Хүнд багтраа өвчний үед цаг агаарын өөрчлөлтийг хэрхэн жолоодох вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Миний биеийг арчлах
• Багаж хэрэгсэл, тоног төхөөрөмж ашиглах
• Миний аврах амьсгалын аппаратаас гадна мананцар үүсгэгч
• Агаарын чанарын хяналт
• Symptom trackers
• Зүүж болох төхөөрөмжүүд
• Нүүрний маск ба бактерийн эсрэг салфетка
• Эмнэлгийн үнэмлэх
• Эмчтэйгээ ярилцаж байна
• Миний мөрийн хөтөлбөрт нийцэж байна
• Авах

Саяхан би Вашингтоны тохилог мужаас Калифорнийн нарлаг Сан Диего руу нүүсэн. Хүнд багтраа өвчтэй хүний ​​хувьд би бие махбодь нь хэт температурын ялгаа, чийгшил, агаарын чанарыг даах чадваргүй болсон.

Би одоо баруун талаараа Номхон далайтай, зүүн талаараа Хойд Сан Диего булантай жижиг хойгт амьдардаг. Уушиг минь далайн цэнгэг агаарт цэцэглэн хөгжиж байгаа бөгөөд хөлдөлтөөс доош температургүй амьдрах нь тоглоомыг өөрчилсөн юм.

Нүүлгэн шилжүүлэлт нь миний астма өвчний гайхамшгийг бий болгосон боловч энэ нь тусалдаг цорын ганц зүйл биш бөгөөд энэ нь хүн бүрт тохирохгүй юм. Амьсгалын тогтолцоондоо улирлын чанартай өөрчлөлтийг хэрхэн хялбар болгох талаар би олон жилийн турш сурч мэдсэн.

Энд улирлын туршид миний болон астма өвчний үр дүн юу вэ.

Миний биеийг арчлах

Би 15 насандаа астма өвчтэй гэж оношлогдсон бөгөөд дасгал хийхдээ амьсгалахад бэрхшээлтэй байдгаа мэдэж байсан ч зүгээр л бие галбиргүй, залхуу байна гэж бодсон. Би мөн аравдугаар сараас 5-р сар хүртэл улирлын чанартай харшил, ханиалгатай байсан боловч энэ нь тийм муу гэж бодсонгүй.

Астма-ийн дайралт, түргэн тусламжийн өрөөнд очсоны дараа миний шинж тэмдгүүд бүгд багтраа өвчнөөс болсон болохыг олж мэдсэн. Намайг оношилсны дараа амьдрал илүү хялбар, төвөгтэй болсон. Уушигныхаа үйл ажиллагааг зохицуулахын тулд хүйтэн цаг агаар, дасгал хөдөлгөөн, хүрээлэн буй орчны харшил зэрэг өдөөгч хүчин зүйлээ ойлгох хэрэгтэй байв.

Зунаас өвөл хүртэл улирал солигдох тусам би аль болох хатуу газраас бие махбодоо эхлүүлэхийн тулд бүхий л арга хэмжээг авдаг. Эдгээр алхамуудын зарим нь:

• жил бүр томуугийн эсрэг вакцин хийлгэх
• пневмококкийн эсрэг вакцинаа цаг тухайд нь хийж байгаа эсэхийг шалгаарай
• хүйтэн цаг агаарт миний хүзүү, цээжийг дулаацуулж байх бөгөөд энэ нь хадгалалтад байсан ороолт, цамцыг (ноос биш) агааржуулна гэсэн үг юм.
• явахад авахын тулд их хэмжээний халуун цай хийх
• гараа шаардлагатайгаас илүү олон удаа угаах
• хэн нэгэнтэй хоол, ундаа хуваахгүй байх
• шингэн байх
• астма оргил долоо хоногт (астма-ийн довтолгоо ихэвчлэн хамгийн өндөр байдаг 9-р сарын гурав дахь долоо хоногт) дотор байх
• агаар цэвэршүүлэгч ашиглах

Агаар цэвэршүүлэгч нь жилийн турш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч энд Калифорнийн өмнөд хэсэгт намар руу шилжих нь аймшигтай Санта Анагийн салхитай тэмцэнэ гэсэн үг юм. Жилийн энэ үед агаар цэвэршүүлэгчтэй байх нь амархан амьсгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Багаж хэрэгсэл, тоног төхөөрөмж ашиглах

Заримдаа муруйгаас урьтаж үлдэхийн тулд хийж чадах бүхнээ хийсэн ч гэсэн уушгиа биеэ зөв авч явахгүй байх шийдвэр гаргадаг. Миний хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтийг хянах дараахь хэрэгслүүд, мөн асуудал гарахад намайг тосож авах хэрэгслүүд байх нь надад ашигтай санагдсан.

Миний аврах амьсгалын аппаратаас гадна мананцар үүсгэгч

Миний мананцар үүсгэгч нь миний аврах эмийн шингэн хэлбэрийг ашигладаг тул гал авалцах үед би өдрийн турш шаардлагатай бол ашиглах боломжтой. Надад хананд залгасан том хэмжээтэй, хаана ч авч явах боломжтой цүнхэнд багтах жижиг, утасгүй утас байна.

Агаарын чанарын хяналт

Би өрөөндөө агаарын чанарын жижиг дэлгэцтэй бөгөөд Bluetooth-ийг ашиглан утас руугаа холбогддог. Энэ нь агаарын чанар, температур, чийгшлийг графикаар харуулдаг. Би мөн хотынхоо агаарын чанарыг хянах, эсвэл тэр өдөр хаашаа ч явахаар төлөвлөж байсан апп-уудыг ашигладаг.

Symptom trackers

Миний утсан дээр миний сэтгэл санаа өдрөөс өдөрт мэдрэгдэхэд туслах хэд хэдэн програм байдаг. Архаг эмгэгийн үед шинж тэмдгүүд цаг хугацааны явцад хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг анзаарах нь хэцүү байдаг.

Тэмдэглэл хөтлөх нь миний амьдралын хэв маяг, сонголт, хүрээлэн буй орчныг шалгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр би тэднийг өөрийнхөө мэдрэмжтэй амархан харьцуулж чаддаг. Энэ нь надад эмч нартайгаа ярихад тусалдаг.

Зүүж болох төхөөрөмжүүд

Би зүрхнийхээ цохилтыг хянадаг, шаардлагатай бол EKG авч чаддаг цаг зүүдэг. Амьсгалахад нөлөөлдөг маш олон хувьсагч байдаг бөгөөд энэ нь миний зүрх гал авалцах эсвэл халдлагад өртсөн эсэхийг нарийн тодорхойлох боломжийг олгодог.

Энэ нь миний пульмонологич, зүрх судасны эмчтэй хуваалцаж болохуйц өгөгдлийг өгдөг бөгөөд ингэснээр тэд миний тусламжийг илүү оновчтой болгохын тулд хамтдаа ярилцаж болно. Би бас жижиг даралтын ханцуйвч, импульсийн оксиметр зөөдөг бөгөөд хоёулаа утсаараа Bluetooth-ээр өгөгдөл байршуулдаг.

Нүүрний маск ба бактерийн эсрэг салфетка

Энэ нь ямар ч хэрэггүй зүйл байж болох ч би хаа ч явсан хэдэн нүүрний маск авч явах хэрэгтэй. Би үүнийг жилийн турш хийдэг, гэхдээ энэ нь ханиад, томууны улирлын үеэр онцгой чухал юм.

Эмнэлгийн үнэмлэх

Энэ нь хамгийн чухал байж болох юм. Миний цаг, утас хоёулаа эрүүл мэндийн үнэмлэхтэй тул эмнэлгийн мэргэжилтнүүд яаралтай тусламжийн үед намайг хэрхэн яаж зохицуулахаа мэддэг болно.

Эмчтэйгээ ярилцаж байна

Эмнэлгийн орчинд өөрийгөө өмгөөлж сурах нь миний сурч мэдэхэд хамгийн хэцүү, хамгийн тааламжтай хичээлүүдийн нэг болсон юм. Таны эмч таныг үнэхээр сонсож байгаа гэдэгт итгэж байгаа бол тэднийг сонсох нь илүү хялбар болно. Хэрэв танд эмчилгээний төлөвлөгөөнийхөө нэг хэсэг болохгүй байгаа юм шиг санагдаж байвал хэлээрэй.

Цаг агаар өөрчлөгдөхийн хэрээр танд илүү эрчимтэй засвар үйлчилгээний дэглэм хэрэгтэй байгааг олж мэднэ. Шинж тэмдгийн нэмэлт хянагч, шинэ биологийн бодис эсвэл аман стероид нь өвлийн саруудад уушгиа авахад хэрэгтэй зүйл байж болох юм. Асуухаас нааш та ямар сонголт хийхээ мэдэхгүй байх болно.

Миний мөрийн хөтөлбөрт нийцэж байна

Хэрэв танд хүнд астма оношлогдсон бол та үйл ажиллагааны төлөвлөгөөтэй байх магадлалтай. Хэрэв таны эмчилгээний төлөвлөгөө өөрчлөгдсөн бол таны эмнэлгийн үнэмлэх, үйл ажиллагааны төлөвлөгөө бас өөрчлөгдөх ёстой.

Уурхай нь жилийн туршид адилхан байдаг боловч эмч нар 10-р сараас 5-р сар хүртэл өндөржүүлсэн бэлэн байдалд байхыг мэддэг. Эмийн санд би кортикостероидын уух эмийг шаардлагатай үед нь бөглөж өгч болно. Амьсгалахад бэрхшээлтэй байхаа мэдээд би засвар үйлчилгээгээ нэмэгдүүлэх боломжтой.

Миний эмнэлгийн үнэмлэхэд миний харшил, астма өвчин, авах боломжгүй эмийг тодорхой бичсэн байдаг. Онцгой байдлын үед анхаарах хамгийн чухал зүйл бол би амьсгалын холбогдолтой мэдээллийг иргэний үнэмлэхнийхээ дээд талд хадгалдаг. Миний гарт үргэлж гурван аврах амьсгалуулагч байдаг бөгөөд энэ мэдээллийг миний иргэний үнэмлэх дээр тэмдэглэсэн байдаг.

Яг одоо би цас ордоггүй газар амьдарч байна. Хэрэв би үүнийг хийсэн бол би яаралтай тусламжийн төлөвлөгөөгөө өөрчлөх хэрэгтэй болно. Хэрэв та онцгой байдлын үед авах арга хэмжээний төлөвлөгөө гаргаж байгаа бол цасан шуурганы үеэр онцгой байдлын автомашинууд амархан нэвтэрч болох газар амьдардаг бол анхааралдаа авахыг хүсч магадгүй юм.

Бусад асуултыг анхаарч үзэх хэрэгтэй: Та өөрөө амьдардаг уу? Таны яаралтай холбоо барих хүн хэн бэ? Танд илүүд үздэг эмнэлгийн систем бий юу? Эмнэлгийн удирдамжийг яах вэ?

Авах

Хүнд багтраа бүхий амьдралыг удирдах нь төвөгтэй байж болно. Улирлын чанартай өөрчлөлтүүд нь ажлыг улам хүндрүүлж болох боловч энэ нь найдваргүй гэсэн үг биш юм. Маш олон нөөц нь уушгиа хянахад тусална.

Хэрэв та өөрийгөө өмгөөлж, технологийг өөртөө ашигтайгаар ашиглаж, бие махбоддоо анхаарал тавьж сурвал бүх зүйл цэгцэрч эхлэх болно. Хэрэв та дахиад л шаналгаатай өвлийг туулж чадахгүй гэж шийдсэн бол миний уушиг бид чамайг нарлаг Өмнөд Калифорнид угтан авахад бэлэн байна.

Тодд Эстрин Фото зургийн Кэтлин Бернард Толгойноос авсан зураг

Кэтлин бол Сан Диего хотод байрладаг зураач, сурган хүмүүжүүлэгч, архаг өвчин, хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүсийн өмгөөлөгч юм. Та түүний талаар илүү ихийг www.kathleenburnard.com эсвэл Instagram, Twitter дээрээс шалгаж мэдэх боломжтой.