Герпес хоол хүнс: юу идэх, юу зайлсхийх хэрэгтэй

Сэтгэл Ханамжтай

• Идэх хоол
• 1. Лизин агуулсан хоол хүнс
• 2. Витамин С агуулсан хоол хүнс
• 3. Цайртай хоол
• 4. Дархлааг бэхжүүлдэг бусад хоол хүнс
• Зайлсхийх хоол хүнс
• Лизиний нэмэлт

Герпесийг эмчлэх, дахин давтагдах халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүний ​​биед нийлэгждэггүй амин чухал хүчил болох лизинээр баялаг хоолыг багтаасан хоолны дэглэмийг хоол хүнсээр эсвэл нэмэлт тэжээлээр идэх хэрэгтэй бөгөөд лизины зарим эх үүсвэр нь мах, загас, сүү юм. .

Нэмж дурдахад амин хүчил болох аргининаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь лизинээс ялгаатай нь бие махбод дахь герпес вирусын үржлийг дэмждэг тул нөхөн сэргэлтийг удаашруулдаг.

Амин хүчил нь хоёулаа уургаар баялаг хоолонд агуулагддаг тул лизинээр баялаг хоолонд мөн аргинин агуулагддаг болохыг дурдах нь чухал тул аргининаас илүү их хэмжээний лизин агуулсан хоолыг сонгох хэрэгтэй.

Идэх хоол

Герпес довтолгооны давтамжаас зайлсхийхийн тулд дараахь хоолыг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй.

1. Лизин агуулсан хоол хүнс

Лизин нь давтамжтай герпес өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, эмчилгээгээ хурдасгахад хувь нэмэр оруулдаг гэж үздэг бөгөөд энэ нь вирусын тархалтыг бууруулж, дархлааг бэхжүүлдэг.Лизин нь зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил гэж тооцогддог, учир нь бие махбодь нь түүнийг үйлдвэрлэх чадваргүй тул хоол хүнсээр дамжин уух ёстой.

Лизины эх үүсвэр нь хар, вандуй, сэвэг зарам, мах, элэг, тахиа, загаснаас бусад сүү, тараг, өндөг, авокадо, шош юм.

2. Витамин С агуулсан хоол хүнс

Мөн витамин С-ээр баялаг хоолыг хүнсэндээ оруулах нь дархлааг идэвхжүүлж, бие махбодийг халдвараас хамгаалахаас гадна коллаген үүсэхэд болон арьсны нөхөн төлжихөд хувь нэмэр оруулахаас гадна үүссэн шархыг эдгээхэд тустай. герпес хямрал.

Витамин С-ээр баялаг хүнсний зарим эх үүсвэр нь жүрж, киви, гүзээлзгэнэ, нимбэг, хан боргоцой юм. С аминдэмээр баялаг хоол хүнсийг олж мэдээрэй.

3. Цайртай хоол

Цайр нь хүний ​​биед хэд хэдэн үүрэг гүйцэтгэдэг эрдэс бодис бөгөөд дархлааг бэхжүүлэхээс гадна шарх эдгэрэхэд сайнаар нөлөөлдөг. Энэхүү эрдэс бодисоор баялаг зарим хоол нь хясаа, мах, шар буурцаг юм. Цайр ба түүний бие махбод дахь үйл ажиллагааны талаар илүү ихийг олж мэдэх.

4. Дархлааг бэхжүүлдэг бусад хоол хүнс

Хамгаалалтыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бусад хоол хүнс бол омега-3, Е витамин, пробиотик, селен агуулсан хоол хүнс юм. Эдгээр хоолны зарим жишээ бол маалингын үр, чидун жимсний тос, сармис, наранцэцгийн үр, kefir, цагаан гаа юм.

Зайлсхийх хоол хүнс

Герпесээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд вирусын репликацийг өдөөж, хямралын давтамжийг нэмэгдүүлдэг амин хүчил болох аргининаар баялаг хоолыг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй. Эдгээр хүнсний зарим нь овъёос, гранола, улаан буудайн үр хөврөл, бүйлс гэх мэт. Аргининаар баялаг хоол хүнсийг үзээрэй.

Өөр нэг чухал арга хэмжээ бол кофе, түүнчлэн цагаан гурил, элсэн чихэрээр баялаг хоол хүнс болох шоколад, цагаан талх, жигнэмэг, бялуу, ундаа зэргээс зайлсхийх явдал юм.

Нэмж дурдахад, дархлаа сулруулж, вирусын илрэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйл тул тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэх, наранд хамгаалахаас зайлсхийх нь чухал юм.

Лизиний нэмэлт

Лизиний нэмэлт нь герпес давтагдахаас сэргийлж, гэмтлийг хурдан эмчлэхэд тусалдаг гэж үздэг. Ерөнхийдөө, давтамжтай герпес өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх тун нь өдөрт 500-аас 1500 мг лизин байдаг.

Вирус идэвхтэй байгаа тохиолдолд цочмог үед өдөрт 3000 мг хүртэл лизин уухыг зөвлөж байгаа бөгөөд тухайн тохиолдолд тохирсон тунг зааж өгөхийн тулд эмчид хандах хэрэгтэй. Лизины бэлдмэлийн талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг үзнэ үү.

Нэмж дурдахад эмч цайр, омега-3, витамин Е, С-д суурилсан нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг зөвлөж байна. Дараахь видеоноос хоол тэжээлийн талаар илүү их зөвлөгөөг үзнэ үү.