Бунион дасгал, хөл арчилгаа

Сэтгэл Ханамжтай

• Bunion дасгал
• Үрэвсэлтэй бинийг хэрхэн яаж арчлах вэ

Bunion-ийн арчилгаа нь хурууны үзүүрийг хөлний дотор тал руу хазайж, тухайн бүс нутгийн яс, үе мөчний буруу байрлалаас болж үүсдэг тул муудахаас урьдчилан сэргийлэх, үрэвслээс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг багтаана. Тиймээс дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

1. Ортопедийн улавч ашиглах, эсвэл ортопедистын зааж өгсөн хэлтэрхийнүүд нь анионы хавьтах хэсгийг багасгах, бүс нутгийн жинг бууруулах;
2. Хатуу, өндөр өсгийтэй, эсвэл хурц үзүүртэй гутал өмсөхөөс зайлсхий, хөлийг гажуудуулж, тавиур дээр хурцадмал байдал үүсгэдэг тул хөлийг сайн байрлуулах тохилог гутлыг илүүд үзэх хэрэгтэй;
3. Хурууны тусгаарлагчийг байрлуул, эрхий хуруугаараа хоёр дахь хурууны хооронд, шөнийн цагаар унтахдаа хуруугаа зөв байрлуулж, өвдөлт, үрэвслийг бууруулдаг тул илүү тохиромжтой;
4. Дотор нь шаахай өмс, хаалттай гутлын оронд бүс нутгийн үрэлтийг багасгах;
5. Хөл массаж хийлгээрэй Өдрийн төгсгөлд бүйлсний тос эсвэл бүлээн усаар түлэгдсэн хөлөөр өвдөлтийг намдаана.

Хоногтой хүн хамгийн тохиромжтой эмчилгээг эхлэхийн тулд ортопедисттой зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд үүнээс гадна долоо хоногт хоёр удаа физик эмчилгээ хийлгэж болох бөгөөд энэ нь өвдөлт намдаах, сунах үйлчилгээтэй.

Bunion дасгал

Хөлийн дасгал хөдөлгөөнийг физик эмчилгээний эмчийн заавраар хийдэг бөгөөд энэ нь хөлний уян хатан байдал, булчингийн хүчийг сайжруулах арга бөгөөд үе мөчний уялдаа холбоог сайжруулж, бунионоос үүдэлтэй өвдөлтийг бууруулдаг.

Хөлний мэдрэгчийг идэвхжүүлж, булчингаа сулруулах арга зам болох нүцгэн хөлөөрөө алхахыг зөвлөж байна. Нэмж дурдахад дасгал хийж болох зарим дасгалууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

Дасгал 1

Алчуурыг шалан дээр тавиад зөвхөн хурууныхаа хөдөлгөөнөөр өөртөө авчрах хөдөлгөөн хийж хэд хэдэн удаа давт.

Дасгал 2

Өмнөх дасгалын эсрэг хөдөлгөөнийг хийж, алчуураа зөвхөн хурууныхаа хөдөлгөөнөөр холдуулж хэд хэдэн удаа давтах;

Дасгал 3

Сууж, нэг хөлөө сунган, хөлөө өргөж, эрхий хуруугаараа цагийн зүүний дагуу, цагийн зүүний эсрэг эргүүлээд хөдөлгөөнийг хоёр талдаа 15 удаа давтана. Дараа нь эсрэг хөлөөрөө давтана;

Дасгал 4

Эрхий хуруугаа нөгөөдөө холбож, хуруугаа нээх, хаах, илбэх, хулгайлах хөдөлгөөнийг уян хатан туузаар хий. Өдөрт 20 орчим удаа хөдөлгөөнийг давт

Эдгээр болон бусад bunion дасгалуудыг дараахь видеоноос үзээрэй.

Үрэвсэлтэй бинийг хэрхэн яаж арчлах вэ

Үрэвсэлтэй бунионыг эмчлэх хамгийн сайн арга бол хаван, улайлт, өвдөлтийг намдаах арга хэлбэрээр мөсөн уутыг 5-10 минутын турш өдөрт 3 удаа амрааж түрхэх явдал юм.

Хүнд өвдөлтийн үед ортопедисттой зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг тул үрэвслийн эсрэг эм зэрэг эмийг тос, эмэнд хэрэглэх шаардлагатай болдог. Нэмж дурдахад сайжруулалт хийгээгүй эсвэл үрэвслийн давтамж давтагдсан тохиолдолд эмч тэврэлтийг засах мэс заслыг зааж өгч болно. Хэзээ шаардлагатай болох, бунионы мэс засал хэрхэн хийгддэгийг мэдэх.