Чихрийн шижин: Fenugreek миний цусан дахь сахарыг бууруулж чадах уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Fenugreek гэж юу вэ?
• Fenugreek ба чихрийн шижин
• Мэлхий загасны болзошгүй эрсдэл
• Аюулгүй юу?
• Үүнийг хоол хүнсэндээ хэрхэн нэмэх вэ
• Fenugreek-ийн бусад ашиг тус
• Чихрийн шижин өвчний уламжлалт эмчилгээ

Fenugreek гэж юу вэ?

Fenugreek бол Европ болон баруун Азийн зарим хэсэгт ургадаг ургамал юм. Навч нь идэж болох боловч жижиг хүрэн үрийг анагаах ухаанд ашигладаг гэдгээрээ алдартай.

Fenugreek-ийн анхны тэмдэглэл нь Египтэд байсан бөгөөд МЭӨ 1500 оноос хойш байжээ. Ойрхи Дорнод ба Өмнөд Ази даяар үрийг уламжлалт байдлаар нь халуун ногоо, эм болгон ашигладаг байжээ.

Та fenugreek-ийг дараах байдлаар худалдан авч болно.

• халуун ногоо (бүхэлд нь эсвэл нунтаг хэлбэрээр)
• нэмэлт (өтгөрүүлсэн эм, шингэн хэлбэрээр)
• цай
• арьсны тос

Хэрэв та fenugreek-ийг нэмэлт болгон авах гэж байгаа бол эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Fenugreek ба чихрийн шижин

Fenugreek-ийн үр нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тустай байж магадгүй юм. Үр нь эслэг болон бусад химийн бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь боловсруулалтыг удаашруулж, нүүрс ус, элсэн чихрийн биед шингэх чадварыг удаашруулдаг.

Үр нь бие махбодид элсэн чихэр хэрхэн яаж хэрэглэхийг сайжруулж, ялгардаг инсулины хэмжээг нэмэгдүүлдэг.

Цөөхөн судалгаагаар фенугрекийг тодорхой нөхцөлд үр дүнтэй эмчлэх аргыг дэмждэг. Эдгээр судалгаануудын ихэнх нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах үрийн чадварт төвлөрдөг.

Нэг жижиг нь өдөр бүр 10 грамм фенугрегийн үрийг халуун усанд норгосноор 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг хянахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Өөр нэг маш жижиг зүйл бол гахайн гурилаар хийсэн гурилан бүтээгдэхүүн, талхыг идэх нь чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хүмүүсийн инсулины эсэргүүцлийг бууруулж болзошгүйг харуулж байна.

өлсгөлөн глюкозын нэмэгдэл хэлбэрээр авсан гахайн мах бага зэрэг буурсан болохыг тэмдэглэв.

Энэ үед гахайн цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах чадвар сул байгааг нотолж байна.

Мэлхий загасны болзошгүй эрсдэл

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд fenugreek хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь умайн агшилтыг өдөөж болзошгүй юм. Хөхөөр хооллож байгаа эмэгтэйчүүдэд зориулсан фенугрегийн аюулгүй байдлын талаар хангалттай мэдээлэл байхгүй бөгөөд дааварт мэдрэмтгий хорт хавдартай эмэгтэйчүүдэд гахайн мах хэрэглэх ёсгүй гэж мэдэгджээ.

Зарим хүмүүс удаан хугацаагаар хэрэглэсний дараа агч сироптой адил суганаас нь үнэр гарч байгааг мэдээлдэг. Эдгээр үнэрийг диметилпиразин гэх мэт фенурын зарим химийн бодисууд үүсгэсэн болохыг олж мэдсэн.

Энэ үнэрийг агч сиропын шээсний өвчин (MUSD) -ээс үүдэлтэй үнэртэй хольж болохгүй. Энэ эмгэг нь фенугрек, агч сиропын үнэртэй ижил химийн бодис агуулсан үнэрийг үүсгэдэг.

Fenugreek нь харшлын урвал үүсгэдэг. Fenugreek хоолонд оруулахаасаа өмнө хоол хүнсэнд харшлын талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Саравчны эслэг нь таны биеийг амаар уусан эмийг шингээх чадварыг бууруулдаг. Эдгээр төрлийн эмийг хэрэглэснээс хойш хэдэн цагийн дотор fenugreek бүү ашигла.

Аюулгүй юу?

Хоол хийхэд ашигладаг фенугрегийн хэмжээг ерөнхийдөө аюулгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч NIH-ээс эмэгтэйчүүдэд гормоны мэдрэмтгий хорт хавдар туссан бол мэлхий цэцэг гэж анхааруулж байна.

Их тунгаар хэрэглэвэл гаж нөлөө нь хий, гэдэс дүүрэх шинж чанартай байдаг.

Fenugreek нь хэд хэдэн эм, ялангуяа цусны бүлэгнэлтийн эмгэг, чихрийн шижин өвчнийг эмчилдэг. Хэрэв та эдгээр төрлийн эм хэрэглэж байгаа бол fenugreek авахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Цусан дахь сахарын хэмжээ бага байхын тулд эмч тань чихрийн шижингийн эмийн тунг бууруулах шаардлагатай байж магадгүй юм.

Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) нь фенугрегийн нэмэлтийг үнэлээгүй эсвэл батлаагүй байна. Үйлдвэрлэлийн процесс нь зохицуулагдаагүй тул эрүүл мэндийн хувьд илрээгүй эрсдэлүүд байж болзошгүй юм.

Түүнчлэн, бүх зохицуулалтгүй нэмэлт тэжээлийн нэгэн адил та шошгон дээр жагсаасан өвс, хэмжээ нь нэмэлт тэжээлд агуулагдаж байгаа гэдэгт итгэлтэй байж чадахгүй.

Үүнийг хоол хүнсэндээ хэрхэн нэмэх вэ

Fenugreek үр нь гашуун, самар амттай байдаг. Тэд ихэвчлэн халуун ногоотой холилддог. Энэтхэгийн жороор тэдгээрийг карри, даршилсан ногоо болон бусад сүмс хийхэд ашигладаг. Та бас фенугрек цай ууж эсвэл тараг дээр нунтаг фенур цацаж болно.

Хэрэв та fenugreek-ийг хэрхэн яаж хэрэглэхээ мэдэхгүй байгаа бол хоол тэжээлийн мэргэжилтэнээсээ чихрийн шижингийн одоогийн хоолны төлөвлөгөөнд нэмэхэд тусална уу.

Fenugreek-ийн бусад ашиг тус

Гахайн хорхойтой холбоотой ноцтой, амь насанд аюултай гаж нөлөө, хүндрэл гараагүй байна. Fenugreek нь таны элэгийг хорт бодисын нөлөөнөөс хамгаалж чаддаг болохыг тогтоожээ.

А саравч нь хорт хавдрын эсийн өсөлтийг зогсоож, хорт хавдрын эсрэг өвс болж чаддаг болохыг харуулж байна. Fenugreek бас тусалж чадна. Энэ байдал нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг.

Чихрийн шижин өвчний уламжлалт эмчилгээ

Fenugreek-тэй хамт танд чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх бусад сонголтууд байдаг.

Цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгах нь чихрийн шижин оношлогдсон амьдралын чанарыг өндөр түвшинд байлгахад зайлшгүй шаардлагатай. Амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар бие махбоддоо цусан дахь глюкозын түвшинг хэвийн байлгахад туслах болно.

• үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэг хамгийн бага боловсруулсан хоол хүнс, их хэмжээний эслэг хоолны дэглэм барих
• туранхай уургийн эх үүсвэр, эрүүл өөх тосыг сонгох, хэт боловсруулсан махнаас зайлсхийх
• хэт их чихэрлэг нүүрс ус агуулсан хоол, амтат ундаанаас зайлсхийх
• өдөрт дор хаяж хагас цаг, долоо хоногт 5-аас доошгүй өдөр идэвхтэй байх

Эм уух нь инсулины хэрэглээ, хэрэглээг хянах замаар цусан дахь сахарын хэмжээг эрүүл түвшинд байлгахад тусалдаг. Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг эмийн талаар асуулт байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй.

Мөн хоолны дэглэм, амьдралын хэв маяг, эмэнд ямар нэгэн өөрчлөлт хийхээс өмнө аль үйл ажиллагаа, эмчилгээ танд илүү үр дүнтэй болох талаар эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.