Эшли Грахам ямар ч хэрэгсэлгүй 30 минутын дасгалын талаар хуваалцлаа.

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Амралтын өдрүүдээр хэд хэдэн хүмүүс цугларч, АНУ-д боолчуудыг албан ёсоор чөлөөлсөний баяр болох Жүнэтит баярыг тэмдэглэхээр цугларч, хар арьстнуудын нийгэмд тустай олон төрлийн хандивт суурилсан виртуал дасгалуудыг хийв. Хэрэв та идэвхжүүлэлтийг (мөн хөлрөх) үргэлжлүүлэх арга замыг хайж байгаа бол Эшли Грэм дасгал сургуулилтын санаачлагаа хуваалцахыг хүсч байна.

Ням гарагт Грэм урт хугацааны дасгалжуулагч Кира Стокстэй хамт Instagram Live-д зочилж, урлагт суурилсан боловсролын хөтөлбөрүүдийг санхүүжүүлэхийн тулд Нью-Йорк хотын олон нийтийн сургуулиудтай хамтран ажилладаг Urban Arts Partnership хэмээх ашгийн бус байгууллагад 30 минутын гэрийн дасгал хийхээр болжээ.

Грэм IG Live нэвтрүүлгийн эхэнд "[Хотын урлагийн түншлэл" бол миний хэдэн жилийн турш хамтран ажиллаж байгаа гайхалтай ашгийн бус байгууллага юм." "[Энэ бол] системчилсэн арьс өнгөөр ​​ялгаварлан гадуурхалт, эдийн засгийн тэгш бус байдалд нэрвэгдсэн Нью -Йорк хотын нийтийн сургуулиудын урлагийн боловсролыг нэгтгэсэн байгууллага юм." (Холбогдох: АНУ -ын усанд сэлэгчдийн баг хар амьдрал чухал ач холбогдолтой дасгал, асуулт хариулт болон бусад зүйлийг тэргүүлж байна)

"Бидний олонхи нь өөрчлөлтийн төлөө тэмцэхийн тулд дуу хоолойгоо ашиглах арга замыг эрэлхийлсээр байгааг би мэднэ" гэж Грэхэм үргэлжлүүлэв. "Энэ бол үүнийг хийх гайхалтай арга юм шиг надад санагдаж байна." (Холбогдох: Цагаан арьст алдартнууд #SharetheMicNow аянд оролцохоор хар арьст эмэгтэйчүүдэд Instagram хаягаа шилжүүлж байна)

Аз болоход, Грэм өөрийн үндсэн тэжээл дээр Instagram Live дасгалыг хуваалцсан тул та үүнийг бодит цаг хугацаанд алдсан байсан ч хүссэн үедээ дагаж (Urban Arts Partnership-д хандив өгөх) боломжтой. Бонус: Танд хэрэгтэй зүйл бол йогийн дэвсгэр бөгөөд дасгалын тоног төхөөрөмж шаардлагагүй.

30 минутын дасгал нь бие халаах дасгалуудаар эхэлдэг: биеийн жингээрээ гулгах, банз, уушиг гэх мэт. Дараа нь хосууд сумо бөхийх, өргөн хөлөөр үсрэх, байрандаа гүйх, ууланд авирах, шувуу нохой гэх мэт бүтэн биеийн тойрог руу шилждэг. (Замдаа Стокс Грэм болон үзэгчдийг биеэ сонсож, дасгалыг хүссэнээрээ өөрчлөхийг уриалж байна.)

Бэлтгэлийн туршид Стокс үзэгчдэд 30 секундын завсарлага өгч, "хандив өгөх товчийг дарна уу". Эцэст нь хосууд 30 минутын дасгалынхаа хугацаанд Urban Arts Partnership-д зориулж бараг 1400 доллар цуглуулсан гэж хэлсэн.

Та энэ тоог илүү өндөрт хүргэхийг хүсч байна уу? Грэмийн Инстаграм руу орж дасгал хийж, Urban Arts Partnership -ийн вэбсайтаас хандив аваарай.

Шалгах