Кокосын усны эрүүл мэндэд үзүүлэх 10 ашиг тус

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Биеийг чийгшүүлнэ
• 2. Унжлагатай тэмцэх
• 3. Бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулна
• 4. Жин нэмдэггүй
• 5. Арьсыг цэвэрлэнэ
• 6. Хоол боловсруулах чадварыг сайжруулна
• 7. Даралтыг хянахад тусалдаг
• 8. Холестеролтой тэмцэх
• 9. Өвдөлттэй тэмцэх
• 10. Гэдэсний дамжин өнгөрөлтийг сайжруулна
• Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл

Кокосын ус уух нь халуун өдөр хөргөх эсвэл биеийн тамирын дасгал хийхэд хөлсөөр алдсан эрдэс бодисыг нөхөх сайхан арга юм. Энэ нь цөөн калори илчлэггүй, бараг ямар ч өөх тос, холестеролгүй, 4 бананаас илүү кали агуулдаг.

Кокосын ус нь биеийн тамирын дасгалын үеэр уухад тохиромжтой байдаг боловч далайн эрэг дээр хөргөх нь сайн сонголт юм. Энэ нь байгалийн гаралтай спортын ундаа тул бүх насныхан, тэр дундаа нялх хүүхэд ч хэрэглэж болно, эсрэг заалтгүй тул өлөн зэлмүүн өвчнийг эмчлэх, бөөрний чулуу арилгах үйлчилгээтэй.

Кокосын усны гол ашиг тус нь:

1. Биеийг чийгшүүлнэ

Кокосын ус нь эрдэс давсыг нөхөж, бага зэрэг чихэрлэг амттай бөгөөд мөсөнд маш амттай байдаг. Энэ нь тааламжтай амттай тул бие, арьс, үсийг чийгшүүлэн хангахын тулд цангаж байхдаа кокосын усыг ууж болно.

2. Унжлагатай тэмцэх

Кокосын ус уух нь өлөн зөгнөлттэй илүү хурдан тэмцэх гайхалтай стратеги юм. Энэ нь калори илчлэг агуулдаг бөгөөд байгалийн гаралтай элсэн чихэр нь цусан дахь глюкозыг ихэсгэж, элэгийг цэвэршүүлэхэд тусалдаг тул бие сулрах, гэдэс дүүрэх зэрэг шинж тэмдгүүдтэй тэмцдэг.

3. Бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулна

Энэ нь ус тул хоол боловсруулах хоолойг бүхэлд нь гаталж эцэст нь цусанд хүрэхэд хорт бодисыг зайлуулж, бөөрний үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, илүү их шээс ялгаруулдаг. Шээс ялгарах тусам бөөрний чулуу үүсгэдэг жижиг талстыг дайчлах тусам урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

4. Жин нэмдэггүй

Кокосын 200 мл ус тутамд ердөө 38 калори илчлэг агуулдаг тул жин нэмдэггүй тул амт нь маш амттай бөгөөд бие махбодийг чийгшүүлэхэд тусалдаг тул нүүрс ус агуулсан тул ямар ч жүүсийг маш сайн орлодог тул зуушны хувьд маш сайн сонголт болно. Та үүнийг бүхэл бүтэн талх, жишээлбэл, орегано бүхий цагаан бяслаг, улаан лоолийн хамт дагалдаж болно.

5. Арьсыг цэвэрлэнэ

Арьсны эрүүл мэндийг аль хэдийн сайжруулдаг элэг, гэдсийг хоргүйжүүлдэг тул биеийг дотроос нь цэвэршүүлэхээс гадна, жишээ нь наранд биеийн тамирын дасгал хийж байхдаа нүүрэндээ кокосын ус цацаж болно. Энэ нь ямар ч түрэмгийлэлгүйгээр арьсыг цэвэрлэж, сэргээнэ.

6. Хоол боловсруулах чадварыг сайжруулна

Кокосын ус нь хоол боловсруулах эрхтний хямрал, зүрхний шарх, улаан хоолойн сөргөө өвчинтэй тэмцдэг бөгөөд жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан гайхалтай стратеги боловч улаан хоолойг цэвэрлэж чийгшүүлдэг тул бөөлжих өвчнөөр шаналж буй хүмүүст сайн стратеги юм. ходоодны агууламж.

7. Даралтыг хянахад тусалдаг

Кокосын усанд агуулагдах кали нь цусны даралт ихсэлтийг бууруулж, ирээдүйд зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг тул кали нь натрийн биед үзүүлэх нөлөөг саармагжуулдаг.

8. Холестеролтой тэмцэх

Кокосын усыг тогтмол хэрэглэх нь судасны доторх атеромын товрууг багасгахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь лаурины хүчил, кали, натриас бүрддэг тул атерома товруунд шууд нөлөөлдөг тул зүрхний эрүүл мэндэд тустай.

Гэсэн хэдий ч ийм үр дүнд хүрэхийн тулд та эмчилгээний нэмэлт нэмэлт тусламж болох холестеролыг бууруулах бүх эмчийн зааврыг дагаж мөрдөх шаардлагатай хэвээр байна.

9. Өвдөлттэй тэмцэх

Кокосын ус нь кальци, магнийн агууламжтай тул булчингийн эрүүл мэндэд тустай бөгөөд биеийн тамирын дасгал хийдэг хүмүүсийн таталтаас урьдчилан сэргийлэх, тэмцэхэд үр дүнтэй байдаг. Энэ нь булчингийн сулралтыг бууруулж, хурцадмал байдлыг багасгаж, таашаал, сайн сайхан байдалтай холбоотой серотонин дааврыг үүсгэдэг.

10. Гэдэсний дамжин өнгөрөлтийг сайжруулна

Кокосын ус нь гэдэс дотор маш сайн байдаг тул өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж буй хүмүүст болон суулгалт, өтгөн ялгадас зэрэгт хэрэгтэй байдаг. Тохиолдол тус бүрт шаардагдах хэмжээ нь нэг хүнээс нөгөөд харилцан адилгүй байж болох тул өдөр бүр шалгаж байх нь зүйтэй бөгөөд хэрэв ялгадас нь хэтэрхий сул байвал кокосын усны хэрэглээг багасгах хэрэгтэй.

Өдөрт хэрэглэх кокосын усыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй боловч биеийн тэнцвэрийг алдагдуулдаг электролит агуулдаг тул хэтрүүлэхгүй байх нь дээр. Тиймээс чихрийн шижин, бөөрний өвчтэй хүмүүс өдөрт 3 стаканаас илүү кокосын ус ууж болохгүй.

Хэрэв танай хотод кокосын усаа уух боломжтой байхын тулд ногоон эсвэл боловсорч гүйцсэн кокос олох нь тийм ч хялбар биш бол та үйлдвэрлэсэн кокосын ус ууж болно, учир нь энэ нь ижил нөлөөтэй бөгөөд нунтаг эсвэл баяжуулсан жүүсээс илүү эрүүл сонголт юм.

Кокосын бүх ашиг тус, мөн гар хийцийн кокосын сүү хэрхэн хийх талаар үзнэ үү.

Хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл

Дараахь хүснэгтэд 100 мл кокосын усны тэжээлийн мэдээллийг оруулсан болно.