Арван жилийн тусгаарлалтын дараа нэг эмэгтэй групп фитнессэд хэрхэн дурлажээ

Сэтгэл Ханамжтай

• Фитнесст нийгэмлэг олох
• Түүний холболтыг офлайнаар авах
• Өөрийгөө улам бүр түлхэж байна
• Цаашид юу болохыг харж байна
• Шалгах

Үүрийн Сабурины амьдралд нэг жил хөргөгчинд нь ганцхан галлон ус л бараг хүрдэггүй байсан үе бий. Түүний ихэнх цагийг орондоо ганцаараа өнгөрөөдөг байв.

Бараг 10 жилийн турш Сабурин PTSD болон хүнд сэтгэлийн хямралтай тэмцсэн бөгөөд энэ нь түүнийг идэх, хөдөлж, нийгэмших, өөрийгөө халамжлах хүсэл эрмэлзэлгүй болгосон. "Би өөрийгөө тийм хэмжээнд хүртэл орхисон тул нохойгоо гадаа аваачихад л булчингууд минь ядарч, ажиллах боломжгүй болсон" гэж тэр хэлэв. Хэлбэр.

Эцэст нь түүнийг энэ аюултай фанкаас гаргасан зүйл нь таныг гайхшруулж магадгүй юм: Энэ бол бүлгийн фитнессийн хичээлүүд байв. (Холбогдох: Би хэрхэн шилдэг биеийн тамирын заалны фитнессийн багш болсон бэ)

Фитнесст нийгэмлэг олох

Сабурин оролцсоныхоо дараа бүлгийн дасгал хийх хүсэл тэмүүллээ олж мэдэв Хэлбэр's Crush Your Goals Challenge, фитнессийн багш Жен Видерстромоор удирдуулсан 40 хоногийн хөтөлбөр бөгөөд жингээ хасах, эрч хүчээ сайжруулах, уралдаан зохион байгуулах, Сабурин шиг хэн нэгэнд зориулах зорилготой ажиллах болно. , бүх зүйлийг эргүүлж, зүгээр л хөдөлгөх арга.

"Би Goal Crushers хийхээр шийдсэн бол энэ бол миний амьдралд дахин орох гэсэн сүүлчийн оролдлого байсан."

Үүрийн Сабурин

Олон жилийн турш ганцаараа тулгамдсан асуудалтайгаа тэмцсэний дараа "өндөр зорилго" болсныг Сабурин хүлээн зөвшөөрөв. Гэхдээ тэр хэлэхдээ түүний амьдралыг хэвийн болгохын тулд ямар нэг зүйл өөрчлөгдөх ёстой гэдгийг л тэр мэдэж байсан.

“Миний [сорилт] зорилго бол эрүүл мэндийн бүх асуудлаа шийдвэрлэх явдал байсан магадгүй Би дасгал хийж болно "гэж Сабурин хэлэв.

Сабурин тайлбарлахдаа тэрээр хүмүүстэй хэрхэн жинхэнэ утгаараа холбогдохыг сурахыг хүсчээ. "Би хүмүүстэй харьцаж чаддаггүй юм шиг байна, гэхдээ би хүмүүст маш их хохирол учруулсан юм шиг санагдлаа" гэж тэр тайлбарлав. "Би Goal Crushers хийхээр шийдсэн бол энэ бол миний амьдралд дахин орох гэсэн сүүлчийн оролдлого байсан."

Дөчин хоногийн дараа сорилт дууссаны дараа Сабоурин Goal Crushers фэйсбүүк группын хүмүүстэй холбоо тогтоож эхэлж байгаагаа ойлгов. Зорилго бутлуурчдынхаа талаар "Бүгд маш их дэмжиж байсан.

Хэдийгээр Сабурин бие махбодийн эрүүл мэндийн асуудлаа шийдэж чадаагүй байж магадгүй (эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй) тэрээр өөрийгөө тэнд тавьж, хүмүүстэй холбогдох чадвартаа бодит ахиц дэвшил гаргаж эхэлсэн. Олон жил тусгаарлагдсаны эцэст тэрээр бүрхүүлээсээ гарч буйгаа мэдэрсэн гэжээ.

Түүний холболтыг офлайнаар авах

Энэхүү олон нийтийн шинэ ойлголтоор өдөөгдсөн Сабурин оролцох хүсэлтэй байгаагаа мэдэрсэнХэлбэр Body Shop, Лос Анжелес хотод жил бүр зохион байгуулагддаг поп-ап студи арга хэмжээ бөгөөд үүнд Видерстром, Женни Гайтер, Анна Виктория гэх мэт фитнессийн оддын заадаг дасгалын ангиудыг санал болгодог.

Гэхдээ Body Shop -ийн фитнессийн тал нь Сабуринд таалагдсан зүйл биш байсан - наад зах нь анхандаа биш. Энэ нь үнэн хэрэгтээ түүний IRL -ийн Жанел нэртэй Зорилго бутлуурчдын нэгтэй уулзах магадлал байсан юм. Жанел Канад улсад амьдардаг бөгөөд Сабоурины ойролцоо байдаг LA дахь Body Shop руу аялах гэж байна. Сабурин ойр дотны онлайн найзтайгаа биечлэн уулзах боломж байгааг мэдсэнийхээ дараа тэр хамгийн том айдастай тулгарсан ч гэсэн үүнийг орхиж чадахгүй гэдгээ мэдэж байв.

"Таныг тусгаарлахаас одоо надад байгаа зүйл рүү шилжихэд үнэхээр хэцүү байдаг."

Үүрийн Сабурин

Маш том бүлгийн арга хэмжээн дээр танихгүй хүмүүстэй харилцах санаа нь мэдээжийн хэрэг, ялангуяа тэр зөвхөн зүгээр л дасгал хийж эхэлсэн бөгөөд арваад жил гэрийнхээ тохилог байдлаас гараагүй - Сабурины гэдсэнд зангидсан байв. Гэхдээ тэр ая тухтай байдлаасаа үнэхээр гарах цаг нь болсон гэж тэр хэлэв. "[Хүн бүр] [Зорилго бутлуурт] маш хүндэтгэлтэй ханддаг байсан болохоор би зүгээр л аз туршихаар шийдсэн" гэж тэр тайлбарлав. "Би эргэж [гэртээ харихыг] хүсээгүй гэж хэлэхгүй ч энэ нь зөв цаг, газар шиг санагдсан." (Холбогдох: Групп фитнесс таны хийх зүйл биш үү? Энэ шалтгааныг тайлбарлаж магадгүй юм)

Тэр үед Сабоурин Видерстромтой танилцсан юм. Техникийн хувьд хоёр эмэгтэй бие биенээ Сабоурин Фэйсбүүкийн Зорилго бутлуурт оролцсоноос мэддэг байсан бөгөөд үүнд Widerstrom идэвхтэй оролцдог. Гэхдээ тэр үед ч гэсэн Видерстром Сабурин эхэндээ хамгаалалтаа хадгалж байсныг анзаарсан гэжээ. Дасгалжуулагч "Би түүний нэрийг санаж байсан, гэхдээ тэр хэзээ ч профайлын зураг нийтлээгүй тул ямархуу төрхтэй болохыг хэзээ ч мэдэхгүй байсан" гэж дасгалжуулагч хэлэв. Хэлбэр. "Энэ бол Dawn хүн байсан бөгөөд хааяа нэг зураг авахыг хүсдэг байсан (фэйсбүүкийн групп дээр). Тэр сүй тавьсан ч хоолойтой байгаагүй. Түүний тархинд юу болж байгааг би мэдэхгүй. Миний хувьд тэр бол хоосон профайл зурагтай зүгээр л Dawn байсан юм. Тэр үед миний харж чадаагүй том түүх байсан нь ойлгомжтой. "

Сабурин хэлэхдээ, энэ арга хэмжээг тэр өдөр зохион байгуулахад нь тусалсан нь Видерстромын дэмжлэг байсан юм. хэзээ ч оролцсон. "Даун жинхэнэ хүмүүсээс жинхэнэ дэмжлэг авах үед түүний хувьд бүх зүйл өөрчлөгдөж эхэлсэн" гэж Видерстром хэлэв.

Өөрийгөө улам бүр түлхэж байна

Body Shop-т хийсэн тэр өдрийн дараа Сабурин эрч хүчийг үргэлжлүүлэх урам зориг авсан гэж хэлсэн. Тэрээр Калифорни дахь өөрийн биеийн тамирын зааланд зургаан долоо хоногийн турш турах сорилтод оролцохоор шийджээ. "Би 22 кг жин хасаад үргэлжлүүллээ" гэж тэр хэлэв. "Би тэр биеийн тамирын зааланд одоо хүртэл хичээллэж байна. Би тэндээс миний төлөө юу ч хийж чадах гайхалтай найзуудтай болсон. Би ч тэдний төлөө. Та тусгаарлагдмал байдлаасаа одоо надад байгаа зүйл рүү шилжихэд үнэхээр гайхалтай санагддаг."

Сабурины түүхэнд жингээ хасах талаар гайхалтай статистикууд багтсан байж магадгүй (тэр нэг жилийн дотор 88 кг жин хассан), гэхдээ Видерстром түүний өөрчлөлт нь үүнээс ч илүү гүнзгийрсэн гэж үзэж байна. "Ямар ч төрлийн байнгын анхаарал халамж тавьдаг бие өөрчлөгдөх болно" гэж тэр хэлэв. "Тиймээс Dawn-ийн биеийн өөрчлөлт нь маш тод харагдаж байна. Тэр хэнийг танилцуулж, амьдарч байгаа нь илүү гайхалтай өөрчлөлт юм. Түүний зан байдал бол цэцэглэж буй зүйл, тэр хүн юм. Тэр эцэст нь үүрийг гаргаж байна." (Холбоотой: Би жингээ хасах талаар эртхэн мэдэхийг хүсч байсан зүйл)

Өөрчлөлтийн нэг чухал мөч бол Сабурин (эцэст нь) фэйсбүүкийн профайлын зургийг бүтээсэн бөгөөд Widerstrom -ийг хуваалцсан бөгөөд зөвхөн профайлын зураг биш юм. Тэрээр Shape Body Shop -д авсан зургийг сонгожээ.

Профайл зураг нь ихэнх хүмүүст тийм ч чухал биш юм шиг санагдаж магадгүй. Гэхдээ Видерстромын хувьд энэ нь Сабурины өөрийгөө сэргээсэн мэдрэмжийг илэрхийлсэн юм. "Энэ нь бардамналыг илэрхийлсэн: "Би өөрөөрөө бахархаж байна, энэ чухал мөчийг хайж байгаа хэн бүхэнтэй хуваалцахад таатай байна" гэж сургагч зурган дээрх илүү гүн утгыг тайлбарлав.

Сабурин энэ жил Shape Body Shop-д буцаж ирэхдээ хоёр дахь удаагаа эргэн тойрондоо ямар их тав тухтай болсонд гайхсан. "Өнгөрсөн жил би үүнийг хийх гэж хичээж байсан" гэж тэр хэлэв. "Энэ жил би түүний нэг хэсэг гэдгээ илүү мэдэрсэн."

Цаашид юу болохыг харж байна

Тэр цагаас хойш Сабурин хэлэхдээ тэрээр биеийн тамирын дасгал сургуулилтаа тогтмол хийдэг байсан бөгөөд голчлон орон нутгийнхаа биеийн тамирын зааланд бүлгийн дасгалын хичээл хийдэг байжээ. "Би [дасгалын хэв маягаа] үргэлжлүүлнэ гэж найдаж байна" гэж тэр хэлэв. "Гэхдээ [дасгал хийх] бол миний амьдралын цорын ганц зүйл юм. Би аймшигтай өдөртэй байж магадгүй, гэхдээ хэзээ ч орноосоо босдоггүй байж магадгүй. Гэхдээ би дасгал сургуулилтаа хийсээр л байгаа, учир нь энэ бол миний одоо хийж байгаа зорилго. . Би хаана төгсөх, миний зорилго [ирээдүйд] юу болохыг мэдэхгүй ч энэ нь бүх амьдралд дахин орох гэж найдаж буй гишгүүр юм."

Сабурины хувьд группын фитнесс нь түүнийг бодит байдалтай холбож, ямар нэгэн ажил хийх үед түүний хийж чадах бүх зүйлийг түүнд сануулдаг гэжээ. "Тэр өдөр гарч ирээд өөр ямар нэг зүйлийг шийдэж, амьдралдаа өөр ямар нэг зүйлийг хийж, өөр нэг зүйлийг амжуулж байгаа нь намайг урамшуулж байна." (Холбогдох: Дасгал хийх нь оюун санааны болон бие махбодийн хамгийн том ашиг тус)

Widerstrom эдгээр амжилтыг "амьдралын төлөөлөгчид" гэж нэрлэдэг. "Эдгээр нь өөрсдийгөө тэндээс гаргаж авахын тулд бидний зан авирын хувьд бидний авч явдаг төлөөлөгчид юм" гэж тэр тайлбарлав. "Бид эдгээр давталтуудыг дадлагажуулах хэрэгтэй. Бид тийшээ явах хэрэгтэй, бид үүнийг туршиж үзэх хэрэгтэй бөгөөд бид хийж байгаа зүйлийнхээ талаар, таалагдсан эсэхээс үл хамааран маш их зүйлийг сурах болно. Есөн удаа 10-аас харахад бүх зүйл бидний бодож байсан шиг болдоггүй ч бид энэ туршлагад дуртай хэвээр байна. Бид бахархаж байна, мэдээлэлтэй гэдгээ мэдэрдэг; үйлчилгээний түвшин бий."

Цаашид юу болох талаар Сабурин хэлэхдээ түүнд үнэхээр "эцсийн зорилго" байхгүй байна. Үүний оронд тэрээр илүү олон хүмүүстэй танилцах, шинэ дасгал хийх оролдлого хийх, төсөөлж буй хил хязгаараа даван туулахын тулд жижиг алхмуудыг хийхэд анхаарлаа төвлөрүүлдэг.

Гэхдээ энэ туршлагын туршид түүний сурсан нэг зүйл байгаа бол энэ нь таныг айлгах зүйлсийг хийх нь чухал юм. "Та тухтай бүсээсээ өөрийгөө түлхэхгүй л бол үнэхээр гайхалтай зүйл бүтнэ гэж би бодохгүй байна" гэж Сабурин хэлэв. "Чи зүгээр л нэг замбараагүй байдалд гацчихаж байна. Тиймээс би зүгээр л түлхэх болно, тэгээд дараа нь юу болохыг харна. Дараа жил юу болохыг би мэдэхгүй, гэхдээ ядаж талыг нь авна гэж найдаж байна. Энэ онд хийж бүтээсэн зүйлдээ би баяртай байх болно. "

Шалгах