Apple Cider цуутай эм: Та тэдгээрийг уух ёстой юу?

Сэтгэл Ханамжтай

• Алимны цууны цуу гэж юу вэ?
• Apple Cider цуу тарианы боломжит хэрэглээ ба ашиг тус
• Магадгүй гаж нөлөө
• Тун ба нэмэлт тэжээл сонгох
• Доод шугам

Алимны цууны цуу нь байгалийн эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн ертөнцөд маш их алдартай байдаг.

Ихэнх нь жин хасах, холестерины хэмжээ буурах, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад хүргэдэг гэж олон хүмүүс үздэг.

Шингэн цуу хэрэглэхгүйгээр эдгээр үр өгөөжийг хүртэхийн тулд зарим нь алимны цууны цууны эм рүү ханддаг.

Энэ нийтлэл нь алимны цууны цууны бэлдмэлийн ашиг тус, сул талыг нарийвчлан авч үзсэн болно.

Алимны цууны цуу гэж юу вэ?

Алимны цууг цуу нь алимыг мөөгөнцөр ба бактериар исгэх замаар хийдэг. Бэлдмэлийн нэмэлт нь цууны хуурайшсан хэлбэрийг агуулдаг.

Хүмүүс цууны хүчтэй амт эсвэл үнэрт дургүй бол шингэн алимны цуу дээр эм ууж болно.

Эмийн найрлага дахь алимны цууны цууны хэмжээ брэндээс хамаарч өөр өөр байдаг боловч ихэвчлэн нэг капсул нь 500 мг орчим агуулдаг бөгөөд энэ нь хоёр шингэн цайны халбага (10 мл) -тай тэнцдэг. Зарим брэндүүд нь метаболизмд тусалдаг бусад орц найрлагыг багтаасан байдаг, тухайлбал кайенны чинжүү.

Алимны цууны эм нь цууны нунтаг хэлбэрийг янз бүрийн хэмжээгээр, заримдаа бусад найрлагатай хамт агуулдаг.

Apple Cider цуу тарианы боломжит хэрэглээ ба ашиг тус

Алимны цууны цууны бэлдмэлийн нөлөөний талаар судалгаа бага байдаг.

Энэхүү гол ашиг нь шингэн алимны цанны цуу эсвэл цууны хүчил зэргийг судалж үзсэний үндсэн дээр ашиг тусыг нь өгдөг.

Эдгээр судалгаанууд нь алимны цууны цууны үр нөлөөг урьдчилан таамаглахад тустай байдаг боловч үрэл хэлбэр нь ижил нөлөөтэй эсэхийг үнэлэхэд хэцүү байдаг.

Эрдэмтэд шингэн цуунд агуулагдах нэгдлүүд нь өөх тос ялгаруулалтыг бууруулж, таны бие махбодийн сахар хэрэглэх чадварыг сайжруулж, эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын ихэнх хувийг авчирдаг гэж сэжиглэж байна

Шинжлэх ухаанаар батлагдсан алимны цууны цуугийн зарим ашиг тус орно.

• Жин хасах: Шингэрүүлсэн цуу уух нь жин хасахад тусалдаг ба биеийн өөх тосыг бууруулдаг (, 4).
• Цусан дахь сахарын хяналт: Уксус нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг болохыг тогтоожээ (, 6,).
• Холестерины хэмжээг бууруулах: Уксус хэрэглэх нь холестерол, триглицеридын түвшинг бууруулж болзошгүй (,,).

Уксусын нөлөөний талаархи ихэнх судалгааг харх, хулгана дээр хийсэн боловч хүн төрөлхтнийг багтаасан цөөн хэдэн судалгаа нь ирээдүйтэй үр дүнг өгдөг.

Нэг судалгаагаар 12 долоо хоногийн турш өдөр бүр 0.5-1.0 унц (15-30 мл) цуу шингэлсэн ундаа хэрэглэсэн хүмүүс хяналтын бүлгээс 1.98-7.48 фунт (0.9-3.4 кг) илүү жин хассан болохыг тогтоожээ.

Өөр нэг судалгаагаар алимны цанны үндсэн идэвхитэй орц болох цууны хүчил болох 0,04 унц (1 гр) -ийг оливийн тостой хольж эрүүл насанд хүрсэн хүмүүсийн цагаан талх идсэний дараа цусан дахь сахарын хариу урвалыг 34% бууруулсан болохыг тогтоожээ.

Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн өвчтнүүдийн хувьд өдөр бүр хоёр хоолны халбагыг (30 мл) алимны цан, ус хольж уухад мацаг барьсан цусан дахь сахарын хэмжээ ердөө хоёр хоногийн дараа 4% -иар буурдаг ().

Судалгаанаас харахад шингэн алимны цууны цуу нь холестерол ихтэй, жингээ хасах хүсэлтэй эсвэл чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хүмүүст ашигтай байж болох юм. Эдгээр давуу талууд нь цууны эм хэлбэрт шилжих эсэх нь тодорхойгүй байна.

Магадгүй гаж нөлөө

Алимны цууны цууг хэрэглэх нь хоол боловсруулах чадваргүй болох, хоолойд цочрох, кали багатай зэрэг сөрөг үр дагаварт хүргэдэг.

Эдгээр нөлөө нь цууны хүчиллэг чанараас үүдэлтэй байх магадлалтай. Алимны цууны цууг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь таны биеийн хүчил шүлтийн тэнцвэрийг алдагдуулж болзошгүй юм (10).

Нэг судалгаагаар 0.88 унц (25 грамм) алимны цанны цуутай ундаа өглөөний цай уусан хүмүүс уухгүй байсан хүмүүсээс хамаагүй их дотор муухайрдаг болохыг тогтоожээ.

Алимны цууны цууны шахмалуудын аюулгүй байдлын үнэлгээнд нэг эмэгтэй хоолойдоо түгжирснээс хойш зургаан сарын турш цочрох, залгихад хэцүү болсон гэж мэдээлсэн ().

Цаашилбал, зургаан жилийн турш өдөр бүр найман унци (250 мл) алимны цанны устай хольж уусан 28 настай эмэгтэйн тухай тохиолдлын судалгаагаар калийн түвшин бага, ясны сийрэгжилттэй эмнэлэгт хэвтсэн гэсэн мэдээлэл гарсан байна (10).

Шингэн алимны цууны цуу нь шүдний пааланг ч бас элэгдүүлдэг болох нь батлагдсан (,).

Алимны цууны цууны бэлдмэл нь шүдний элэгдэлд хүргэхгүй байх магадлалтай боловч хоолойд цочрол үүсгэдэг бөгөөд шингэн цуутай адил бусад сөрөг үр дагавартай байж болзошгүй юм.

Судалгааны болон хэргийн тайланд дурдсанаар алимны цууны цууг залгих нь ходоод, хоолой цочроох, кали багатай, шүдний паалан элэгдэлд хүргэдэг. Алимны цууны цуутай эмүүд үүнтэй ижил гаж нөлөөтэй байж болно.

Тун ба нэмэлт тэжээл сонгох

Алимны цууны цууны бэлдмэлийн талаархи хамгийн бага судалгаа хийгдсэн тул санал болгосон эсвэл стандарт тун байдаггүй.

Өнөөгийн судалгаагаар өдөрт 1-2 хоолны халбагыг (15-30 мл) усанд шингэлсэн шингэн алимны цууны цуу аюулгүй бөгөөд эрүүл мэндэд тустай (,) байх шиг байна.

Ихэнх брэндийн алимны цууны цууны бэлдмэлүүд ижил хэмжээтэй байхыг зөвлөдөг боловч цөөхөн нь шингэн хэлбэрээр ижил хэмжээтэй байдаг тул энэ мэдээллийг баталгаажуулах нь хэцүү байдаг.

Алимны цууны цууны эмийг санал болгож буй тун нь шингэн хэлбэрээр аюулгүй, үр дүнтэй байхтай ижил төстэй байж болох боловч эм нь шингэнтэй ижил шинж чанартай байдаг нь тодорхойгүй байдаг.

Үүнээс гадна, FDA нь нэмэлт тэжээлийг зохицуулдаггүй тул эмэнд агуулагдах алимны цууны цууны хэмжээ үнэн зөв биш байж магадгүй юм. Энэ эм нь жагсаалтад ороогүй орц найрлагыг агуулж болно.

Үнэн хэрэгтээ нэг судалгаагаар алимны цууны цуутай найман эмэнд дүн шинжилгээ хийж, тэдгээрийн шошго, тайлагнасан найрлага нь хоорондоо нийцэхгүй, алдаатай болохыг тогтоосон ().

Хэрэв та алимны цанны эм уух гэж байгаа бол болзошгүй эрсдлийг санаарай. Та тэдгээрийг лангуун дээрээс эсвэл онлайнаар худалдаж авах боломжтой

Гуравдагч этгээдийн туршиж үзсэн NSF International, NSF Certified for Sport, United States Pharmacopeia (USP), Informed-Choice, ConsumerLab эсвэл Хориглосон бодисын хяналтын бүлэг (BSCG) -ийн лого бүхий брэндүүдийг хайж олох нь дээр.

Алимны цууны цууг усаар шингэлсэн шингэн хэлбэрээр хэрэглэх нь яг юу идэж байгаагаа мэдэх хамгийн сайн арга байж болох юм.

Судалгааны ажил хязгаарлагдмал байгаа тул алимны цууны цууны бэлдмэлийн стандарт тун байдаггүй. Эдгээр нэмэлт тэжээлийг FDA-ээр зохицуулдаггүй бөгөөд янз бүрийн хэмжээгээр алимны цанны цуу эсвэл үл мэдэгдэх орц найрлагатай байж болно.

Доод шугам

Шингэн хэлбэрийн алимны цуу нь жин хасах, цусан дахь сахарын хяналт, холестерины түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

Цууны хурц үнэр, амтанд дургүй хүмүүс алимны цууны цууны бэлдмэлийг сонирхдог байх.

Алимны цууны цууны эм нь шингэн хэлбэрийн адил эрүүл мэндэд тустай эсэх эсвэл ижил тунгаар хэрэглэхэд аюулгүй эсэх нь тодорхойгүй байна.

Эдгээр нэмэлтүүд нь FDA-ийн зохицуулалтгүй бөгөөд янз бүрийн хэмжээтэй алимны цанны цуу эсвэл үл мэдэгдэх орц найрлагатай байж болзошгүй тул аюулгүй байдлыг нь үнэлэхэд бэрхшээлтэй байдаг.

Хэрэв та алимны цанны боломжит ашиг тусыг хүртэхийг хүсч байгаа бол шингэн хэлбэрийг хэрэглэх нь таны хамгийн сайн сонголт байж болох юм. Та үүнийг уухын тулд усаар шингэлж, салатны найрлагад нэмж эсвэл шөл болгон хольж хийж болно.