Чихрийн шижин өвчний оношлогоо: Жин чухал уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Чихрийн шижин ба жин
• 1 төрөл
• 2-р төрөл
• Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд
• Генетик
• Өөх тосхавирга
• Бүсэлхий, ташааны харьцаа
• Хэрэв таны үр дүн 0.8 ба түүнээс дээш байвал та дотоод эрхтний өөх тос ихтэй гэсэн үг юм. Энэ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм.
• Өндөр холестерол
• Жирэмсний чихрийн шижин
• 9 фунтаас дээш хүүхэд төрүүлэх
• Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг
• Муу хооллох зуршил
• Тамхи татах
• Гүтгэлгийг арилгах
• Эрсдлийг бууруулах зөвлөмжүүд
• Доод шугам

Чихрийн шижин нь цусан дахь сахарын хэмжээ ихэссэнээс үүсдэг эмгэг юм. Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол таны бие цусан дахь сахарын түвшинг үр дүнтэй зохицуулах боломжгүй болно.

Энэ нь илүүдэл жинтэй хүмүүс л 1, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх болно гэсэн нийтлэг домог юм. Жин нь хүний ​​чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйл болдог нь үнэн боловч энэ бол том хэмжээний зургийн зөвхөн нэг хэсэг юм.

Бүх хэлбэр, хэмжээтэй хүмүүс чихрийн шижин өвчтэй болох боломжтой. Нөхцөл байдлыг бий болгох эрсдэлд жингээс бусад олон хүчин зүйлс адил хүчтэй нөлөө үзүүлдэг.

• генетик
• гэр бүлийн түүх
• суурин амьдралын хэв маяг
• буруу хооллох зуршил

Чихрийн шижин ба жин

1, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэлд жин хэрхэн нөлөөлж болох, мөн таны эрсдэлд нөлөөлж болох жинтэй холбоогүй олон хүчин зүйлийг авч үзье.

1 төрөл

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь аутоиммун өвчин юм. 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн биеийн дархлаа нь нойр булчирхайд инсулин үүсгэдэг бета эсүүдэд халддаг. Дараа нь нойр булчирхай инсулин үйлдвэрлэх боломжгүй болно.

Инсулин бол цусан дахь сахарыг эс рүү шилжүүлдэг даавар юм. Таны эсүүд энэ сахарыг энерги болгон ашигладаг. Тохиромжтой инсулингүйгээр элсэн чихэр таны цусанд хуримтлагддаг.

Жин нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэлт хүчин зүйл биш юм. Чихрийн шижингийн 1-р хэлбэрийн эрсдэлт хүчин зүйл бол гэр бүлийн түүх эсвэл таны генетик юм.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн ихэнх нь биеийн жингийн индекс (BMI) -ийн хувьд "хэвийн" хэмжээнд байдаг. БЖИ бол эмч нар таныг өндөрт тохирсон жинтэй эсэхийг тодорхойлох арга юм.

Биеийн өөхийг таны өндөр, жинд үндэслэн тооцоолох томъёог ашигладаг. Үр дүнгийн BMI-ийн тоо нь таны жингийн хэт таргалалтаас хэтрүүлэн хуваарьт байгааг харуулж байна. Эрүүл BMI нь 18.5-24.9 хооронд байна.

1-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь хүүхдүүдэд ихэвчлэн оношлогддог. Гэсэн хэдий ч хүүхдийн таргалалтын түвшин нэмэгдэж байгаа ч жин нь энэ төрлийн чихрийн шижин өвчний эрсдэлт хүчин зүйл биш болохыг харуулж байна.

Нэг судалгаагаар 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний тохиолдол нэмэгдэж байгаа нь хүүхдийн таргалалт нэмэгдсэнтэй холбоотой болохоос 1-р хэлбэр биш болохыг тогтоожээ.Аббаси А, нар. (2016).Биеийн жингийн индекс ба Их Британийн хүүхэд, залуу насанд хүрэгчдийн 1 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний тохиолдол: ажиглалтын кохортын судалгаа. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

2-р төрөл

Хэрэв та 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй бол таны нойр булчирхай хангалттай хэмжээний инсулин үйлдвэрлэхээ больсон, эсүүд тань инсулинд тэсвэртэй болсон. Чихрийн шижин өвчний 90 гаруй хувь нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин юм.Чихрийн шижин өвчний талаархи хурдан баримтууд. (2019).

Жин нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулах нэг хүчин зүйл юм. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй АНУ-ын насанд хүрэгчдийн 87.5 хувь нь илүүдэл жинтэй гэсэн тооцоо байдаг.Чихрийн шижин өвчний үндэсний статистик тайлан, 2017. (2017).

Гэсэн хэдий ч жин нь цорын ганц хүчин зүйл биш юм. АНУ-ын 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй насанд хүрэгчдийн 12.5 орчим хувь нь эрүүл буюу хэвийн хэмжээнд БЖИ-тэй байдаг.Чихрийн шижин өвчний үндэсний статистик тайлан, 2017. (2017).

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд

Туранхай, туранхай гэж тооцогддог хүмүүс 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг. Янз бүрийн хүчин зүйл нөлөөлж болзошгүй.

Генетик

Таны гэр бүлийн түүх, эсвэл генетик нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Хэрэв танд чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн эцэг эх байгаа бол таны амьдралын эрсдэл 40 хувьтай байна. Хэрэв эцэг эх хоёулаа ийм өвчтэй бол таны эрсдэл 70 хувьтай байна.Прасад РБ, нар. (2015). Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн генетик ба боломжууд. DOI:
10.3390 / генүүд 6010087

Өөх тосхавирга

Судалгаанаас харахад хэвийн жинтэй 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс дотоод эрхтний өөх тос ихтэй байдаг. Энэ бол хэвлийн эрхтнийг тойрон хүрээлж байдаг өөхний нэг төрөл юм.

Энэ нь глюкозод нөлөөлж, өөх тосны солилцоонд нөлөөлдөг дааврыг ялгаруулдаг. Висцерал өөх нь хэвийн жинтэй хүний ​​бодисын солилцооны дүр төрхийг туранхай харагдсан ч илүүдэл жинтэй хүний ​​дүр төрхтэй болгож чаддаг.

Та энэ төрлийн жинг гэдсэндээ тээж байгаа эсэхийг тодорхойлж болно. Эхлээд бэлхүүсээ инчээр хэмжиж, дараа нь ташаанаа хэмжээрэй. Бүсэлхий, ташааны харьцааг авахын тулд бэлхүүсний хэмжилтийг ташааны хэмжээсээр хуваа.

Бүсэлхий, ташааны харьцаа

Хэрэв таны үр дүн 0.8 ба түүнээс дээш байвал та дотоод эрхтний өөх тос ихтэй гэсэн үг юм. Энэ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм.

Өндөр холестерол

Өндөр холестерин нь хэн бүхэнд нөлөөлж болно. Таны жин биш таны генетик нь холестерины асуудлыг тодорхойлдог.

Нэг судалгаагаар илүүдэл жингүй Америкчуудын бараг дөрөвний нэг нь эрүүл бус бодисын солилцооны эрсдэлт хүчин зүйлтэй болохыг тогтоожээ. Үүнд холестерины өндөр түвшин эсвэл цусны даралт ихсэх зэрэг орно.Wildman RP, et al. (2008). Кардиометаболик эрсдэлт хүчин зүйлсийн кластертай таргалалттай таргалалт ба кардиометрийн эрсдэлт хүчин зүйлсийн кластерийн жин: АНУ-ын хүн амын дунд 2 фенотипийн тархалт ба хамаарал (NHANES 1999-2004). DOI:
10.1001 / архинт

Жирэмсний чихрийн шижин

Жирэмсний үеийн чихрийн шижин нь эмэгтэйчүүдийг жирэмсэн байхад нь бий болгодог чихрийн шижин юм. Жирэмсэн болохоос өмнө тэд чихрийн шижин өвчнөөр өвдөөгүй байсан ч урьдчилан чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн байж магадгүй.

Чихрийн шижингийн энэ хэлбэрийг ихэвчлэн чихрийн шижингийн эхний хэлбэр гэж үздэг. Энэ нь жирэмсний 2-10 хувьд тохиолддог.Жирэмсний чихрийн шижин. (2017).

Ихэнх жирэмсний чихрийн шижин нь жирэмслэлт дууссаны дараа арилдаг. Гэсэн хэдий ч жирэмсний үед ийм өвчнөөр өвчилсөн эмэгтэйчүүдэд жирэмсний дараах 10 жилд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин тусах эрсдэл жирэмсний чихрийн шижингүй эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад 10 дахин их байдаг.Херат Х, нар. (2017). Шри Ланкийн эмэгтэйчүүдэд индексийн жирэмслэлтээс хойш 10 жилийн дараа жирэмсний чихрийн шижин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэл. DOI:
10.1371 / journal.pone.0179647

Жирэмсэн үед чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн эмэгтэйчүүдийн тал орчим хувь нь хожим нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй болох болно.

9 фунтаас дээш хүүхэд төрүүлэх

Жирэмсний чихрийн шижинтэй эмэгтэйчүүд есөн фунт буюу түүнээс дээш жинтэй, маш том хүүхэдтэй болох магадлал өндөр байдаг. Энэ нь төрөлтийг улам хүндрүүлэхээс гадна жирэмсний үеийн чихрийн шижин хожим нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин болж хувирдаг.

Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг

Хөдөлгөөн эрүүл байхын тулд амин чухал үүрэгтэй. Хөдөлгөөнгүй байх нь таны эрүүл мэндэд ноцтой нөлөөлнө. Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягтай хүмүүс жингээ үл харгалзан 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй байдаг.Бисвас А, нар. (2015). Хөдөлгөөнгүй цаг ба түүний өвчлөл, нас баралт, насанд хүрэгчдийн эмнэлэгт хэвтэх эрсдэлтэй холбоотой байдал: Системчилсэн тойм ба мета-анализ. DOI:

Муу хооллох зуршил

Муу хоолны дэглэм нь илүүдэл жинтэй хүмүүст хамааралтай байдаггүй. Хэвийн жинтэй хүмүүс чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрт орох эрсдэлтэй хоолны дэглэм барьж болно.

Нэг судалгаагаар элсэн чихэр ихтэй хоолны дэглэм нь биеийн жин, биеийн тамирын дасгал, нийт калорийн хэрэглээг тооцсоны дараа ч гэсэн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.Басу С, нар. (2013). Чихрийн шижингийн тархалттай хүн амын чихрийн хамаарал: Хөндлөн огтлолын өгөгдлийн эконометрик шинжилгээ. DOI:
10.1371 / journal.pone.0057873

Элсэн чихэр нь чихэрлэг хоолонд агуулагддаг боловч боловсруулсан хөнгөн зууш, салат ороох гэх мэт бусад олон төрлийн хоолонд байдаг. Лаазалсан шөл хүртэл элсэн чихрийн эх үүсвэр болдог.

Тамхи татах

Тамхи татах нь эрүүл мэндийн олон нөхцөл байдал, түүний дотор чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Нэг судалгаагаар өдөр бүр 20 ба түүнээс дээш тамхи татдаг хүмүүс жингээ үл харгалзан тамхи татдаггүй хүмүүстэй харьцуулахад чихрийн шижин өвчнөөр хоёр дахин их эрсдэлтэй болохыг тогтоожээ.Manson JE, et al. (2000). АНУ-ын эрэгтэй эмч нарын дунд тамхи татах, чихрийн шижин өвчний тохиолдлын талаархи ирээдүйн судалгаа. DOI:

Гүтгэлгийг арилгах

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс, ялангуяа илүүдэл жинтэй хүмүүс ихэвчлэн гутаан доромжилж, хор хөнөөлтэй домог сэдэв болдог.

Энэ нь эрүүл мэндийн зохих үйлчилгээг авахад саад бэрхшээл учруулж болзошгүй юм. Энэ нь чихрийн шижин өвчтэй байж болох ч "хэвийн" жинтэй хүмүүсийг онош тавихаас сэргийлж чаддаг. Илүүдэл жинтэй эсвэл хэт таргалалттай хүмүүс л энэ өвчнийг бий болгож чадна гэж тэд хуурамчаар итгэж магадгүй юм.

Бусад домог нь зохих ёсоор халамжлахад саад учруулж болзошгүй юм. Жишээлбэл, нэг түгээмэл домог чихрийн шижин нь хэт их чихэр идсэний үр дүн гэж хэлдэг. Элсэн чихэрээр баялаг хоолны дэглэм нь эрүүл бус хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болж чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг ч энэ нь гол буруутан биш юм.

Үүнтэй адил чихрийн шижин өвчтэй хүн бүр илүүдэл жинтэй, таргалалттай байдаггүй. Ялангуяа 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн эрүүл жинтэй байдаг. Зарим нь жингийн хэмжээнээс доогуур байж магадгүй тул хурдан турах нь өвчний нийтлэг шинж тэмдэг болдог.

Өөр нэг нийтлэг боловч хор хөнөөлтэй домог бол чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс энэ өвчнийг өөрсдөө авчирдаг явдал юм. Энэ бас худлаа. Чихрийн шижин нь гэр бүлд тохиолддог. Энэ өвчний гэр бүлийн түүх нь хамгийн хүчтэй эрсдэлт хүчин зүйлүүдийн нэг юм.

Чихрийн шижин, яагаад ийм өвчинд нэрвэгддэг, хэн үнэхээр эрсдэлтэй болохыг ойлгох нь өвчтэй хүмүүст зохих ёсоор анхаарал тавихаас урьдчилан сэргийлж болох байнгын домог, цуурхлыг ойлгоход тусална.

Ирээдүйд энэ нь танд эсвэл хүүхэд, хань эсвэл бусад хайртай хүмүүст зохих эмчилгээ хийлгэхэд тусална.

Эрсдлийг бууруулах зөвлөмжүүд

Хэрэв танд 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний нэг буюу түүнээс олон эрсдэлт хүчин зүйл байгаа бол та өвчнийг бууруулах магадлалыг бууруулах арга хэмжээ авч болно. Эхлүүлэх хэдэн алхамыг энд оруулав.

• Хөдлөх. Илүүдэл жинтэй эсэхээс үл хамааран байнгын хөдөлгөөн нь эрүүл байдаг. Долоо хоног бүр 150 минутын дасгал хийхийг зорь.
• Илүү ухаалаг хоолны дэглэм бариарай. Та туранхай байсан ч хэрэггүй хоол хүнс хэрэглэхэд тохиромжгүй. Эрүүл бус хоол хүнс, тэжээллэг чанар багатай хоол хүнс нь чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Жимс, ногоо, самар зэргээр баялаг хоолны дэглэм барихыг зорь. Ялангуяа навчит ногоон ногоо түлхүү хэрэглэхийг хичээгээрэй. Судалгаанаас харахад эдгээр хүнсний ногоо нь чихрийн шижин өвчний эрсдлийг 14 хувиар бууруулж чаддаг.Картер П, бусад. (2010). Жимс, хүнсний ногооны хэрэглээ ба чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр: Системчилсэн тойм ба мета-анализ.
• Тохиромжтой хэмжээгээр ууна. Өдөр бүр дунджаар 0.5-аас 3.5 хоорондох согтууруулах ундаа хэрэглэдэг хүмүүс их хэмжээгээр уудаг хүмүүстэй харьцуулахад чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх нь 30 хувиар бага байдаг.Koppes LL, нар. (2005). Согтууруулах ундааны дунд зэргийн хэрэглээ нь чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн эрсдлийг бууруулдаг: Ажиглалтын ирээдүйн судалгааны мета-анализ.
• Бодисын солилцооны тоог тогтмол шалгаж байх хэрэгтэй. Хэрэв та гэр бүлээрээ холестерин ихтэй эсвэл цусны даралт ихсэж байсан бол эдгээр тоонуудыг эмчтэйгээ тогтмол шалгаж байх нь зүйтэй. Энэ нь чихрийн шижин, зүрхний өвчин гэх мэт асуудлуудыг олж авах эсвэл урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
• Тамхинаас гарах. Хэрэв та тамхи татахаа больсон бол энэ нь чихрийн шижин өвчний эрсдлийг хэвийн хэмжээнд хүргэх болно. Энэ нь таны биед цусан дахь сахарын түвшинг илүү сайн удирдах боломжийг олгодог.

Доод шугам

Чихрийн шижин нь янз бүрийн хэлбэр, хэмжээтэй хүмүүст тохиолдож болно. Жин нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэлт хүчин зүйл боловч эрсдэлт хүчин зүйлсийн талаар ярихад тааврын ганц л хэсэг байдаг.

Чихрийн шижин өвчний бусад эрсдэлт хүчин зүйлүүд орно.

• суурин амьдралын хэв маяг
• жирэмсний үеийн чихрийн шижин
• өндөр холестерол
• хэвлийн том өөх
• тамхи татах
• гэр бүлийн түүх

Хэрэв та чихрийн шижин өвчнөөр өвдөж магадгүй эсвэл нэг эсвэл түүнээс олон эрсдэлт хүчин зүйл байгаа бол эмчид хандахаар цаг товлоорой.