Холотропик амьсгал гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн ашигладаг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Тойм
• Яагаад үүнийг ашигладаг вэ?
• Судалгаанд юу гэж хэлсэн бэ?
• Аюулгүй юу?
• Холотропик амьсгал хэрхэн хийдэг вэ?
• Авах

Тойм

Холотропик амьсгал нь амьсгалын эмчилгээний практик арга бөгөөд сэтгэл хөдлөлийг сайжруулах, хувь хүний ​​өсөлт хөгжилтөд туслах зорилготой юм. Энэ нь өөрчлөгдсөн ухамсрын төлөв байдлыг бий болгодог гэж хэлсэн. Энэ процесс нь хэдэн минутаас хэдэн цагийн турш хурдан хурдаар амьсгалах явдал юм. Энэ нь бие махбод дахь нүүрстөрөгчийн давхар исэл ба хүчилтөрөгчийн тэнцвэрийг өөрчилдөг. Энэхүү дасгал хөдөлгөөнийг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах аргад сургагдсан хүнээр удирдан чиглүүлдэг.

Хөгжим бол техник хэрэгслийн зайлшгүй чухал хэсэг бөгөөд уг хуралдаанд багтдаг. Хичээлийн дараа танаас туршлагаа бүтээлчээр илэрхийлэхийг, ихэвчлэн мандал зурах замаар асуух болно. Туршлагынхаа талаар ярилцахыг танд уриалах болно. Таны тусгалыг тайлбарлахгүй. Үүний оронд зарим зүйлийг нарийвчлан тайлбарлахыг танаас хүсч болно.

Энэхүү аргын зорилго нь сэтгэлзүйн болон оюун санааны хөгжлийг сайжруулахад туслах явдал юм. Холотропик амьсгал нь бие махбодийн ашиг тусыг авчирдаг. Бүх үйл явц нь таны байгалийн эдгэрэх чадварыг идэвхжүүлэх зорилготой юм.

Яагаад үүнийг ашигладаг вэ?

Холотроп амьсгал нь сэтгэцийн, оюун санааны болон бие махбодийн эдгэрэлтийн ач тусыг хөнгөвчилдөг гэж ярьдаг. Энэ нь өөрийгөө танин мэдэх чадварыг дээшлүүлж, амьдралыг илүү эерэгээр харах чадвартай байх гэж бодож байна. Та үүнийг ашиглан өөрийн хөгжлийг янз бүрийн аргаар дэмжиж болно.

Энэ бясалгал нь таны бие махбодь, эго байдлаас хэтэрч, жинхэнэ өөрийгөө болон сүнстэйгээ холбогдох боломжийг олгодог гэж боддог. Энэ нь бусадтай болон байгалийн ертөнцтэй илүү сайн холбоо тогтоох боломжийг олгодог. Холотропик амьсгалыг өргөн хүрээний эмгэгийг эмчлэхэд ашиглаж болно, үүнд:

• сэтгэлийн хямрал
• стресс
• донтолт
• гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг
• толгой өвдөх
• архаг өвдөлт
• зайлсхийх зан үйл
• астма
• сарын тэмдгийн өмнөх хурцадмал байдал

Зарим хүмүүс сөрөг бодлоос, тэр дундаа үхлийн айдаснаас ангижрах арга техникийг ашигладаг байсан. Тэд үүнийг гэмтлийг удирдахад туслах зорилгоор ашигласан. Энэхүү дадлага нь зарим хүмүүст амьдралынхаа шинэ зорилго, чиглэлийг олоход тусалдаг.

Судалгаанд юу гэж хэлсэн бэ?

1996 оны судалгаагаар 6 сарын хугацаанд холотропик амьсгалын техникийг сэтгэлзүйн эмчилгээтэй хослуулсан. Амьсгалах эмчилгээ, эмчилгээнд хамрагдсан хүмүүс зөвхөн эмчилгээ хийдэг хүмүүстэй харьцуулахад үхлийн түгшүүрийг бууруулж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг.

2013 оны тайланд holotropic амьсгалын замын хэсэгт оролцсон 12 жилийн 11000 хүний ​​үр дүнг баримтжуулсан болно. Үр дүнгээс харахад үүнийг олон төрлийн сэтгэлзүйн болон оршин тогтнохуйн амьдралын асуудлыг шийдвэрлэхэд ашиглаж болно. Олон хүмүүс сэтгэл хөдлөлийн катарсис ба оюун санааны дотоод эрэл хайгуултай холбоотой томоохон ашиг тусыг мэдээлсэн. Гаж нөлөөний талаар мэдээлээгүй болно. Энэ нь бага эрсдэлтэй эмчилгээ болдог.

2015 оны судалгаагаар холотроп амьсгалснаар өөрийгөө танин мэдэхүйн түвшинг дээшлүүлдэг болохыг тогтоожээ. Энэ нь зан чанар, төлөвшилд эерэг өөрчлөлт хийхэд тусалж магадгүй юм. Энэ техникийг илүү туршлагатай хүмүүс хэрэгцээтэй, эзэрхэг, дайсагнах хандлага багатай гэж мэдээлсэн.

Аюулгүй юу?

Холотропик амьсгал нь хүчтэй мэдрэмжийг төрүүлэх чадвартай. Бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй хувилбарууд гарч болзошгүй тул зарим хүмүүст үүнийг зөвлөдөггүй. Хэрэв танд ийм төрлийн амьсгалын дасгал хийхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

• зүрх судасны өвчин
• angina
• зүрхний шигдээс
• цусны даралт өндөр байх
• глаукома
• торлог бүрхэвч
• ясны сийрэгжилт
• саяхны гэмтэл, мэс засал
• тогтмол эм уух ямар ч нөхцөл байдал
• үймээн самуун, сэтгэцийн эмгэг, үймээн самууны түүх
• сэтгэцийн хүнд өвчин
• таталтын эмгэг
• аневризмын гэр бүлийн түүх

Холотропик амьсгалыг жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй

Холотропик амьсгал нь хүчтэй сэтгэл хөдлөл, өвдөлтийн дурсамжийг авчирч шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй юм. Ийм учраас зарим мэргэжилтнүүд үүнийг байнгын эмчилгээтэй хамт хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь гарч болзошгүй аливаа асуудлыг даван туулах, даван туулах боломжийг танд олгоно. Ихэнх хүмүүс техникийг ямар нэгэн сөрөг үр дагаваргүйгээр хийдэг.

Холотропик амьсгал хэрхэн хийдэг вэ?

Болотропик амьсгалыг бэлтгэгдсэн сургагч багшийн удирдлаган дор хийхийг зөвлөж байна. Туршлага нь хүчтэй, сэтгэл хөдлөм байх чадвартай байдаг. Сургагч багш нар гарч болох бүх зүйлд туслах болно. Заримдаа холотропик амьсгалын замыг лицензтэй эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн хяналтан дор санал болгодог. Та зөвлөгөө өгөх эмчилгээний төлөвлөгөөний нэг хэсэг болгон холотропик амьсгалыг ашиглаж болно.

Чуулгуудыг бүлгийн хуралдаан, семинар эсвэл зугаалгаар хийх боломжтой. Бие даасан хуралдаанууд бас боломжтой. Сургагч багштай ярилцаж, аль хэлбэрийн хичээл танд хамгийн тохиромжтой болохыг тодорхойл. Таны сургагч багш таныг үйл явцад удирдан чиглүүлж, дэмжих болно.

Зөвшөөрөл авсан, зохих сургалтанд хамрагдсан сургагч багшийг хайж олох. Та энэ хэрэгслийг ашиглан өөрт ойр байгаа мэргэжлийн эмчийг олох боломжтой.

Авах

Хэрэв та холотропик амьсгалыг туршиж үзэхийг хүсч байвал энэ үйл явцад таныг удирдан чиглүүлж чадах сургагдсан сургагч багшийг хайж олох хэрэгтэй. Эдгээр чиглүүлэгчид нь ихэвчлэн сэтгэл судлаач, терапевт, сувилагч байдаг бөгөөд энэ нь тэдэнд дадлага хийх лицензтэй гэсэн үг юм. Лицензтэй, гэрчилгээтэй эмчтэй байх нь хамгийн сайн сонголт байх болно. Таны хуралдааны үеэр юу тохиолдож болохыг мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Өөрийнхөө хүслийг урьдчилан тодорхойлохыг хүсч магадгүй юм.

Хэрэв танд ямар нэгэн асуудал байгаа бол хичээлээ дуусгахаасаа өмнө эмч, сургагч багштайгаа ярилц. Та өөрийн хувийн оюун санаа, оюун санаа, бие бялдрын аялалыг нөхөж сайжруулахын тулд энэхүү аргыг ашиглахыг хүсч магадгүй юм.