Коронавирусаас өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ (COVID-19)

Сэтгэл Ханамжтай

• Вирусаас өөрийгөө хамгаалах ерөнхий анхаарал
• 1. Гэртээ өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ
• Гэртээ тусгаарлах өрөөг хэрхэн яаж бэлтгэх вэ
• Тусгаарлах өрөөнд хэнийг байрлуулах ёстой
• 2. Ажил дээрээ өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ
• 3. Олон нийтийн газар өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ
• Сэжигтэй тохиолдолд юу хийх хэрэгтэй вэ
• COVID-19-ийг нэгээс олон удаа авах боломжтой юу?
• SARS-CoV-2 хэр удаан амьдардаг вэ?
• Вирус нь бие махбодид хэрхэн нөлөөлдөг

SARS-CoV-2 гэгддэг, COVID-19-ийн халдварыг үүсгэдэг шинэ коронавирус нь дэлхий даяар амьсгалын замын халдварын маш олон тохиолдлыг үүсгэсэн. Учир нь вирус ханиалгах, найтаах замаар шүлсний дусал, агаарт түдгэлзсэн амьсгалын замын шүүрлээр амархан дамждаг.

COVID-19-ийн шинж тэмдгүүд нь нийтлэг томуугийн шинж тэмдэгтэй төстэй тул ханиалгах, халуурах, амьсгал давчдах, толгой өвдөхөд хүргэдэг. ДЭМБ-аас өгсөн зөвлөмжид өвчний шинж тэмдэг илэрсэн, халдвар авсан байж болзошгүй хүнтэй холбоо барьж байсан хүн эрүүл мэндийн байгууллагуудтайгаа холбоо барьж хэрхэн яаж үргэлжлүүлэхийг олж мэдэхийг зөвлөж байна.

COVID-19-ийн гол шинж тэмдгүүдийг шалгаж, манай онлайн тестийг авч, ямар эрсдэлтэй болохыг олж мэдээрэй.

Вирусаас өөрийгөө хамгаалах ерөнхий анхаарал

Халдвар аваагүй хүмүүсийн хувьд удирдамж нь болзошгүй бохирдлоос өөрсдийгөө хамгаалахыг хичээдэг. Энэхүү хамгаалалтыг аливаа төрлийн вирусын эсрэг ерөнхий арга хэмжээ авах замаар хийж болно. Үүнд:

1. Гараа савантай усаар байнга угааж байх хэрэгтэй дор хаяж 20 секундын турш, ялангуяа өвчтэй байж болзошгүй хүнтэй харьцсаны дараа;
2. Олон нийтийн газар ойр ойрхон хаалттай, хөл хөдөлгөөн ихтэй байхаас зайлсхийхудалдааны төвүүд эсвэл биеийн тамирын заал зэрэг гэртээ аль болох удаан байхыг илүүд үздэг;
3. Ханиалгах, найтаах шаардлагатай үед ам, хамараа таглаарай, нэг удаагийн алчуур эсвэл хувцас ашиглах;
4. Нүд, хамар, аманд хүрэхээс зайлсхий;
5. Хэрэв та өвчтэй бол хувийн хамгаалалтын маск өмс, дотор эсвэл бусад хүмүүстэй хамт байх шаардлагатай үед хамар, амаа таглах;
6. Хувийн эд зүйлээ бүү хуваалц хутганы, нүдний шил, сойз гэх мэт шүлсний дусал эсвэл амьсгалын замын шүүрэлтэй хавьтах боломжтой;
7. Зэрлэг амьтадтай холбоо барихаас зайлсхий эсвэл өвчтэй мэт харагдаж байгаа аливаа төрлийн амьтан;
8. Гэр доторх агааржуулалтыг сайн хий, агаарын солилцоог хангах цонхыг онгойлгох;
9. Хоол идэхээсээ өмнө хоолоо сайн чанаж идээрэйялангуяа мах, жимс жимсгэнэ гэх мэт чанаж болгох шаардлагагүй хоолыг угааж цэвэрлэх.

Дараахь видеог үзээд коронавирусын дамжуулалт хэрхэн явагддаг, өөрийгөө хэрхэн хамгаалах талаар илүү сайн ойлгоорой.

1. Гэртээ өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ

Цартахлын үед, COVID-19-тэй адил, олон нийтийн газар хүн бөөгнөрөхөөс зайлсхийхийн тулд аль болох удаан гэртээ байхыг зөвлөж байна, энэ нь вирусын тархалтыг хөнгөвчлөх боломжтой юм.

Ийм тохиолдолд гэр бүлээ хамгаалахын тулд гэртээ илүү тодорхой анхаарал халамж тавих нь маш чухал бөгөөд үүнд:

• Гэрийн үүдэнд байгаа гутал, хувцас хунараа тайл, ялангуяа олон хүнтэй олон нийтийн газар байсан бол;
• Гэрт орохоосоо өмнө гараа угаа эсвэл боломжгүй бол байшинд орсны дараа шууд;
• Хамгийн их ашиглагддаг гадаргуу, объектыг тогтмол цэвэрлэж байхжишээ нь ширээ, лангуу, хаалганы бариул, алсын удирдлага эсвэл гар утас гэх мэт. Цэвэрлэхийн тулд ердийн угаалгын нунтаг эсвэл 250 мл усыг 1 халбага цайруулагчтай (натрийн гипохлорит) хольж хэрэглэж болно. Цэвэрлэгээ нь бээлийтэй байх ёстой;
• Гадаа ашигласан эсвэл ил харагдахуйц бохирдсон хувцсыг угаана. Хамгийн тохиромжтой нь хэсэг бүрийн даавууны төрөлд санал болгосон хамгийн өндөр температурт угаах явдал юм. Энэ процессын үеэр бээлий өмсөх нь зүйтэй;
• Таваг, хутганы хутга, нүдний шил зэргийг хувааж хэрэглэхээс зайлсхий гэр бүлийн гишүүдтэйгээ, үүнд хоол хуваалцах;
• Гэр бүлийн гишүүдтэйгээ ойр дотно харьцахаас зайлсхийялангуяа олон нийтийн газар байнга явах шаардлагатай байгаа хүмүүс илүү их тархалттай үед үнсэлт, тэврэлтээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Нэмж дурдахад, ханиалгах, найтаах шаардлагатай үед хамар, амаа таглах гэх мэт вирусын эсрэг бүх ерөнхий урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг хадгалах, мөн гэртээ нэг өрөөнд олон хүмүүсийг дарахаас зайлсхийх нь чухал юм.

Хэрэв байшинд өвчтэй хүн байгаа бол урьдчилан сэргийлэх нэмэлт арга хэмжээ авах нь маш чухал бөгөөд тэр хүнийг тусгаарлах өрөөнд байрлуулах шаардлагатай байж магадгүй юм.

Гэртээ тусгаарлах өрөөг хэрхэн яаж бэлтгэх вэ

Тусгаарлах өрөө нь өвчтэй хүмүүсийг гэр бүлийн бусад эрүүл гишүүдээс салгах, эмч гарахаас нааш эсвэл сөрөг үр дүнтэй коронавирусын шинжилгээ өгөх хүртэл үйлчилдэг. Учир нь коронавирус нь томуу, ханиад шиг шинж тэмдгийг үүсгэдэг тул хэн нь халдвар авсан, халдваргүй болохыг мэдэх боломжгүй юм.

Энэ төрлийн өрөөнд тусгай бэлтгэл хийх шаардлагагүй боловч хаалга үргэлж хаалттай байх ёстой бөгөөд өвчтэй хүн өрөөнөөс гарах ёсгүй. Жишээлбэл, ариун цэврийн өрөөнд орохын тулд гадагш гарах шаардлагатай бол маск ашиглах нь чухал бөгөөд ингэснээр тухайн хүн байшингийн коридороор эргэлдэж болно. Эцэст нь угаалгын өрөөг ашиглах бүрдээ ялангуяа ариун цэврийн өрөө, шүршүүр, угаалтуураа цэвэрлэж, ариутгаж байх ёстой.

Өрөөн дотор хүн мөн ханиалгах, найтаах, гараа байнга угаах, халдваргүйжүүлэх шаардлагатай үед нэг удаагийн алчуураар ам хамраа таглаж байх хэрэгтэй. Өрөөн дотор ашиглаж байсан аливаа зүйлийг, тухайлбал, аяга, шил, хутганы хэрэгслийг бээлийтэй хамт авч, нэн даруй савантай усаар угаана.

Үүнээс гадна, эрүүл хүн өрөөнд орох шаардлагатай бол өрөөнд байхаасаа өмнө болон дараа нь гараа угаахаас гадна нэг удаагийн бээлий, маск хэрэглэх хэрэгтэй.

Тусгаарлах өрөөнд хэнийг байрлуулах ёстой

Тусгаарлах өрөөг ерөнхийдөө бие сулрах, байнгын ханиалгах, найтаах, бага зэрэг халуурах, хамар гоожих гэх мэт гэрт эмчлэгдэх хөнгөн, дунд зэргийн шинж тэмдэгтэй өвчтэй хүмүүст зориулагдсан байх ёстой.

Тухайн хүнд халууралт сайжрахгүй эсвэл амьсгалахад хэцүү гэх мэт хүнд шинж тэмдэг илэрвэл эрүүл мэндийн байгууллагуудтай холбоо барьж, мэргэжлийн хүмүүсийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Хэрэв эмнэлэгт хэвтэхийг зөвлөж байвал нийтийн тээврийн хэрэгслээс зайлсхийж, нэг удаагийн маск байнга хэрэглэж байх хэрэгтэй.

2. Ажил дээрээ өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ

Цартахлын үед, COVID-19-тэй адил, боломжтой бол гэрээсээ ажлаа хийх нь хамгийн тохиромжтой. Гэсэн хэдий ч ийм боломжгүй тохиолдолд ажлын байран дахь вирусыг авах эрсдлийг бууруулахад туслах зарим дүрмүүд байдаг.

• Хамтран ажиллагсадтай ойр дотно харьцахаас зайлсхий үнсэлт эсвэл тэврэлтээр;
• Өвчтэй ажилчдаас гэртээ үлдэхийг хүсч байна ажилдаа бүү яв. Үүнтэй адил гарал үүслийн шинж тэмдэггүй хүмүүст хамаатай;
• Хаалттай өрөөнд олон хүнийг дарахаас зайлсхийжишээлбэл, цайны газарт цөөхөн хүнтэй ээлжлэн үдийн хоол эсвэл зууш идэх;
• Ажлын байрны бүх гадаргууг тогтмол цэвэрлэж бай, ихэвчлэн ширээ, сандал, компьютер, дэлгэц гэх мэт бүх ажлын объектууд. Цэвэрлэхийн тулд ердийн угаалгын нунтаг эсвэл 250 мл усыг 1 халбага цайруулагчтай (натрийн гипохлорит) хольж хэрэглэж болно. Цэвэрлэгээг нэг удаагийн бээлийтэй хийх ёстой.

Эдгээр дүрмүүдэд агаарыг тойрч, орчныг цэвэрлэхийн тулд цонхыг аль болох нээлттэй байлгах гэх мэт аливаа төрлийн вирусын эсрэг ерөнхий анхаарал хандуулах ёстой.

3. Олон нийтийн газар өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ

Ажлын хувьд олон нийтийн газруудыг зөвхөн шаардлагатай тохиолдолд л ашиглах ёстой. Үүнд зах зээл эсвэл эмийн сан руу явж хүнс, эм худалдаж авах орно.

Худалдааны төв, кино театр, фитнесс төв, кафе, дэлгүүр гэх мэт бусад байршлуудаас зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд эдгээр нь зайлшгүй шаардлагатай бараа биш тул хүмүүсийн хуримтлалд хүргэж болзошгүй юм.

Гэсэн хэдий ч олон нийтийн газар очих шаардлагатай бол илүү тодорхой тусламж үзүүлэх нь чухал юм.

• Газар дээр нь аль болох бага цаг байгаарай, худалдан авалт хийж дуусаад шууд гарах;
• Хаалганы бариулыг гараараа ашиглахаас зайлсхий, тохойг ашиглан аль болох хаалга онгойлгох;
• Олон нийтийн газраас гарахаасаа өмнө гараа угаа, машин, гэрийг бохирдуулахгүй байх;
• Цөөхөн хүнтэй байх цагийг илүүд үзээрэй.

Цэцэрлэгт хүрээлэн, цэцэрлэг гэх мэт агааржуулалт сайтай олон нийтийн газруудыг зугаалах, спортоор хичээллэхэд аюулгүй ашиглаж болох боловч бүлгийн үйл ажиллагаанд оролцохоос зайлсхийхийг зөвлөж байна.

Сэжигтэй тохиолдолд юу хийх хэрэгтэй вэ

Тухайн хүн COVID-19-ийн батлагдсан буюу сэжигтэй тохиолдолтой шууд харьцаж, хүнд хэлбэрийн ханиалгах, амьсгал давчдах, ихсэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрсэн үед шинэ коронавирус болох SARS-CoV-2-ийн халдвар авсан гэж сэжиглэж байна. халуурах.

Эдгээр тохиолдолд тухайн хүн "Disque Saúde" утасны дугаарыг 136 эсвэл Whatsapp: (61) 9938-0031 дугаараар залгаж яамны эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна. Хэрэв эмнэлэгт очиж шинжилгээ өгөх, оношийг тодруулахыг зааж өгвөл вирусыг бусдад дамжуулахгүй байхын тулд дараахь арга хэмжээг авах нь чухал юм.

• Хамгаалах маск өмсөх;
• Ханиалгах, найтаах шаардлагатай үед ам, хамараа амны цаасаар хучиж, хэрэглэх бүрий дараа хогийн саванд хаяна;
• Хүрэх, үнсэх, тэврэх зэргээр бусад хүмүүстэй шууд харьцахаас зайлсхийх;
• Гэрээс гарахаасаа өмнө эмнэлэгт ирмэгцээ гараа угаа;
• Эмнэлэг, эрүүл мэндийн эмнэлэгт хандахдаа нийтийн тээврээр үйлчлүүлэхээс зайлсхийх;
• Гэртээ бусад хүмүүстэй хамт байхаас зайлсхий.

Нэмж дурдахад сүүлийн 14 хоногт гэр бүл, найз нөхөд зэрэг ойр дотно харилцаатай байсан хүмүүст сэжигтэй зүйл байгааг сэрэмжлүүлэх нь чухал бөгөөд ингэснээр эдгээр хүмүүс өвчний шинж тэмдэг илэрч болзошгүйг анхааруулж байх хэрэгтэй.

Эмнэлэг ба / эсвэл эрүүл мэндийн үйлчилгээнд COVID-19 сэжигтэй хүнийг вирус тархахаас урьдчилан сэргийлэх үүднээс тусгаарлагдсан газарт байрлуулж, дараа нь цусны шинжилгээ, жишээлбэл ПГУ, шүүрлийн шинжилгээ хийнэ. шинж тэмдгийг үүсгэдэг вирусын төрлийг тодорхойлох үйлчилгээтэй цээжний томограф, шинжилгээний хариу нь COVID-19-т сөрөг гарсан тохиолдолд л тусгаарлалтыг үлдээдэг. COVID-19 тестийг хэрхэн хийж байгааг үзээрэй.

COVID-19-ийг нэгээс олон удаа авах боломжтой юу?

COVID-19-ийг нэгээс олон удаа хэрэглэсэн тохиолдол бүртгэгдсэн байдаг, гэхдээ CDC-ийн дагуу ^[2], урьд нь халдвар авсан хүн дор хаяж эхний 90 хоногт вирусын эсрэг байгалийн дархлаа үүсгэдэг бөгөөд энэ хугацаанд дахин халдвар авах эрсдлийг бууруулдаг.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та аль хэдийн халдвар авсан байсан бол гараа байнга угаах, хувийн хамгаалах маск зүүх, нийгмийн зайгаа хадгалах зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд туслах бүхий л арга хэмжээг авч хэрэгжүүлэх нь удирдамж болно.

SARS-CoV-2 хэр удаан амьдардаг вэ?

АНУ-ын хэсэг судлаачдын 2020 оны 3-р сард нийтэлсэн судалгаагаар ^[1], Хятадаас гарч ирсэн шинэ вирус болох SARS-CoV-2 нь зарим гадаргуу дээр 3 хүртэл хоног амьдрах чадвартай болох нь тогтоогдсон боловч энэ хугацаа нь тухайн материал болон орчны нөхцлөөс хамаарч өөр өөр байж болно.

Тиймээс ерөнхийдөө COVID-19-ийг үүсгэдэг вирусын амьдрах хугацаа дараах байдалтай байна.

• Хуванцар ба зэвэрдэггүй ган: 3 хүртэл хоног;
• Зэс: 4 цаг;
• Картон: 24 цаг;
• Аэрозоль хэлбэрээр, манан хийсний дараа, жишээлбэл: 3 цаг хүртэл.

Энэхүү судалгаагаар халдвар авсан гадаргуутай холбоо барих нь шинэ коронавирусын халдвар дамжих хэлбэр байж болохыг харуулж байгаа боловч энэхүү таамаглалыг батлахын тулд нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай байна. Ямар ч тохиолдолд гар угаах, спиртийн гель хэрэглэх, халдвар авсан гадаргууг байнга ариутгах зэрэг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай байна. Энэхүү ариутгалыг ердийн угаалгын нунтаг, 70% -ийн спирт эсвэл 250 мл усны холимогоор 1 халбага цайруулагч (натрийн гипохлорит) -аар хийж болно.

Дараахь видеог үзээд вирусын тархалтаас урьдчилан сэргийлэхэд эдгээр арга хэмжээнүүдийн ач холбогдлыг шалгана уу.

Вирус нь бие махбодид хэрхэн нөлөөлдөг

SARS-CoV-2 гэж нэрлэгддэг COVID-19-ийг үүсгэдэг коронавирусыг саяхан нээсэн бөгөөд үүний үр дүнд биед юу хүргэж болох нь хараахан тодорхой болоогүй байна.

Гэсэн хэдий ч зарим эрсдлийн бүлэгт халдвар нь хүний ​​амь насанд аюул учруулж болзошгүй маш хүнд шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг болохыг мэддэг. Эдгээр бүлэгт дараахь дархлаа султай хүмүүс багтана.

• 65-аас дээш насны ахмад хүмүүс;
• Чихрийн шижин, амьсгал, зүрхний өвчин гэх мэт архаг өвчтэй хүмүүс;
• Бөөрний дутагдалтай хүмүүс;
• Химийн эмчилгээ гэх мэт дархлааны системд нөлөөлдөг зарим төрлийн эмчилгээ хийлгэж буй хүмүүс;
• Шилжүүлэн суулгах мэс засал хийлгэсэн хүмүүс.

Эдгээр бүлгүүдэд шинэ коронавирус нь эмнэлэгт эрчимт эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай уушгины хатгалгаа, Ойрхи Дорнодын амьсгалын замын хам шинж (MERS) эсвэл хүнд хэлбэрийн амьсгалын замын цочмог хам шинж (SARS) шинж тэмдгүүдтэй төстэй шинж тэмдэг илэрч байна.

Нэмж дурдахад КОВИД-19-ээс эдгэрсэн зарим өвчтөнд коронавирусыг биеэсээ зайлуулсны дараа ч гэсэн хэт их ядаргаа, булчин өвдөх, унтах хэцүү болох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг бөгөөд энэ нь Ковидын дараах хам шинж гэж нэрлэгддэг. Энэ синдромын талаар дараахь видеог үзнэ үү.

Д манай подкаст доктор Мирка Оханхас COVID-19-ийн хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд уушгийг бэхжүүлэхийн ач холбогдлын талаархи гол эргэлзээг тодрууллаа.