Дээш доошоо унжих нь миний биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Толгойг нь унжуулсны ач тус
• Эрсдэл
• Дээрээс нь унтаж байна
• Та хэр удаан дээшээ доошоо унжиж чадах вэ?
• Та доошоо унжиж үхэж чадах уу?
• Авах

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Тойм

Доошоо унжих нь хөгжилтэй ажил байж болно. Энэ нь таныг дахиад л жаахан хүүхэд шиг мэдрэмж төрүүлж магадгүй, ялангуяа сармагчингийн бааранд туршиж үзвэл. Гэхдээ өнөөдөр зарим насанд хүрэгчид өөр шалтгаанаар доошоо унжиж дасгал хийж байна.

Урвуу эмчилгээ нь нурууны өвчинд тус болох физик эмчилгээний нэг хэлбэр юм. Зорилго нь доошоо унжиж, нуруугаа сунгах явдал юм. Олон хүмүүс үүгээр тангараг өргөдөг. Гэхдээ өвдөлтийг намдаахын тулд толгойгоо доош нь унжуулж үр дүнтэй байлгах талаар шинжлэх ухаан холилдсон байдаг.

Урвуугаар унжсан нь эрүүл мэндэд ямар нэгэн ашиг тустай эсэхийг батлахын тулд илүү их судалгаа шаардлагатай байна.

Толгойг нь унжуулсны ач тус

Урвуу эмчилгээний зорилго нь нурууны хүндийн хүчний даралтыг арилгах явдал юм. Энэ нь ихэвчлэн урвуу хүснэгт дээр хийгддэг. Эдгээр хүснэгтүүд шагай бариултай бөгөөд таныг бүхэлд нь доош нь харуулан байрлуулах зэрэг арын байрлалд тохируулан өөрчилж болно.

Энэ нь нурууг сунгаж, диск ба мэдрэлийн үндэс дээрх даралтыг бууруулж болзошгүй юм. Энэ нь мөн нугаламын хоорондох зайг нэмэгдүүлж болзошгүй юм. Урвуу эмчилгээний үед доошоо доошоо унжиж болох үр ашигт дараахь зүйлс орно.

• нурууны өвдөлт, sciatica, scoliosis-ыг богино хугацаанд арилгах
• нугасны эрүүл мэнд сайжирсан
• уян хатан байдал нэмэгдсэн
• нурууны хагалгааны хэрэгцээ буурсан

Гэхдээ эдгээр ашиг тусын үр нөлөөг баталгаажуулах маш бага нотолгоо байдаг гэдгийг санаарай. Судалгаанаас гадна доошоо унжсаны ач тусыг хараахан батлаагүй байна. Одоогийн байдлаар хийгдсэн ихэнх ажил нь бага хэмжээний ажил байсан.

Зүү, аяга уух гэх мэт өөр эмчилгээний аргуудын нэгэн адил урвуу эмчилгээний үр дүн нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

Эрсдэл

Урвуу эмчилгээ нь хүн бүрт аюулгүй байдаггүй. Хэдэн минутаас дээш дээш доошоо унжиж байх үед таны даралт ихэсдэг. Таны зүрхний цохилт бас удааширдаг. Таны нүдэнд үзүүлэх дарамт нэмэгдсэн. Хэрэв танд дараахь тохиолдолд урвуу эмчилгээ хийхээс зайлсхий.

• цусны даралт өндөр байх
• зүрхний эмгэг
• глаукома
• нуруу эсвэл хөлний хугарал
• ясны сийрэгжилт
• ивэрхий

Таргалалттай, илүүдэл жинтэй, жирэмсэн бол дээшээ доошоо унжих нь аюулгүй биш юм. Урвуу эмчилгээ хийхээсээ өмнө эмчид үзүүлж байгаарай.

Дээрээс нь унтаж байна

Дээрээс нь унтах нь аюулгүй биш юм. Та урвуу байрлалд, түүний дотор урвуу дарааллын ширээн дээр хэд хэдэн минутаас илүү хугацаагаар байх ёсгүй. Нуруундаа тохь тухтай байсан ч энэ байрлалд унтах нь таны эрүүл мэндэд аюул учруулж, улмаар үхэлд хүргэж болзошгүй юм.

Ялангуяа нуруу өвдөхөд тустай бол толгойгоо доошоо тайвшруулахад зүгээр байна. Гэхдээ энэ байрлалд унтахгүй байхын тулд мэргэжлийн хүн эсвэл найзтайгаа ойрхон байгаа эсэхийг шалгаарай.

Та хэр удаан дээшээ доошоо унжиж чадах вэ?

Толгой руу цустай болтол дээш доош харуулан унтах нь аюултай, бүр үхэлд хүргэх аюултай. Дунд зэргийн байрлалд нэг удаадаа 30 секундээс 1 минут хүртэл унжиж эхэл. Дараа нь хугацааг 2-3 минутын турш нэмэгдүүлнэ.

Биеийнхээ үгийг сонсоод бие тань тааруу байвал босоо байрлал руугаа эргэж ор. Та урвуу хүснэгтийг нэг удаад 10-20 минутын турш ашиглах боломжтой байж магадгүй юм.

Мэдээжийн хэрэг, модны мөчир эсвэл бусад өлгөөтэй хэрэгсэл нь урвуу хүснэгттэй ижил түвшний дэмжлэг үзүүлэхгүй.

Та доошоо унжиж үхэж чадах уу?

Хэтэрхий доошоо унжиж үхэх боломжтой. Энэ нь ховор тохиолддог боловч цус нь толгойдоо хуримтлагддаг тул бие махбодод маш их аюултай байдаг.

Хэрэв та урвуу эмчилгээ эсвэл доошоо унжсан өөр хэлбэрийг туршиж үзэх сонирхолтой бол физик эмчилгээний нэгэн адил мэргэжлийн хүний ​​хяналтан дор үргэлж хийгээрэй. Эсвэл буцаж очих хэрэгтэй болж, босоо байрлалд орж чадахгүй байх тохиолдолд найзтайгаа ойрхон байлгана уу.

Юта мужийн 74 настай хадны авиралтын нэгэнд нь нэг шөнийн дотор морины оосор дээрээ доошоо унжиж үхсэн байдалтай олджээ. Орегон дахь өөр нэг анчин түүний морины уяанд баригдаж, хоёр өдрийн турш толгойгоо доош унжуулсны дараа анагаах ухааны үүднээс комд орсон байв.

Биеийн доод хэсэгт тасарсан цусны урсгал гэнэт сэргээгдсэн тул аврах ажиллагааны үеэр түүний зүрхний цохилт зогссон гэж эрх баригчид үзэж байна. Түүнийг сэргээж, нисэх онгоцоор орон нутгийн эмнэлэгт хүргэсэн.

Авах

Зарим хүмүүс доошоо унжсандаа дуртай байдаг. Тэд үүнийг нурууны өвчин намдаах арга гэж тангарагладаг. Хэрэв та үүнийг туршиж үзэхийг хүсвэл хүснэгтэд урвуу эмчилгээ хийж үзээрэй. Гэхдээ босоо байдалдаа эргэж ороход туслах мэргэжлийн, физик эмчилгээний эмч эсвэл найзтайгаа заавал хамт байх хэрэгтэй.

Та мөн агаарын йог гэх мэт дээш доошоо унжих өөр аргыг туршиж үзээрэй. Бие махбодид хэрхэн яаж хариу үйлдэл үзүүлэхээ эхлээд тохируулах цаг гаргаж өгөхөө мартуузай. Нэг удаад хэдэн минутаас илүү хугацаанд хэзээ ч дээшээ доошоо бүү дүүжлээрэй.

Цусны даралт ихсэх, зүрх судасны өвчин, эрүүл мэндийн өөр нэг асуудалтай байвал дээшээ доошоо өлгөх нь аюулгүй биш юм. Эхлээд эмчтэй үргэлж ярилцаарай.