Хүмүүс "Таталцлын төв" TikTok сорилтод тэнцвэрээ сорьж байна

Сэтгэл Ханамжтай

• Нэгдүгээрт, "хүндийн төв" гэж юу болохыг ойлгоорой.
• Гэхдээ таталцлын төв нь энд тоглох цорын ганц хүчин зүйл биш юм.
• Шалгах

Коала сорилтоос эхлээд Зорилтот сорилт хүртэл TikTok нь өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ зугаацуулах хөгжилтэй аргуудаар дүүрэн байдаг. Одоо, тойрог хийх шинэ сорилт байна: Энэ нь хүндийн хүчний төвийн сорилт гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь үнэхээр сэтгэл татам юм.

Сорилт нь маш энгийн: Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс бие биенийхээ дэргэд дөрвөн хөлөөрөө өлгөөтэй байгаа бичлэгээ хийдэг. Тэд гараа шалан дээр тавиад, тохойгоороо нүүрээ гараараа тавиад хөдөлдөг. Дараа нь тэд гараа газраас хурдан арагш нь хөдөлгөнө. Ихэнх видеон дээр эрэгтэйчүүд нүүр царайгаа тарьдаг бол эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө барьдаг (мэдээж инээдэг).

За, гэхдээ…юу? Зарим ТикТокерчид үүнийг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс өөр өөр таталцлын төвтэй байдаг жишээ гэж хэлдэг бол зарим нь энэ нь эмэгтэйчүүдэд "илүү тэнцвэртэй" байгааг харуулж байна гэж үздэг. Тэгэхээр энэ вирусын эсрэг TikTok тэмцээнд яг юу болж байна вэ? (Холбогдох: "Cupid Shuffle" Plank Challenge бол одооноос эхлэн хийхийг хүсч буй цорын ганц үндсэн дасгал юм)

Нэгдүгээрт, "хүндийн төв" гэж юу болохыг ойлгоорой.

НАСА нь хүндийн хүчний төв буюу массын төвийг объектын жингийн дундаж байршил гэж тодорхойлдог. Биеийн нийт жин төвлөрсөн гэж үздэг материйн биеийн хүндийн төвийг "төсөөллийн цэг" гэж нэрлэснээр Британника үүнийг нэг алхам урагшлуулж байна.

НАСА -гийн мэдээлснээр хүндийн хүчний төвийг тодорхойлоход хэцүү байдаг, учир нь биетийн масс, жинг жигд хуваарилдаггүй. Хүмүүсийн хувьд ч мөн адил хүндийн төвийн ерөнхий дүрмүүд байдаг бөгөөд энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст өөр өөр байдаг гэж Провиденс Сент Жонны эрүүл мэндийн төвийн Номхон далайн мэдрэлийн судлалын хүрээлэнгийн сэтгэл зүйч Райан Глатт хэлэв.

Тархины эрүүл мэнд, дасгалын шинжлэх ухааны мэдлэгтэй Глатт тайлбарласнаар ихэнх нь анатомийн бүтцэд ордог. "Эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс илүү том хонготой байдаг тул таталцлын төвүүд бага байх болно" гэж тэр хэлэв. Харин эрчүүд "илүү их тархсан хүндийн төвтэй" байх хандлагатай байдаг.

Тэнд байна Энэ талаар хийсэн зарим судалгаа, түүний дотор эмэгтэй сансрын нисгэгчид сансраас буцаж ирснийхээ дараа цусны даралт багатай өвчнөөр өвдөх магадлал нь эрэгтэй түншүүдтэйгээ харьцуулахад тав дахин их байгааг тогтоожээ. Судлаачдын онолын дагуу эмэгтэйчүүдийн хүндийн төв нь ихэвчлэн бага байдаг бөгөөд энэ нь цусны урсгал, улмаар цусны даралтанд нөлөөлдөг. (Холбогдох: Цусны даралт багасах шалтгаан яг юу вэ, эмч нарын үзэж байгаагаар)

Тэгвэл яагаад хүндийн хүчний төвийн сорилт нь эрэгтэйчүүдэд эмэгтэйчүүдээс илүү хэцүү юм шиг санагддаг вэ? Глатт хэлэхдээ энэ нь сорилтод биеийн байрлалыг тодорхойлох тухай юм. "Тэмцээний үед их бие нь газартай параллель байдаг бөгөөд хүмүүс тохойгоо тайлахад тэдний жингийн төв нь өвдөг, ташаанаас ихээхэн хамаардаг" гэж тэр тайлбарлав. Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь ямар ч асуудал биш бөгөөд тэдний ихэнх нь хүндийн төвөө аль хэдийн энэ хэсэгт байрлуулсан гэж Глатт хэлэв. Гэхдээ илүү жигд тархсан хүндийн төвтэй хүмүүсийн хувьд (ихэвчлэн эрэгтэйчүүд) энэ нь тэднийг унагахад хүргэдэг гэж Глат тайлбарлав.

Гэхдээ таталцлын төв нь энд тоглох цорын ганц хүчин зүйл биш юм.

Мичиганы Улсын Их Сургуулийн Кинезиологийн тэнхимийн дэд профессор, доктор, профессор Ражив Ранганатан хэлэхдээ, сорилтыг "ялсан" хүмүүс гараа арагш нь хөдөлгөхөөс өмнөхөн байрлалаа өөрчилдөг бололтой. "Энэ даалгаврыг тэнцвэртэй гүйцэтгэж буй хүмүүс тохойгоо шалан дээр тавьснаар жингээ өсгий дээрээ түшүүлж байгаа мэт санагдаж байна" гэж Ранганатан тайлбарлав. "Энэ нь хүндийн төвийг өвдөгтэйгээ харьцангуй ойр байлгах хандлагатай байдаг тул тохойгоо тайлсан ч тэнцвэржүүлэх нь илүү хялбар болно" гэж тэр хэлэв.

Нөгөөтэйгүүр, унасан хүмүүс хонго, биеийн доод хэсгээс илүү "гар дээрээ жин нь хамаагүй илүү түлхэх байр суурийг баримталдаг" бололтой гэж тэр нэмж хэлэв.

Энэ нь хүндийн төвийн ялгааг "илүү үнэмшилтэй харуулах" байхын тулд тохойгоо тайлахаас өмнө хүн бүр ижил байрлалтай байгаа эсэхийг шалгахын тулд сорилтыг хажуу талаас нь хальсанд буулгах шаардлагатай гэж Ранганатан хэлэв. "Миний таамаглаж байгаагаар биеийн байдал нь хэн нэгэн тэнцвэртэй байж чадах эсэхээс үл хамааран илүү том ялгааг бий болгодог" гэж тэр хэлэв.

Мэдээжийн хэрэг, хүн бүрийн бие махбодь өөр өөр байдаг. Ранганатан хэлэхдээ, жишээлбэл муруйлттай эрчүүд эсвэл жижиг ташаатай эмэгтэйчүүд энэ сорилтыг даван туулахад хялбархан өөр үр дүнд хүрч чадна, энэ нь зөвхөн хүйсээс илүүтэй анатоми болон бие махбодийн ялгаатай байдлаас шалтгаална гэсэн үг юм. (Энэхүү фитнесс тест нь таны тэнцвэрийн талаар илүү сайн ойлголт өгөх болно.)

Гэсэн хэдий ч, энэ сорилт нь "гүйцэтгэх тэнцвэртэй ямар ч холбоогүй" гэдгийг мэдэж аваарай гэж Глатт хэлэв. Хэрэв та гэртээ үүнийг туршиж үзвэл толгойгоо зөөлөн буулгах хэрэгтэй хийх нүүрний ургамал.

Та тэнцвэрээ шалгах өөр арга хайж байна уу? Blogilates-ийн Cassey Ho-ийн Пилатес-каратегийн сорилтыг туршиж үзээрэй.

Шалгах