Жин хасах сэтгэцийн дасгалууд

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Амжилтаа төсөөлөөд, хэлбэржүүл
• 2. Хүсэл бодлоо бич
• 3. Өөрийгөө хайрлах шалтгааныг хайж олох
• 4. Та хэр их идэхээ өөрөө сонгодог
• 5. Саад бэрхшээлийг даван туулах төлөвлөгөө
• 6. Хоолноос айхаа боль
• 7. Өөр таашаал авахыг эрэлхийл

Жингээ хасах сэтгэцийн дасгалууд нь амжилтанд хүрэх чадвартаа итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх, саад бэрхшээлийг олж илрүүлэх, тэдгээрийг эрт шийдвэрлэх шийдлүүдийн талаар бодох, хоол хүнстэй хэрхэн харьцахаа сурах зэрэг дасгалуудыг багтаадаг.

Илүүдэл жин нь хэт их хооллолтоос үүдэлтэй төдийгүй хоол идэх зан үйлээ хянах чадваргүй болж, турах оролдлогыг хорлон сүйтгэдэг тул энэ төрлийн дасгалыг өргөн ашиглаж ирсэн.

1. Амжилтаа төсөөлөөд, хэлбэржүүл

Жин, амьдралын хэв маягийн зорилгод хүрсний дараа танд ямар мэдрэмж төрөхийг өдөр бүр төсөөлөөрэй. Үүний тулд бие махбодь, өмсөж зүүх хувцас, сайхан санагдсанаасаа болоод очих газраа төсөөлж, шинэ дүр төрх, эрүүл мэнд, өөрийгөө үнэлэх өндөр үнэлэмжээрээ сэтгэл хангалуун байх болно. аль хэдийн хүрсэн.

Энэ дасгалыг хийснээр оюун ухаанд маш их сэтгэл ханамжийг авчирч, хүчтэй эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгож, шинэ хүчин чармайлтыг өдөөж, ирээдүйн амжилтанд илүү их итгэл төрүүлэх болно.

2. Хүсэл бодлоо бич

Хүсэл хүслийг цаасан дээр буулгах нь оюун ухаанаа төвлөрүүлж, амжилтанд хүрэхийн тулд бэхжүүлэх илүү хүчтэй арга юм. Та ямар хувцас өмсөх гэж байгаагаа, ямар хэмжээтэй жинсэн өмд авахыг хүсч байгаагаа, аль эрэгт бикинитэй явах, ямар алхах, биеийн тамирын дасгал ямар байх, тэр байтугай ямар эм хэрэглэхээ бичээрэй. эрүүл мэнддээ хүрэх үед хэрэглэхээ зогсоох.

Өдөр тутмын ололт амжилт, эцсийн зорилгод тань ойртуулахад хичнээн чухал болохыг бич. Ололт амжилт бүрийг өөрчлөлтийг нэгтгэх нэмэлт алхам гэж үзэх ёстой бөгөөд энэ нь тодорхой байх ёстой.

3. Өөрийгөө хайрлах шалтгааныг хайж олох

Бие махбодоос үс, гар, хөлний хэлбэр хүртэл эерэг цэгүүдийг олоорой. Биеийн болон генетикийн бүтцээс огт өөр гоо сайхны стандартад нийцүүлэхийг хүсэлгүйгээр өөрийн өндөр, муруйн төрлийг хүлээн зөвшөөр.

Өөрийгөө гайхан биширч, биеийнхээ хамгийн сайхан хэлбэрийг төсөөлөх нь амьдралдаа бодит зорилго тавьж, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр хүлээлгэсэн төгс төгөлдөр байдлыг эрэлхийлэхгүй бөгөөд таны бие хэзээ ч хүрч чадахгүй.

4. Та хэр их идэхээ өөрөө сонгодог

Хоолонд захирагдах хандлагыг баримтлах нь бүхэл бүтэн шоколадны бааранд халдах эсвэл үдийн хоолны дараа үргэлж амттан идэх гэх мэт донтуулдаг зуршлаас гарах нь чухал юм. Эдгээр тушаалын хандлагад дараахь үйлдлүүд орно.

• Зөвхөн хоолонд зориулж үлдсэн зүйлийг идэж болохгүй.
• Хоолыг давтаж болохгүй;
• Хоолныхоо хэмжээгээр хязгаарлаж байгаарай: бүгдийг нэг дор идэхийн оронд 1 утгуур зайрмаг, 2 дөрвөлжин шоколад эсвэл 1 ширхэг бялуу.

Та хэр их идэхээ өөрөө шийддэг бөгөөд хоол хүнс таны сэтгэл хөдлөлд давамгайлахаа болино гэдгийг санаарай.

5. Саад бэрхшээлийг даван туулах төлөвлөгөө

Жин хасах үйл явцын туршид эсвэл долоо хоног бүрийн туршид ямар саад бэрхшээл тохиолдохыг урьдчилан таамаглах. Зээ дүүгийнхээ төрсөн өдөр, найзынхаа хуриман дээр эсвэл анги хамт явахдаа өөрийгөө хянахын тулд ямар арга хэмжээ авахаа цаасан дээр бич.

Туршилтын долоо хоногт биеийн тамирын дасгалаа хэрхэн үргэлжлүүлэн хийх, гэр бүлийн хамт ням гарагт шарсан мах хийхдээ ямар согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байхаа төлөвлөөрэй. Асуудлыг урьдчилан таамаглах, урьдчилан бэлтгэх нь практик дээр илүү хялбар, үр дүнтэй хэрэгжүүлэх шийдлүүдийг олох явдал юм.

6. Хоолноос айхаа боль

Шоколад таргалдаг эсвэл шарахыг хориглодог гэдгийг март. Тэнцвэртэй хоолны дэглэмд бүх хоолыг зөвшөөрдөг бөгөөд ялгаа нь тэдний хэрэглэж буй давтамж юм. Хоолонд ихэвчлэн хязгаарлалт, түгшүүр, зовлон шаналлын тухай бодол ордог бөгөөд энэ нь тархиа орхиход хүргэдэг тул хэн ч зовох дургүй байдаг.

Ямар ч хоол таргалахгүй, сийрэгжихгүй, тэнцвэрээ олсон л бол та бүх зүйлийг идэж болно гэдгийг үргэлж санаарай. Хоолны дэглэм барьж жингээ хасах эхний алхамуудыг үзнэ үү.

7. Өөр таашаал авахыг эрэлхийл

Таны тархи тайвширдаггүй бөгөөд зөвхөн хоол хүнсээр хангагддаг тул таашаал, сэтгэл ханамжийн бусад эх үүсвэрийг олж тэмдэглэж аваарай. Зарим жишээ нь найз нөхөдтэйгээ гадуур зугаалах, гадаа зугаалах, гэрийн тэжээвэр амьтан алхах, ном унших, гэртээ ганцаараа бүжиглэх эсвэл гар урлал хийх гэх мэт.

Өмнөх хандлага нь чихэр идэх, эсвэл утсаар пицца захиалах хандлага байсан үед эдгээр таашаалуудыг практик дээрээ хэрэгжүүлж болно. Эхлээд өөрийгөө өөр таашаал авах хандлагад оруулахыг хичээгээрэй, ингэснээр хоол үргэлж цаана байх болно.