Дунд зэргийн уух нь эмэгтэйчүүдэд өдөрт 1 хүртэл, эрэгтэйчүүдэд өдөрт 2 удаа уухыг тодорхойлдог.

Эдгээр удирдамж нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг. Согтууруулах ундааг аюулгүй хэрэглэх бусад зөвлөмжид дараахь зүйлс орно.

• Өлөн элгэн дээрээ уухгүй байхаа мартуузай. Архи ууж байхдаа ходоодонд хоол хүнс байх нь архины шингээлтийг удаашруулдаг.
• Чийгшүүлж байхаа мартуузай. Ундаа бүрийн хооронд бүтэн аяга ус ууж үзээрэй.
• Удаан шимнэ. Хэрэглээгээ цагт нэг ундаагаар хязгаарлахыг хичээ.
• Хязгаараа мэдэж ав. Эхлэхээсээ өмнө хэдэн ундаа уухаар ​​төлөвлөж байгаагаа шийдээрэй. Бусдыг илүү их уухыг шахахыг бүү зөвшөөр.

Архи уух нь аюултай болдог

Хэмжээгүй уух нь ихэнх хүмүүст хор хөнөөл учруулахгүй байх магадлалтай боловч хэтрүүлэн уух эсвэл архаг хэлбэрээр уух нь аюултай болж болзошгүй юм. Архи уух нь хэзээ санаа зовдог вэ?

Асуудалтай ундаа нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• Эмэгтэйчүүдийн хувьд 2 цагт 4, эрэгтэйчүүдийн хувьд 2 цагт 5 ундаа гэж тодорхойлдог хэтрүүлэн уух.
• Эмэгтэйчүүдэд долоо хоногт 8 ба түүнээс дээш, эрэгтэйчүүдэд долоо хоногт 15 ба түүнээс дээш ундаа уудаг хүнд архи.
• Согтууруулах ундааны хэрэглээний эмгэг, үүнд архидан согтууруулах ундаагаа хязгаарлаж чадахгүй байх, хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд илүү их согтууруулах ундаа шаардагдах, таны амьдралд сөрөг нөлөө үзүүлж байгаа ч үргэлжлүүлэн уух зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Архины эрүүл мэндэд учрах эрсдэл

Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж эрүүл мэндэд учирч болзошгүй олон эрсдэл бий. Тэдгээрийн зарим нь:

• архины хордлого
• согтуу үедээ гэмтэх, үхэх эрсдэл
• бэлгэвчгүй бэлгийн хавьталд орохгүй байх, бусад саад бэрхшээлтэй аргууд гэх мэт эрсдэлтэй бэлгийн харьцаанд орох магадлал нэмэгдсэн
• дархлаа суларч, өвчинд нэрвэгдэх хандлагатай болдог
• цусны даралт ихсэх, цус харвах зэрэг зүрхний өвчин
• элэгний өвчин, тухайлбал архины гепатит, элэгний хатуурал
• шархлаа, нойр булчирхайн үрэвсэл гэх мэт хоол боловсруулах эрхтний асуудал
• элэг, бүдүүн гэдэс, хөхний хорт хавдар зэрэг янз бүрийн хорт хавдар үүсэх
• мэдрэлийн эмгэг, түүний дотор мэдрэлийн эмгэг, дементиа
• сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал

Архинаас зайлсхийх ёстой хүмүүс

Архи уухаас огт зайлсхийх хэрэгтэй зарим бүлгүүд байдаг. Үүнд:

• АНУ-д 21 нас хүрсэн хууль ёсны архины наснаас доош насны хүмүүс
• жирэмсэн эмэгтэй
• согтууруулах ундааны хэрэглээний эмгэгээс ангижирч буй хүмүүс
• жолоодох, машин механизм ажиллуулах эсвэл зохицуулалт, сэрэмжтэй байхыг шаарддаг өөр ажилд оролцохоор төлөвлөж буй хүмүүс
• согтууруулах ундаатай сөрөг харилцан үйлчлэлцэхүйц эм ууж буй хүмүүс
• архинд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй эрүүл мэндийн суурь өвчтэй хүмүүс

Эмчтэй хэзээ уулзах вэ

Хэрэв та өөрийгөө эсвэл хайртай хүнээ согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэсэн байж болзошгүй гэж бодож байвал эмчид хандах хэрэгтэй. Эдгээр тэмдгүүдийг анхаарч үзээрэй.

• Та хэтэрхий их уудаг юм шиг эсвэл уухаа хянах чадваргүй юм шиг санагддаг.
• Та согтууруулах ундааны талаар бодох эсвэл архи авах гэж олон цагаа өнгөрөөдөг.
• Уух нь таны амьдралд, тэр дундаа ажил, хувийн болон нийгмийн амьдралд сөргөөр нөлөөлж байгааг та анзаарсан.
• Гэр бүл, найз нөхөд эсвэл хайртай хүмүүс тань архидан согтуурч байгаад санаа зовж байгаагаа илэрхийлсэн.

Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг нь олж мэдвэл эмчид хандаарай. Тэд тантай нягт хамтран ажиллаж, архийг зогсооход туслах стратеги боловсруулж чадна.

Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийг найз эсвэл хайртай хүнээсээ анзаарсан бол хүрч очихоос бүү ай. Хөндлөнгийн оролцоог зохион байгуулснаар уух зүйлээ авахад тусламж авах хэрэгтэйгээ ойлгоход нь тусалж магадгүй юм.

Авах талбар

Согтууруулах ундаа бага хэмжээгээр хэрэглэх нь таны эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх нь янз бүрийн хортой нөлөө үзүүлдэг.

Хэрэв та уухаар ​​шийдсэн бол аюулгүйгээр уух нь чухал юм. Үүнийг хэрэглээгээ удаашруулж, чийгшүүлж, даацаас хэтэрсэн зүйл уухгүй байх замаар хийж болно.

Хэрэв та өөрийгөө эсвэл хайртай хүнээ согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг гэж үзэж байгаа бол заавал эмчид хандаарай. Түүнчлэн тусламж авах өөр арга замууд байдаг бөгөөд үүнд SAMHSA үндэсний тусламжийн утас (800-662-4357) болон NIAAA архидан согтуурах үйлчилгээ үзүүлэгч багтдаг.