Өргөхөд дурласан нь Жанни Майд бие махбодоо хайрлаж сурахад хэрхэн тусалсан бэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Телевизийн хүн Жанни Мэй 17 фунт жин нэмсэн тухайгаа өөртөө урам зориг хайрласан зурвас нийтэлснийхээ дараа саяхан гарчигт гарчээ. Биеийн дүр төрхтэй холбоотой асуудалтай 12 жилийн турш тэмцсэн (бүхэл бүтэн энтертайнмент дахь карьераа) Май эцэст нь "туранхай" байх нь бүх зүйл гэсэн санаагаа орхисон. (Холбоотой: Кэти Уиллкокс эмэгтэйчүүдийг хайрлахын тулд жингээ хасах хэрэгтэй гэж боддогоо болихыг хүсдэг)

"Би 40 нас дөхөж байгаа энэ үед би оюун ухаан, сэтгэл санааны хувьд маш их бэрхшээлийг туулсан гэдгээ ойлгож байна. Яагаад миний бие (миний хэт хяналтаас) зовж шаналах ёстой гэж? тэр саяхан Instagram дээр бичжээ. "Тиймээс 3 сарын өмнө би хоолны шинэ төлөвлөгөө, сургалтын хөтөлбөр хэрэгжүүлж, 17 кг жин нэмсэн. Надад жингийн зорилго байхгүй... зүгээр л би оюун санааны хувьд эвдрэшгүй бие бялдрын хувьд хүчтэй болно гэж амласан."

Mai -ийн бичлэгээс авсан хариу нь гэнэтийн байв. "Надаас хэрхэн жин нэмэх талаар асууж буй ДМ-ийн хүмүүсийн тоог би хэлж чадахгүй" гэж тэр хэлэв Хэлбэр. "Миний түүх болон бусад хүмүүст таалагдсан зүйлийг уншаад тэд хүчирхэг нь тачаангуй гэдгийг ойлгосон бөгөөд тэд ч бас тийшээ очихыг хүсч байна."

Сүүлийн хоёр сарын хугацаанд Мэй өөрийн биеэр хандах сэтгэлгээгээ бүрэн өөрчлөх шаардлагатай болсон гэж тэр хэлэв. "Би 12 жилийн турш 103 фунт жинтэй байсан бөгөөд галзуурсан зүйл бол би 100 жинтэй болохыг хүсч байсан юм" гэж тэр хэлэв. "Үнэнийг хэлэхэд, би 100 фунт жинтэй гэж хэлэхэд дажгүй байх болно гэж бодсоноос өөр шалтгаан байгаагүй юм."

Сүүлдээ Майг туранхайгаараа тодорхойлж эхэлсэн. "Таранхай байх нь миний хүний ​​​​хувьд тодорхойлолтын нэг хэсэг болсон" гэж тэр хэлэв. "Хүмүүс "Өө чи Жанниг мэднэ дээ, тэр үнэхээр жижигхэн юм" гэх мэтээр хэлэх юм уу, би яаж ийм туранхай байх вэ гэж асуудаг. Чамайг байнга ийм зүйл сонсоход тэд чамайг загварчилж, брэнд болгож эхэлдэг. зугаа цэнгэлийн салбарт би өнгөрсөн 12 жилийн хугацаанд тодорхойлж байснаас өөр зүйл байх сонголтыг өөртөө өгч байгаагүй. "

Маи хэлэхдээ түүний сэрээх дуудлага уджээ. "Намайг энэ алхам хийхэд нөлөөлсөн асар том зүйл бол эмэгтэйчүүдийн бие махбодийн тухай яриа, тэдний яаж харагдах ёстой, болохгүй байх ёстой тухай яриа өөрчлөгдөж байгааг ухаарсан явдал юм" гэж тэр хэллээ. "Миний нэвтрүүлэгт Реал, бид эмэгтэйчүүдийг бие махбодоо доромжлохын эсрэг тэмцэж, арьсаа эзэмшихийг ихэвчлэн дэмждэг. Гэхдээ шоунд оролцохдоо би өөрийгөө "тахианы хөлтэй" гэж хэлж, ястай гэж өөрийгөө дууддаг. байхгүй өгзөг. Үүний нэг хэсэг нь өөрийгөө гутаан доромжилсон хошигнол байсан, гэхдээ би өөрийгөө угаасаа өөрийгөө гутааж байгаагаа ойлгосон. "(Холбоотой: Блоггер өөрийгөө мэдэлгүйгээр өөрийгөө биеэ гутааж, инээдтэй зургаа хуваалцаж үүнийг баталлаа)

Мэй утсаа нэвтлэн зургуудаа цэвэрлэж байх үед эцсийн сүрэл ирэв. "Би тэр гичийн даашинзтай өөрийнхөө зургийг хараад цочирдсон, гунигтай болсон. "Хувцаслалт өлгүүрт байгаа юм шиг байсан, би үнэхээр амьгүй харагдаж байсан. Өвдөг минь арай ядан байсан, хацар минь шовх, нүд минь хонхойсон, би өвчтэй харагдаж байсан."

Зарим найзуудтайгаа түүний сэтгэл хөдлөлийн талаар ярилцсаны дараа тэд түүнийг жингээ нэмж, өөр аргаар дасгал хийж эхлэхийг урамшуулсан. "Эхэндээ би "Чи юу гэсэн үг вэ, дасгал хийж эхэлье" гэж боддог байсан" гэж тэр хэлэв. "Би кардио туулай байсан бөгөөд биеийн тамирын зааланд өдөрт хэдэн цагийг хөлсөө урсгадаг байсан. Гэвч найзууд маань намайг булчингийн массыг нэмэгдүүлж, хүчирхэг болгоход тусалсан дасгалуудыг туршиж үзэхийг үнэхээр дэмжиж байсан." (Холбогдох: Эдгээр хүчирхэг эмэгтэйчүүд бидний мэдэх охидын хүч чадлын нүүр царайг өөрчилж байна)

Тэр үед л Май өөрчлөлт хийхдээ бие бялдар, сэтгэл санааны хувьд бэлэн байгаагаа мэдэрсэн гэж хэлсэн. "Би зүрхлэхгүй байсан бүх зүйлээ идэж эхлэв" гэж тэр хэлэв. "Би 12 жилийн турш будаа, төмс, нүүрс ус гэх мэт жин нэмэхэд нөлөөлж болох зүйлд огт хүрч байгаагүй. Салад байсан газар нь байсан. Миний идсэн бүхэн ногоонд суурилсан байсан."

"Одоо би янз бүрийн нарийн төвөгтэй нүүрс ус идэж, бүр бургер, гурилан бүтээгдэхүүнээр өөрийгөө эмчилж байна" гэж тэр нэмж хэлэв. "Одоо сэндвич бол миний хамгийн дуртай хоол. Энэ нь миний хувьд галзуу юм. Би олон жилийн турш энэ бүх гайхалтай хоолноос өөрийгөө хассандаа итгэхгүй байна." (Холбогдох: Эрүүл аргаар жин нэмэх 5 арга)

Май аажуухан боловч итгэлтэйгээр жингээ нэмж эхэлсэн нь эхэндээ түүнд амаргүй байсныг хүлээн зөвшөөрсөн. "Би масштаб 107 -д хүрэх үед зүрх минь цээжин дотроосоо цохилж байснаа санаж байна. "Гэхдээ тоо нэмэгдсээр байсан тул би өөрийгөө сулруулахгүй байх, эрүүл, хүчтэй болох эцсийн зорилгодоо анхаарлаа хандуулах ёстой байсан."

Энэ хугацаанд Май өргөлтөд дурласан. "Би хүндийн өргөлтийн талаар аялалынхаа эхэн үед танилцсан бөгөөд энэ нь миний биеийг эрс өөрчилсөн" гэж тэр хэлэв. "Хоёр долоо хоногийн дараа миний гар илүү хүчтэй болж, булчингаа тайруулж эхлэв. Миний хонго тойрч, өгзөг маань дүүрч эхлэв."

Хэсэг хугацааны дараа Май жин өргөх нь бие махбоддоо дурлахад нь тусалж байгааг ойлгож, түүнийг шинэ арга замаар үнэлдэг. "Та хүндийг өргөөд л өөрийгөө ялан дийлдэг юм шиг санагддаг. Хүч чадлаа сорьж, гайхаж байгаадаа баярлах зүйл байдаг. Хэрэв та үүнийг анхаарч үзвэл таны бие махбодийн хийж чадах зүйлд хязгаар байхгүй гэдгийг ойлгох болно." Гэж тэр хэлэв. (Холбогдох: Жин өргөх нь эрүүл мэндэд үзүүлэх 8 ашиг тус)

Тэрээр аян замдаа дөнгөж гурван сар болж байгаа ч гэсэн, Май өөрийгөө хариуцлагатай байлгахын тулд тарнигаа ашигласнаараа ахиц дэвшил гаргасан байна. "Та өөртөө үнэнч байж, үнэнээ олж тогтоох ёстой" гэж тэр хэлэв. "Толгой доторх тэр хоолой жинсэн өмд маань тохирохгүй байна гэж намайг ичээх болгонд миний үнэн гарч ирж, олон жилийн турш бие махбоддоо ямар муухай хандсан, яагаад би илүү сайн байх ёстойг надад сануулдаг."

Өөрийнхөө үнэ цэнийг хуваарьтай холбосон хэвээр байгаа мэт санагдаж магадгүй хүмүүсийн хувьд Май дараахь зөвлөгөөг санал болгож байна: "Биеийнхээ сайхныг мэдэрч, тачаангуй байдлыг мэдрэх нь тухайн тооноос бус харин дотроос ирдэг. Таны бие бол хэний өргөтгөл юм Чи тийм. Түүнтэй сайн харьц, түүнд эелдэг байж, амьдралаас зүгээр л таашаал ав. Энд л жинхэнэ сэтгэл ханамж оршдог."

Шалгах