Зүрхний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай тос: Та юу мэдэх хэрэгтэй вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Үнэрт үнэртэх нь зүрхэнд тустай юу?
• Лаврын
• Кассиа
• Клари мэргэн
• Cypress
• Eucalyptus
• Цагаан гаа
• Helichrysum
• Лаванда цэцгийн
• Маржорам
• Иланг иланг

АНУ-д нас баралтын тэргүүлэх шалтгааны талаар ярихад зүрх судасны өвчин бусад. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алиных нь хувьд үнэн юм. Зүрхний өвчнөөр АНУ-д жил бүр 610,000 хүн нас бардаг бөгөөд энэ нь ойролцоогоор 4 нас баралт тутмын 1 нь юм.

Зүрхний өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулахын тулд тамхинаас гарах, архины хэрэглээгээ багасгах, хооллох ухаалаг зуршил, өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөн, холестерол, цусны даралтаа хянах гэх мэт амьдралын хэв маягаа энгийн байдлаар өөрчлөх хэрэгтэй.

Үнэрт үнэртэх нь зүрхэнд тустай юу?

Олон зууны туршид анагаах ухаанд хэрэглэж ирсэн эфирийн тос нь ихэвчлэн цэцэг, навч, мод, ургамлын үрийг нэрэхээс гаралтай анхилуун үнэртэй нэгдлүүд юм.

Эфирийн тосыг амьсгалах буюу тээвэрлэгч тосонд шингэлж, арьсанд түрхэхэд зориулагдсан болно. Эфирийн тосыг шууд арьсанд түрхэж болохгүй. Эфирийн тосыг ууж болохгүй. Зарим нь хортой байдаг.

Ихэнх нь үнэрт эмчилгээ нь зүрхний өвчтэй хүмүүст эмчилгээний үр нөлөөтэй байдаг гэсэн баттай нотолгоо байдаггүй боловч үнэрт үнэртэх нь цусны даралт ихсэх эрсдэлт хүчин зүйл болох сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг бууруулж чаддаг. Эфирийн тос хэрэглэдэг үнэрт эмчилгээ нь тайвшрах замаар цусны даралтыг бууруулдаг болохыг тогтоожээ.

Гэсэн хэдий ч зөвхөн богино хугацаанд үнэрт үнэртэх нь тустай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүнтэй ижил судалгаанаас үзэхэд нэг цаг гаруй үргэлжилдэг өртөлт нь эсрэг нөлөөтэй байдаг.

Хэрэв та зүрхний өвчний эрсдэлийг бууруулахын тулд эфирийн тос хэрэглэхийг хүсвэл эдгээр нь таны хамгийн сайн бооцоо болно.

Лаврын

Энэхүү "хааны өвс" нь песто, шөл, пицца дээр гарч ирдэг. Энэ нь витамин К ба магнийн хатуу тунгаар савладаг. Нэмж дурдахад лаврын навчнаас гаргаж авсан ханд нь муу холестерины түвшинг бууруулж болзошгүйг харуулж байгаа бөгөөд өөрөөр хэлбэл LDL (бага нягтралтай липопротеин) гэж нэрлэдэг. LDL нь атеросклерозын үед гол үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд өөхний молекулуудыг артерийн хананы дагуу байрлуулдаг.

Кассиа

Цусан дахь сахарын түвшинг хадгалах нь чихрийн шижин төдийгүй зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Цусан дахь глюкозын зохицуулалтгүй байдал нь артерийн хананд үүсэх товрууны хэмжээг ихэсгэдэг. Кассиа цэцгийн ханд нь цусан дахь глюкозын түвшинг бууруулж, сийвэн дэхь инсулиныг нэмэгдүүлдэг.

Клари мэргэн

Солонгос улсаас хийсэн судалгаагаар энэхүү өргөн навчит бутлаг ургамлын цагаан ягаан цэцгийн тосны уур нь систолын даралтыг бууруулахад үр дүнтэй байдаг болохыг харуулж байна (цусны даралтын үзүүлэлтээр энэ тоог тэргүүлж байна).

Cypress

Стресс, сэтгэлийн түгшүүр нь цусны даралт болон зүрхний эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг. Үнэрт массаж хийхэд богино хугацааны тайвшрал, тайвшрал, ядаргаа тайлах үйлчилгээтэй кипарисын тосыг анхаарч үзээрэй.

Eucalyptus

Ханиалгах дусал гэх мэт хүйтэн тусламжийн бүтээгдэхүүнтэй ихэвчлэн холбоотой байдаг эвкалипт нь таны зүрхэнд тустай. Нэг судалгаагаар эвкалипт тосоор шингээсэн агаараар амьсгалснаар цусны даралтыг мэдэгдэхүйц бууруулдаг.

Цагаан гаа

Ази хоолны гол нэрийн бүтээгдэхүүн, зөөлөн, анхилуун үнэртэй цагаан гаа нь антиоксидант үйлчилгээтэй төдийгүй дотор муухайрахад тусалдаг төдийгүй цагаан гааны хандыг усанд уух нь амлалтыг өгдөг.

Helichrysum

Магадгүй энэ жагсаалтад багтсан бусад хүмүүсийн адил танигдахааргүй, зэгсэн цэцэгтэй хелихрюм нь зүрх судасны нөлөөнд анхаарлаа төвлөрүүлсэн болно. Энэ нь цусны даралтыг зохицуулах өөр нэг боломжит хувилбар болох нь батлагдсан.

Лаванда цэцгийн

Урт хугацааны арын цэцэрлэгийн бэхэлгээ болсон энэхүү цэнхэр ягаан цэцэг нь анхилуун үнэртэй ус, саван руу орж, шумуулыг зайлуулдаг. Лаванда цэцгийн тосыг анхилуун үнэрт оруулснаар энэ нь амьсгалж буй хүмүүст ерөнхийдөө тайван, тайван байдлыг бий болгодог.

Маржорам

Амьсгалахад Газар дундын тэнгисийн өвслөг ургамал (мөн ореганогийн ойрын хамаатан). Энэ нь цусны урсгалыг сайжруулдаг парасимпатик мэдрэлийн системийг өдөөж, цусны судсыг сулруулдаг.

Иланг иланг

2013 онд судлаачид энэхүү уугуул Зүүн өмнөд азийн модны цэцгийн үнэрийг шингээх нь эрүүл эрчүүдийн бүлэгт ямар нөлөө үзүүлэхийг судалж үзжээ. Тэд анхилуун үнэр нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд зүрхний цохилт, цусны даралтыг хоёуланг нь бууруулдаг байв.