Энэхүү дэвшилтэт гүйлтийн зам нь таны хэмнэлд тохирсон

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Гадуур гүйх нь гүйлтийн зам дээр урт миль гүйдэг гэдэгтэй бараг бүх гүйгч санал нийлдэг. Та байгалиас зугаацаж, цэвэр агаараар амьсгалж, ба илүү сайн дасгал хийх. Охайо мужийн их сургуулийн кинезиологийн профессор, доктор Стивен Девор "Та гадаа гүйхдээ энэ тухай огт бодолгүйгээр хурдаа үргэлж өөрчилдөг" гэж тайлбарлав. Энэхүү санамсаргүй (гэхдээ маш их ашиг тустай) давуу тал бол Довер ба түүний багийнхан яагаад a суут ухаантан санаа. (Гүйлтийн замд дурлах 5 шалтгаан.)

Девор, Хойд Кентуккийн их сургуулийн туслах профессор, доктор Кори Схэдлерийн хамт бидний байгалийн байдлаар хэрхэн гүйдэгийг дуурайдаг гүйлтийн зам бүтээжээ. Та хурдаа нэмэгдүүлээрэй, гүйлтийн зам ч хурдасна - товчлуур дарах эсвэл таны зүгээс ямар ч үйлдэл хийх шаардлагагүй. Өөрийнхөө хурдыг хянах чадвартай байх нь бага зэрэг ашиг тустай мэт санагдаж болох ч үр ашигтай ажиллуулахын тулд бидний бие маш ухаалаг байдаг. Таны хурданд тохирох машин ашиглах нь зөвхөн хол гүйхээс гадна илүү тохь тухтай болоход туслах жижиг давуу тал юм (гүйлтийн зам дээр аль болох тохь тухтай байх).

Энэ яаж ажилдаг вэ? Гүйлтийн зам дээрх сонар төхөөрөмж нь таны зай, хөдөлгөөнийг хянаж, түүнээс холдож, дараа нь моторыг хянадаг компьютерт дамжуулж, хурдыг нь өөрчилдөг. Энэ бол нарийн төвөгтэй, хамгийн сүүлийн үеийн технологи боловч Девор эцсийн үр дүн нь ямар ч асуудалгүй гэдэгт итгэлтэй байна.

"Хичнээн хурдан эсвэл удаан явсан ч энэ нь таныг гүйлтийн замын төвд байлгах болно. Компьютер таны өөрчлөлтөд шууд хариу үйлдэл үзүүлэх ба тохируулга нь маш байгалийн тул та үүнийг анзаарахгүй байх болно. "Гэж Девор хэлэв. Хэрэв та Youtube дээр үзсэн гүйлтийн зам дээр хийсэн видео бичлэг бүрийн талаар эргэж харах юм бол дахин бодоорой: Девор, Схэдлер нар үүнийг элит гүйгч дээр туршиж үзсэн бөгөөд тэр машиныг гэнэт гүйлтээр хуурч чадаагүй юм. Тэгээд гүйхээ болиход бүс бас зогсдог.

Удаанаас хурдан руу шилжих энэ чадвар нь өндөр эрчимтэй интервалын бэлтгэлд хувьсгал хийх болно гэж Девор таамаглаж байна. (Өндөр эрчимтэй интервалын сургалтын 8 давуу талыг үзнэ үү.) Машиныг интервалаар програмчлах, хурдыг нь таамаглах, бэртэх эрсдэлтэй байхын оронд та бэлэн болсон үедээ аяндаа гүйж болно. Энэ нь мөн VO2 max (аэробикийн фитнессийн алтан стандарт гэж тооцогддог) эсвэл зүрхний цохилтын дээд түвшинг туршиж үзэхэд илүү нарийвчлалтай унших боломжтой болно гэсэн үг юм. Спорт, дасгал дахь анагаах ухаан, шинжлэх ухаан.

Эцсийн эцэст энэ нь зүгээр л нэг хэрэгсэл хэвээр байгаа бөгөөд үүнээс юу авах нь таны хэрхэн ашиглахаас хамаарна. "Бид цөөхөн хүн үүнийг "мөрөөдлийн тээрэм" гэж ойлгохыг хүсч байна. Угаасаа байгалийн жамаар гүйхтэй адил хүмүүс үүнийг дасгал хийх хүсэлтэй болох тусам нэмэгдэх болно "гэж Девор нэмж хэлэв.

Харамсалтай нь, патентаар хүлээгдэж буй төхөөрөмж хөгжүүлэлтийн шатандаа байгаа тул та өөрийн биеийн тамирын зааланд автомат гүйлтийн зам тавих хүсэлт гаргах боломжгүй байгаа ч Девор үүнийг цаг тухайд нь олон нийтэд зориулан үйлдвэрлэж эхлэх компанийг олно гэж найдаж байна. Ирэх өвөл бид найдаж байна! Тэр болтол хуучин дасгалаа гүйлтийн зам дээр илчлэг шатаах 6 шинэ арга замаар эхлүүлээрэй (уучлаарай, товчлуур дарах шаардлагатай).

Шалгах