Ямар ч байсан эрүүл жин гэж юу вэ? Тарган боловч бие галбиртай болох тухай үнэн

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Жин бол бүх зүйл биш. Таны идэж буй хоол хүнс, хэр сайн унтдаг, харилцааны чанар зэрэг нь таны эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч шинэ судалгаагаар та ерөнхий сайн сайхан байдлынхаа хувьд цар хүрээгээ гүйцэж чадахгүй байна.

-д хэвлэгдсэн судалгааны хувьд Эпидемиологийн олон улсын сэтгүүл, Судлаачид дунджаар 29 жилийн турш 1.3 сая гаруй залуусыг дагаж, тэдний жин, аэробикийн фитнесс, эрт нас барах эрсдлийн хоорондын уялдаа холбоог судалсан байна. Эрүүл жинтэй эрчүүд, фитнессийн түвшингээс үл хамааран, таргалалттай байсан ч эрэгтэйчүүдтэй харьцуулахад нас барах магадлал 30 хувиар бага байдаг. Үр дүн нь фитнессийн үр нөлөө нь таргалалт ихэссэнээр бүдгэрч, хэт таргалалтын үед фитнесс нь ямар ч ашиггүй эсвэл бага байдаг болохыг харуулж байна. Шведийн Умеа их сургуулийн олон нийтийн анагаах ухаан, нөхөн сэргээх эмчилгээний ерөнхий эмч, анагаах ухааны доктор, профессор Питер Нордстрём "Залуу насандаа жингээ хэвийн байлгах нь чийрэг байхаас хамаагүй чухал" гэж судлах.

Гэхдээ эдгээр олдворууд юу гэсэн үг вэ?Та? Нэгдүгээрт, судалгаанд эмэгтэйчүүдийг бус харин эрэгтэйчүүдийг хамруулж, амиа хорлох, мансууруулах бодис хэрэглэснээс үүдэлтэй нас баралтыг тооцсон болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй болов уу (өмнөх судалгаанд дурдсанаар өмнөх идэвхгүй байдал, таргалалт нь сэтгэл гутрал, сэтгэцийн эрүүл мэндтэй холбоотой). Нордстрём мөн "тарган боловч эрүүл чийрэг" эрчүүдэд эрт нас барах эрсдэл эрүүл жинтэй эрчүүдээс өндөр байсан ч эрсдэл тийм ч өндөр биш байгааг тэмдэглэжээ. (Энэ 30 хувийн статистикийг санаарай. Хэдийгээр илүүдэл жинтэй, тарган хүмүүс ч гэсэнхийсэн хэвийн жинтэй, тохиромжгүй хүмүүсээс 30 хувиар илүү нас барж, судалгаанд оролцогчдын ердөө 3.4 хувь нь нас баржээ. Илүүдэл жинтэй залуус зүүн, баруун тийш унаж байгаа нь тийм биш юм.) Өмнөх судалгаа, 2014 онд хийсэн 10 тусдаа судалгааны нэг мета-анализ нь зүрх, амьсгалын замын фитнесс сайтай, илүүдэл жинтэй, таргалалттай хүмүүсийн нас баралтын түвшин эрүүл хүмүүстэй харьцуулахад ижил байдаг гэж дүгнэжээ. жин. Шинжилгээгээр чийрэг хүмүүстэй харьцуулахад биеийн жингээс үл хамааран нас барах эрсдэл хоёр дахин их байдаг гэж дүгнэжээ.

Луизиана дахь Пеннингтон биоанагаахын судалгааны төвийн урьдчилан сэргийлэх анагаах ухааны профессор, Тимоти Черч, MD, M.P.H. "Би чиний жинд хамаагүй" гэж тэр хэлэв. "Таны мацаг барих цусан дахь сахарын хэмжээ хэд вэ? Цусны даралт? Триглицеридын түвшин?" Сайн сайхан байдлыг хэмжихийн тулд эдгээр тэмдэглэгээ нь таны биеийн жинг тодорхойлохоос илүү найдвартай байдаг гэж Ph.D, Линда Бэкон санал нэг байна. Хэмжээ бүрт эрүүл мэнд: Таны жингийн талаархи гайхалтай үнэн. Үнэн хэрэгтээ, сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаа Европын зүрхний сэтгүүл Таргалалттай хүмүүс эдгээр арга хэмжээг тогтмол хянаж байх үед зүрхний өвчин, хорт хавдраас болж нас барах эрсдэл нь хэвийн жин гэж нэрлэгддэгтэй харьцуулахад хамаагүй өндөр байдгийг харуулж байна. "Жин, эрүүл мэнд хоёр ижил зүйл биш" гэж Бэкон хэлэв. "Зүгээр л тарган хөлбөмбөгчин, эсвэл туранхай хүнээс хоол хүнс хүрэлцдэггүй хүнээс асуугаарай. Тарган, эрүүл, туранхай, эрүүл бус байх нь маш боломжтой."

Гэсэн хэдий ч маш олон төрлийн өөх тос, хэвлийн өөхтэй хүмүүс өөх тосоо өгзөг, хонго, гуяандаа тээж яваа хүмүүсээс илүү эрүүл мэндийн асуудалд илүү өртөх эрсдэлтэй байдаг гэж Черч хэлэв. Арьсны доорх өөх тосноос ялгаатай нь хэвлийн өөх нь хэвлийн хөндийд гүн нэвтэрч, дотоод эрхтнүүдийг тойрч, гэмтдэг. (Оксфордын Их Сургуулийн судалгаагаар өгзөг, хонго, гуяны өөх нь эрүүл бөгөөд биеийг илүү хортой тосны хүчлээс зайлуулж, зүрхний өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг үрэвслийн эсрэг нэгдлүүдийг үйлдвэрлэдэг болохыг харуулж байна. лийр байх.)

Тийм ч учраас том бэлхүүс, алимны биеийн хэлбэр нь тийм ч их биш - бодисын солилцооны синдромын эрсдэлт хүчин зүйл бөгөөд зүрхний өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, цус харвах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Үүнийг анхаарч үзээрэй: Бүсэлхийн тойрог нь 35 инч ба түүнээс дээш жинтэй, эрүүл жинтэй эмэгтэйчүүд зүрхний өвчнөөр нас барах эрсдлээ бүсэлхийн тойрог багатай эрүүл эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад 3 дахин их эрсдэлтэй байдаг.Цусны эргэлтийн судалгаа, хэвлийн таргалалтын талаарх хамгийн том бөгөөд урт хугацааны судалгааны нэг. Америкийн Зүрхний Нийгэмлэг, Үндэсний Зүрх, Уушиг, Цусны Институт хоёулаа бэлхүүсийг 35 инч ба түүнээс дээш хэмжих нь алим хэлбэртэй биеийн хэлбэр, хэвлийн таргалалтын шинж тэмдэг болдог гэдэгтэй санал нэг байна.

Таны жин ямар ч байсан, таны өөх тос, эрүүл мэндийн харьцааг тодорхойлох хамгийн энгийн арга бол бэлхүүсээ хэмжих явдал юм. Аз болоход, хэрэв таны бэлхүүс нь энэ шугамаар сээтэгнэх юм бол дасгал хийх нь хэвлийн өөхийг бууруулах, эрүүл мэндээ сайжруулах хамгийн сайн аргуудын нэг юм. Хэмжээ юу гэж бичсэн нь хэнд хамаатай юм бэ?

Шалгах