Үс унахаас урьдчилан сэргийлэх 5 зөвлөгөө

Сэтгэл Ханамжтай

• Үс унахаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ
• 1. Долоо хоногт ядаж хоёр удаа үсээ угаана
• 2. Эрүүл хооллолт
• 3. Үсийг сайтар зайлж угаана
• 4. Усанд орж байхдаа үсээ тайл
• 5. Үсээ хуурай байхад л түгжиж байгаарай
• Эмч рүү хэзээ очих вэ

Үсний уналтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьж, өдөр бүр үсээ угаахаас зайлсхийх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад үс унах нь ихэвчлэн дааврын өөрчлөлттэй холбоотой байж болох тул эрүүл мэндийн ерөнхий байдлыг шалгахын тулд тогтмол үзлэг хийхийг зөвлөж байна. Үсний уналтын гол шалтгаан юу болохыг олж мэд.

Нэмж дурдахад цусны эргэлт сайжирч, улмаар үс унах тэсвэртэй болдог тул стрессгүй байх, тогтмол дасгал хийх зуршилтай байх нь чухал юм. Хөхүүл эхийн эхний саруудад мэс засал хийсний дараа болон дааврын эмгэгийн үед үс унах нь элбэг тохиолддог болохыг тодруулах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр зохих эмчилгээг эхлэхийн тулд эмчид хандах хэрэгтэй. Гэрийн үс уналтын зарим эмийг үзээрэй.

Үс унахаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ

Үсний алдагдлаас дараахь арга хэмжээ авахаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой, жишээлбэл:

1. Долоо хоногт ядаж хоёр удаа үсээ угаана

Үсийг хамгаалахын тулд үсний байгалийн тослог чанарыг хадгалах нь чухал тул үсийг өдөр бүр угаах шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч тослог хэт их эсвэл биеийн тамирын дасгал хийдэг тул хөлс ихтэй үед үсээ тогтмол угааж байх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр утаснууд бэхжиж унахад тэсвэртэй болдог.

Хамгийн тохиромжтой нь үсээ бохирдсон үед долоо хоногт 2-3 удаа угаах явдал юм.Гэхдээ энэ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байж болно. Үсээ зөв угаахын тулд алхам алхмаар зааварчилгааг шалгана уу.

2. Эрүүл хооллолт

Витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоолны дэглэм нь үс унахаас сэргийлж үсний үндсийг бэхжүүлдэг. Гэсэн хэдий ч витамины нэмэлт тэжээлийг хоол тэжээлийн мэргэжилтэн удирдан чиглүүлж өгөх ёстой, учир нь витамины дутагдал нь үс унахад хүргэдэгтэй адил илүүдэл нь ижил үр дүнтэй байдаг боловч энэ шалтгаан нь илүү ховор тохиолддог. Үсээ бэхжүүлэхэд хамгийн тохиромжтой хоолыг олж мэдээрэй.

3. Үсийг сайтар зайлж угаана

Шампунь, ангижруулагчийг бүрэн арилгаж үсийг сайтар зайлж угаах нь чухал юм. Толгойн дээр үлдэгдэл байгаа нь илүү их тослогтуулж, үс уналтыг өдөөдөг.

4. Усанд орж байхдаа үсээ тайл

Цөцгий, ангижруулагч түрхэхэд ванны үсийг тайлах нь сонирхолтой бөгөөд үс хатах үед үс нь хэтэрхий орооцолдохоос сэргийлж, утас унах, унах зэрэг болно. Нэмж дурдахад эхлээд үзүүрийг нь тайлж, үндсийг нь сүүлд нь үлдээх нь чухал тул үс унахаас сэргийлнэ.

5. Үсээ хуурай байхад л түгжиж байгаарай

Нойтон эсвэл чийглэг хэвээр байгаа үсийг хатгах нь үндэсийг гэмтээж улмаар уналтанд сайнаар нөлөөлдөг. Тиймээс, хэрэв та үсээ түгжихийг хүсч эсвэл хүсвэл бүрэн хуурай болтол хүлээх нь чухал юм.

Эмч рүү хэзээ очих вэ

Жишээлбэл, стресс, уур амьсгалын өөрчлөлт гэх мэт хэд хэдэн нөхцөл байдлаас болж үс унах тохиолдол гардаг. Гэсэн хэдий ч байнгын эсвэл өдөрт их хэмжээний үс унах үед ерөнхий мэргэжлийн эмч эсвэл арьсны эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал бөгөөд ингэснээр зарим өвчний үр дагавар байж болзошгүй тул шинжилгээг хийж, шалтгааныг тодруулж болно. дааврын өөрчлөлт эсвэл зарим эмчилгээнд хариу өгөх, жишээлбэл.