Ясны хөхөрсөн гэж юу вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Ясны хөхөрсөн үед ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?
• Ясны хөхрөлт үүсэх эрсдэлт хүчин зүйлүүд юу вэ?
• Остеоартрит
• Та хэзээ эмчид хандах ёстой вэ?
• Ясны хөхрөлтийг хэрхэн эмчилдэг вэ?
• Төлөв байдал ямар байна вэ?
• Таны ясыг бат бөх, эрүүл байлгах зөвлөмж
• Кальци хангалттай авч байгаа эсэхээ шалгаарай
• Д аминдэмийг хангалттай хэмжээгээр ууж байгаарай

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Ясны хөхөрсөн

Хөхөрсөн тухай бодохоор та арьсан дээрээ хар, цэнхэр өнгийн ул мөр үлдээсэн байх. Энэхүү танигдсан өнгө өөрчлөгдөх нь цусны судсыг гэмтээсний дараа арьсны гадаргуу дээр цус гоожиж байгаагийн үр дүн юм.

Ясны гадаргуу дээр бага зэргийн гэмтэл авсан тохиолдолд ясны няцралт буюу ясны хөхөрсөн үүсдэг. Өнгө нь цус, бусад шингэн хуримтлагдах үед гарч ирдэг. Харин хугарал нь ясны гүн хэсэгт гэмтэл учруулдаг.

Аливаа ясыг хөхрөх боломжтой боловч арьсны гадаргуутай ойрхон байгаа яснуудад тохиолддог.

Ясны хөхөрсөн үед ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?

Хэрэв таны арьс хар, цэнхэр, нил ягаан харагдаж байвал өдөр тутмын хөхрөлттэй гэж таамаглахад хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч таны гэмтэл бага зэрэг гүнзгийрч магадгүй юм. Ясны хөхөрсөн байж болзошгүй шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• хөшүүн байдал
• үе мөчний хавдар
• эмзэглэл, өвдөлт нь ердийн хөхөрсөнөөс удаан үргэлжилдэг
• гэмтсэн үеийг ашиглахад асуудал гардаг

Таны өвдөгний хөхөрсөн хөхөрсөн нь өвдөгний шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь өвдөлттэй байдаг. Гэмтэл хэрхэн тохиолдсоноос хамааран ойролцоох холбоосууд гэмтэх магадлалтай.

Ясны хөхөрсөн нь хэдэн өдрөөс хэдэн сар хүртэл үргэлжилдэг.

Ясны хөхрөлт үүсэх эрсдэлт хүчин зүйлүүд юу вэ?

Ясны хөхөрсөн нь нэлээд түгээмэл байдаг. Үүнийг хэн ч авах боломжтой. Таны хөхрөх магадлалтай яс бол өвдөг, өсгийд байгаа яс юм.

Ясны хөхөрсөн нь ихэвчлэн ясны шууд цохилтын үр дүнд үүсдэг бөгөөд энэ нь спортын арга хэмжээний үеэр унах, осолдох, овойлт үүсэх үед тохиолддог. Хэрэв та шагай эсвэл бугуйгаа эргүүлбэл ясаа хөхрүүлж болно.

Дараахь зүйлсийн аль нэг эсвэл хэд нь танд хамаатай бол та ясны хөхрөлтөнд илүү өртөмтгий байж магадгүй юм.

• Та спорт, ялангуяа өндөр үр нөлөөтэй спортоор хичээллэдэг.
• Та зохих хамгаалалтын хэрэгсэл хэрэглэдэггүй.
• Таны ажил бие бялдрын хувьд маш их шаарддаг.
• Та бие бялдрын хувьд шаардагдах ажилд оролцдог.

Остеоартрит

Хэрэв та остеоартриттай бол ясны гадаргууг бие биенийхээ эсрэг нунтаглах нь хөхрөхөд хүргэдэг. Артрит өвчний эмчилгээнд заримдаа кортикостероидыг үе мөчний тарилга хийдэг. Энэ нь ер бусын боловч кортикостероидын тарилга нь зарим тохиолдолд ясны хөхрөлт үүсгэдэг.

Та хэзээ эмчид хандах ёстой вэ?

Ясны хөхөрсөн үед энэ нь эмчилгээ шаардлагатай илүү ноцтой асуудалтай холбоотой эсэхийг ялгахад хэцүү байдаг. Эмчийн саналыг авах нь үргэлж сайн хэрэг юм.

Дараахь зүйл тохиолдвол яаралтай эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.

• Хаван буурахгүй.
• Хаван улам бүр дордож байна.
• Өвдөлт нэмэгдэж, эмчийн жороор олгодог өвдөлт намдаах эм нь тус болохгүй.
• Таны биеийн хуруу, хөлийн хуруу зэрэг хэсэг хөх, даарч, хөшиж байна.

Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ясны хүнд хэлбэрийн хөхөрсөн болохыг илтгэж болно. Заримдаа ясны хөхөрсөн нь гэмтлийн зөвхөн нэг хэсэг болдог. Та мөн хугарал, завсарлага авах боломжтой. Өвдөгний ясны хөхөрсөн нь таны шөрмөс тасарсан гэсэн үг юм.

Ясны хүнд хэлбэрийн хөхөрсөн нь цусны урсгалд саад учруулж болзошгүй юм. Энэ нь нийтлэг биш боловч ясны хэсэг үхэхэд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв яс үхвэл үүссэн гэмтэл нь нөхөгдөхгүй.

Тиймээс эмчтэйгээ ярилцаж, арилахгүй шинж тэмдгүүдийн талаар мэдээлэх нь чухал юм. Таны эмч таны шинж тэмдгүүд болон биеийн үзлэг дээр үндэслэн ясны хөхөрсөн оношлох боломжтой байх.

Хэрэв тэд таныг ясны гэмтэлтэй гэж сэжиглэж байгаа бол рентген зураг нь ясны хугарал, хугарал байгаа эсэхийг тогтооход тусална, гэхдээ эмчдээ ясны хөхрөлтийг илрүүлэхэд тусалж чадахгүй. MRI шинжилгээг авах нь ясны хөхөрсөн эсэхээ мэдэх цорын ганц арга юм. Эдгээр зургууд нь гэмтэл нь ясны хөхөрсөн хэмжээнээс их байгаа эсэхийг харуулж чадна.

Ясны хөхрөлтийг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Бага зэргийн ясны хөхөрсөн тохиолдолд эмч амрах, мөс, өвчин намдаах үйлчилгээ үзүүлэхийг зөвлөж байна. Тэд танд стероид бус үрэвслийн эсрэг эм уухыг зөвлөж байна, тухайлбал Алеве эсвэл ибупрофен.

Хэрэв ясны хөхрөлт нь таны хөл эсвэл хөлөнд байвал хөлийг дээш өргөөд хаван намдаахад тусална. Өдөрт цөөн хэдэн удаа 15-20 минутын турш мөсийг түрхэнэ. Арьсан дээрээ шууд мөс бүү хий. Алчуур эсвэл мөсөн хайрцаг ашигла.

Та бүрэн эдгэртэл биеийн тамир, спортоор хичээллэхээс зайлсхийх хэрэгтэй байж магадгүй юм. Харьцангуй бага ясны хөхөрсөн нь хэдэн долоо хоногийн дараа сайжирч эхэлдэг. Илүү хүнд өвчнийг эмчлэхийн тулд хэдэн сар шаардагдана.

Үений гэмтэл нь үеийг эдгээж байхад нь хөдөлгөөнгүй байлгахын тулд бэхэлгээ шаарддаг. Хэрэв танд бэхэлгээ, хэлтэрхий, суга таяг хэрэгтэй бол эмчийн зааврын дагуу хэрэглэж, эмчийн зөвлөсний дагуу дагаж мөрдөөрэй.

Хэрэв та тамхи татдаг бол ясны гэмтэл удаан эдгэрдэг. Таны гэмтлийн зэргээс шалтгаалан физик эмчилгээний эмч танд илүү их гэмтэл учруулахгүйн тулд гэмтсэн үеийг хэрхэн яаж хөдөлгөхийг зааж өгч болно.

Хэрэв таны гэмтэл эдгэрэхгүй бол танд нэмэлт оношлогооны шинжилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм.

Төлөв байдал ямар байна вэ?

Та хэсэг хугацаанд амрах хэрэгтэй байж болох ч яс бүрэн эдгэрэх нь чухал юм. Байнгын үйл ажиллагаандаа эртхэн эргэж орох нь байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.

Хэдийгээр нөхөн сэргээх цаг хугацааны хувьд маш их хэлбэлзэлтэй байдаг боловч ихэвчлэн хэдэн сар эмчлэгддэг. Ихэнх тохиолдолд удаан хугацааны асуудал гардаггүй. Илүү өргөн гэмтэл аваагүй тохиолдолд хүндрэл гарах нь ховор байдаг.

Таны ясыг бат бөх, эрүүл байлгах зөвлөмж

Ясны хөхөрсөн нь үргэлж урьдчилан сэргийлэх боломжгүй байдаг. Амьдралын тодорхой сонголтууд нь таны ясыг хүчтэй, эрүүл байхад тусалж, эдгэрэх чадварыг нь дээшлүүлдэг. Яс эрүүл байхын тулд дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.

• Тэнцвэртэй хоолны дэглэм барь.
• Биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хий. Идэвхтэй байдал нь таны ясны эрүүл мэндэд, ялангуяа жин өргөх дасгал хийхэд тустай.
• Спортоор хичээллэхдээ санал болгож буй хамгаалалтын хэрэгслийг үргэлж ашиглаарай.
• Яс нь нас ахих тусам сулрах хандлагатай байдаг тул жил бүр бие бялдрын хувьд ясны эрүүл мэндийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
• Тамхи татдаггүй. Энэ нь таны ясыг сулруулж болзошгүй юм.
• Өдөрт хоёроос илүү согтууруулах ундаа ууж болохгүй. Үүнээс их уух нь таны ясыг сулруулж болзошгүй юм.

Кальци хангалттай авч байгаа эсэхээ шалгаарай

Ясны эрүүл мэндэд тохирсон хэмжээний кальци хэрэгтэй. 19-50 насны эмэгтэйчүүд, 19-70 насны эрэгтэйчүүд өдөрт 1000 миллиграмм (мг) авах ёстой. Санал болгож буй хэмжээ нь 51 наснаас хойш эмэгтэйчүүд, 71 наснаас хойш эрчүүдэд өдөрт 1200 мг хүртэл нэмэгддэг. Кальцийн эх үүсвэр нь сүүн бүтээгдэхүүн, брокколи, байцаа орно.

Д аминдэмийг хангалттай хэмжээгээр ууж байгаарай

Таны биед бүх кальцийг шингээж авахад туслах Д аминдэм хангалттай байдаг. 19-70 насны ихэнх насанд хүрэгчид өдөрт 600 олон улсын нэгж (IU) авах ёстой. 71 насандаа та үүнийг өдөрт 800 IU болгох хэрэгтэй. Өдөр бүр нарны гэрлийг бага зэрэг авах нь Д аминдэмийг шингээх сайн арга юм Өндөгний шар, баяжуулсан сүү нь Д аминдэмийн сайн эх үүсвэр юм.

Хэрэв та хоол хүнсэндээ кальци, Д аминдэмийг хангалттай хэмжээгээр авч чадахгүй гэж бодож байгаа бол нэмэлт тэжээл уух шаардлагатай эсэхийг эмч, хоол тэжээлийн эмчээс асуугаарай.