Хамгийн сүүлийн үеийн судалгаагаар эфирийн тос хэрэглэхийн ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• Эфирийн тос хэрхэн ажилладаг талаар
• *Сайн* эфирийн тосыг хэрхэн худалдаж авах вэ
• Тэдгээрийг хэрхэн зөв ашиглах вэ
• Эфирийн эфирийн тос
• Шалгах

Нэгэнт йогийн хичээл, массажаар хязгаарлагдаж байсан эфирийн тос нь албан ёсоор үндсэн урсгалд орж ирсэн. Ургамлаас нэрж гаргаж авсан хэт төвлөрсөн анхилуун үнэрт нэгдлүүдээс бүрдсэн энэхүү тос нь үнэртүүлэгч бодис гэж нэрлэгддэг бодисуудын ачаар бидний эрүүл мэндэд нөлөөлөхүйц, өргөн хүрээтэй нөлөө үзүүлдэг болохыг эрдэмтэд олж мэдээд газрын тосны нэр хүнд өсчээ. (Үзнэ үү: Эфирийн тос гэж юу вэ, тэд хууль ёсны юу?)

"Эфирийн тосноос гаргаж авсан 50 гаруй үнэртэн нь нойрыг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, цусны даралтыг бууруулж, арьсны нөхөн төлжилтийг түргэсгэдэг нь саяхан тогтоогдсон" гэж тэнхимийн профессор Ханнс Хэтт хэлэв. үнэртүүлэгч бодисын талаарх сүүлийн үеийн судалгааны ихэнхийг анхлан эхлүүлж буй Германы Рур их сургуулийн Бохумын эсийн физиологийн . Хүчирхэг эфирийн тоснууд идэш болж, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, ундаа, үнэр арилгагч, цэвэрлэгээний уусмалуудыг бүрдүүлдэг. Эфирийн тосны бүх зүйлийн талаархи таны гарын авлага энд байна.

Эфирийн тос хэрхэн ажилладаг талаар

Эфирийн тосыг арьсанд түрхэх, амьсгалах эсвэл цай гэх мэт ундаанд оруулах боломжтой. Хатт хэлэхдээ тэдний доторх үнэртүүлэгч бодисууд таны цусны урсгалаар тархдаг. Тэндээс түүний үнэрлэх рецепторуудыг холбож, идэвхжүүлж, арьс, зүрх, бөөр, гэдэс, уушгинд салбарлаж байгааг түүний судалгаа харуулж байна. Эфирийн тос нь таны хэрэглэж буй төрлөөс хамааран толгой өвдөх өвчнийг намдаах, арьсны эд эсийн эргэлтийг нэмэгдүүлэх, шарх эдгэрэлтийг дэмжих, илүү сэргэг мэдрэмж төрүүлэх гэх мэт зүйлийг хийж чадна.

Зарим эфирийн тос нь нян, вирусыг бууруулдаг болохыг ч баталсан. Ганга цэцгийн эфирийн тосон дахь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй тимолыг олон ариутгагч бодис, ахуйн цэвэрлэгээнд хэрэглэдэг. Таны гадаргуугаас нянг устгах үед тимол агаарт цацагдаж, амьсгалын замын системийг дэмжиж чадна гэж гэрчилгээтэй үнэрт эмчилгээний эмч, номын зохиогч Шер Кауфман хэлэв. Байгалийн эфирийн тос. (Эфирийн тос ашиглан гэрээ цэвэрлэх гурван гайхалтай аргыг энд оруулав.)

*Сайн* эфирийн тосыг хэрхэн худалдаж авах вэ

Та арьсны тос, цэвэрлэгээний уусмал гэх мэт эфирийн тос агуулсан бүтээгдэхүүнийг худалдан авч болно. Та мөн тосыг сарниулагч хэлбэрээр ашиглах эсвэл үнэргүй тос түрхэх зорилгоор цэвэр хэлбэрээр худалдаж авч болно. Гэхдээ болгоомжтой байгаарай: Зарим компаниуд синтетик үнэртэн тосыг тосонд оруулдаг бөгөөд энэ нь эмчилгээний чанаргүй байж магадгүй гэж Кауфман хэлэв.

Цэвэр бүтээгдэхүүн авахын тулд лонхон дээрх ургамлын латин нэрийг хайж олоорой, энэ нь жинхэнэ зүйл гэдгийг илтгэнэ. Уг лонх нь бараан өнгийн шил байх ёстой бөгөөд энэ нь гэрэлд өртөхөөс сэргийлж, хуванцар шиг мууддаггүй. Худалдан авахаасаа өмнө компанийн вэб хуудаснаас чанарын баталгаа гаргахын тулд хийн хроматографи-масс спектрономи (GC-MS) шинжилгээ хийдэг эсэхийг шалгаарай гэж Кауфман хэлэв.

Тэдгээрийг хэрхэн зөв ашиглах вэ

Эдгээр тосыг хэмжсэн тунгаар хэрэглэх шаардлагатай. Тэдгээрийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь нийтлэг алдаа бөгөөд өндөр концентраци-хэрэв та сарниулагчийг бүтэн өдрийн турш ажиллуулбал таны авах хэмжээ, жишээлбэл, биеийн мэдрэхүйн системд хэт ачаалал өгч, тархины гурвалсан мэдрэлийг өдөөж, толгой өвдөх, дотор муухайрах, мөн толгой эргэх болно гэж Хатт хэлэв. Тосыг аюулгүй ашиглахын тулд сарниулагчийг нэг удаад 30 минутаас илүүгүй ажиллуулж, дараа нь нэг эсвэл хоёр цаг завсарлага аваарай гэж Кауфман хэлэв. Эсвэл 10 минутын турш тосыг тарааж, дараа нь 20 минутын турш унтардаг Stadler Form LEA ($50, bloomingdales.com) гэх мэт интервалын горимтой загварыг хайж олоорой. Үүнийг нэг эсвэл хоёр цаг ажиллуул, дараа нь ижил хэмжээний завсарлага аваарай. (Эдгээр эфирийн тос диффузорууд нь гоёмсог чимэглэл болдог.)

Хэрэв та тос түрхэж байгаа бол арьсыг цочроохгүйн тулд үргэлж шингэлж байгаарай. Хэрэв та мэдрэмтгий арьстай бол долоогоос есөн дусал эфирийн тосыг жожоба, арган эсвэл усан үзмийн үр зэрэг саармаг тостой хольсонтой тэнцэх 1 хувийн концентрациас эхлүүлээрэй. 2-3 хувийн шингэрүүлэлт (12-27 дусал эфирийн тосыг нэг унци саармаг тос) нь ерөнхий хэрэглээнд аюулгүй гэж Кауфман хэлэв.Гэхдээ бүхэлд нь түрхэхээсээ өмнө гарынхаа тосыг бага зэрэг шингэрүүлсэн хэмжээгээр туршиж үзээд, хоёроос дөрвөн долоо хоног тутамд тосоо сольж байгаарай. Эцэст нь нэмэлт анхааруулга авахын тулд лонхыг шалгана уу. Жишээлбэл, олон цитрусын тос нь хэт ягаан туяанд үзүүлэх хариу урвалыг нэмэгдүүлдэг. (Холбогдох: Эфирийн тосыг туршиж үзэх нь үр нөлөөг арилгахад хэрхэн тусалсан бэ)

Эфирийн тосыг залгих нь илүү төвөгтэй бөгөөд үүнийг зөвхөн гэрчилгээжсэн үнэрт эмчилгээний эмч эсвэл ароматик эмчийн зааварчилгаагаар хийх ёстой гэж Кауфман хэлэв.

Эфирийн эфирийн тос

Эдгээр таван тос нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан давуу талтай. (Таны хэзээ ч сонсож байгаагүй өөр 10 эфирийн тос энд байна.)

• Ганга: Энэ нь гадаргууг ариутгаж, амьсгалын замын эрүүл мэндийг дэмждэг.
• гаа: Газрын тос уух нь амьсгалын замыг тайвшруулж, сэрэмж, хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг. (Эхлээд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.)
• Лаванда цэцэг: Энэ нь нойрны тусламж гэж нэрлэгддэг. Гэхдээ үүнийг үнэрлэх нь мигрень өвчний хүндрэлийг бууруулдаг болохыг судалгаа харуулж байна.
• Бергамот: Зүгээр л нэг үнэрлэх нь 15 минутын дотор стрессийн даавар кортизолын түвшинг бууруулж чадна гэж мэдээлжээ Нэмэлт анагаах ухаанСудалгаа.
• Chamomile: Гадуур түрхэхэд энэ нь хүчтэй үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Мөн нойрыг сайжруулах боломжтой. (Энд сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг арилгахад туслах бусад чухал тосыг энд оруулав.)

Шалгах