Америкийн эмэгтэйчүүдийн 89 хувь нь биеийн жиндээ сэтгэл хангалуун бус байдаг. Үүнийг хэрхэн өөрчлөх вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн дансуудын дунд таны танихгүй хүмүүс хамгийн гоё дасгалын хэрэгсэлээр хөлсөө урсгаж, таны #gmprogress -ийг нийтэлж буй хүмүүсийн дунд заримдаа ганцаараа та л байгаа юм шиг санагдах болно. тийм биш спортын даруулга бүхий селфи зургаа дэлхийд үзүүлэхэд бэлэн байна. Гэхдээ та ганцаараа биш нь гарцаагүй. Америкийн эмэгтэйчүүдийн 89 хувь нь одоогийн жиндээ сэтгэл хангалуун бус байдаг бөгөөд 39 хувь нь хэмжээсийн тооноос санаа зовох эсвэл аманд нь орсон зүйл нь тэдний аз жаргалд саад болдог гэж хариулдаг гэж аз жаргалын аппликейшн Happify -ээс танилцуулжээ.

Оюун санаагаа алчуураар шидсэн өнөө өглөө гүйж явахад хамгийн сүүлчийн милийг туулж өнгөрүүлэхтэй адил бие махбодийн тань төлөө хийдэг бүх гайхалтай зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй гэдгийг бид өдөр шөнөгүй хэлж чадна. Гэхдээ илүү их өөртөө итгэх итгэлийг олж авах нь мэдрэмжийг өөрчлөхөд хангалтгүй юм. (Хэдийгээр бид эдгээр Сэргээгч Шударга Алдартнуудын биеийг хүлээн зөвшөөрөх нь тусалдаг гэж боддог.)

Энд л Happify-ийн хүмүүс орж ирдэг. Тэд бие махбоддоо сэтгэл хангалуун байгаагаа нэмэгдүүлэхэд тань туслах шинжлэх ухаанаар батлагдсан шилдэг аргуудыг нэгтгэсэн бөгөөд энэ нь сүүлийн үеийн судалгаагаар ичдэг хүмүүс ичдэг болохыг илрүүлсэн нь үнэхээр гайхалтай. Тэдний биеийн жингээс үл хамааран эрүүл мэндийн байдал муу байдаг. Хэрэв хэд хэдэн энгийн заль мэх нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг дарж, сэтгэл санааг дээшлүүлж, цаг агаарын таагүй байдлыг мэдрэхгүй байхад тусална уу, та юу хүлээж байна вэ? Доорх инфографиктай танилцана уу.

Шалгах