Гэртээ хийж болох 3 эрүүл түргэн хоолны жор

Сэтгэл Ханамжтай

• McDonald’s Quarter Pounder -тэй байхын оронд Туркийн мөөгний бургер хий.
• Taco Bell's Crunchwrap Supreme -ийг авахын оронд Калифорнийн Crunchwrap Supreme -ийг хий.
• KFC-ийн Tenderers Go Cup-ийг авахын оронд зууханд хийсэн "шарсан" тахианы мах хийх хэрэгтэй.
• Шалгах

Та киноны сэтгэл хөдөлгөм ангийн дунд байна Скандал, мөн түргэн хоолны том сүлжээнүүдийн нэгэнд амаар хооллодог бургер, шарсан төмсний сурталчилгаа гарна. Магадгүй та шөнө оройтсондоо өлссөн байж магадгүй, магадгүй та машинаар дамжин өнгөрөх зогсоолуудыг хасах гэж оролдсон байж магадгүй, эсвэл зүгээр л сайхан бургерт дуртай охин байж магадгүй юм. Ямар ч өдөөгч байсан ч та энэ хослолыг албан ёсоор хүсч байгаа боловч түргэн хоолонд яг тэжээллэг алтан од байдаггүй гэдгийг та мэднэ. (Хэдийгээр та эдгээр үдийн хоолыг үнэхээр эрүүл түргэн хоолны сүлжээнээс олж болно.)

Та гэртээ энэ бургер болон бусад дуртай түргэн хоолныхоо эрүүл хувилбарыг дахин хийж болох бөгөөд энэ нь жинхэнэ хоолноос ч илүү амттай болно гэдгийг хэлэхээр энд ирлээ. Хэдхэн үдээсийг гартаа барьснаар та унтлагын хувцсаа солихгүйгээр өөрийн дур хүслээ өдөөж болно.

McDonald’s Quarter Pounder -тэй байхын оронд Туркийн мөөгний бургер хий.

Би үхрийн махны эсрэг биш ч гэсэн (нотлох баримт: Энэ амралтын өдрүүдэд танд хэрэгтэй болно). Туранхай цацагт хяруул нь хүсээгүй ханасан өөх тосыг хоёр дахин бууруулахын зэрэгцээ бургерийн дур хүслээ хангах сайхан арга юм. Нэмж дурдахад, бургерээ гэртээ бэлтгэх нь натрийн агууламжийг (түргэн хоолны цэсэнд алдартай) 300 мг хүртэл бууруулахад тусална. Энэ заль мэх нь цацагт хяруулын суурь дээр мөөгийг ашиглах явдал юм. Мөөг бол их хэмжээний хагас фунт махан бялуу шаардлагагүйгээр бургерт умами амт өгөх гайхалтай байгалийн арга юм. Энэхүү "нууц соус" (psst: энэ нь зүрхний эрүүл авокадо) нэмснээр энэ жорыг дараагийн түвшинд аваарай.

Танд хэрэгтэй зүйл: Газрын цацагт хяруул, мөөг, сонгино, сармис, үр тарианы талх, шанцайны ургамал, улаан лооль, авокадо

Жор авах: Турк мөөгтэй бургер

Турк бургерийн хоол тэжээл: Калори 270; Өөх 9 гр (2 гр); уураг 23 гр; Нүүрс ус 31 гр; эслэг 5 гр; Натри 400 мг

McDonald's Quarter Pounder (бяслаггүй) хоол тэжээл: Калори 430; Өөх тос 20 гр (8 гр); Уураг 26 гр; нүүрс ус 38 гр; Шилэн 2 гр; Натри 700 мг

Taco Bell's Crunchwrap Supreme -ийг авахын оронд Калифорнийн Crunchwrap Supreme -ийг хий.

Орон нутгийн, жинхэнэ Мексикийн хамгийн сайн хоол хүртэл миний ширээн дээр өөхний ул мөр үлдээгээд явах болно би ходоодны хямрал, зүрхний шарх, тайван бус нойртой. Хэрэв танд Мексикийн бодит хэлцэл байхгүй бол, эсвэл зүгээр л зөөлөн тако идэх хүсэлгүй Тако Хонхны дэргэдүүр өнгөрч чадахгүй байгаа юм шиг санагдвал хэдэн энгийн своп танд хэрхэн өөрийгөө эрүүл болгох боломжийг танд үзүүлэх болно. фенүүдийн дуртай Crunchwrap Supreme-ийн ямар ч өөх тосгүй хувилбар. Бэлэн бүтээгдэхүүн нь шинэхэн амттай төдийгүй өөх тосны тал хувь, уураг хоёр дахин их байдаг. (Дараа нь Мексикийн тахианы маханд зориулсан Instant Pot жорыг туршаад үзээрэй.)

Танд хэрэгтэй зүйл: Талх, хар шош, бяслаг, шанцайны ургамал, пико де галло, авокадо, хэрвээ та мах иддэг бол уураг

Жор авах: Калифорнийн Crunchwrap Supreme

California Crunchwrap Дээд зэргийн тэжээл: Калори 360; Өөх тос 9 гр (2 гр); Уураг 31 гр; нүүрс ус 40 гр; Шилэн 6 гр; Натри 800 мг

Taco Bell Crunchwrap Дээд зэргийн тэжээл: Калори 510; Өөх тос 18 гр (5 гр); Уураг 19 гр; Нүүрс ус 69 гр; Шилэн 5 гр; Натри 1160 мг

KFC-ийн Tenderers Go Cup-ийг авахын оронд зууханд хийсэн "шарсан" тахианы мах хийх хэрэгтэй.

Би худлаа хэлэхгүй: Та шарсан тахианы мах идэхийг хүсч байгаа бол гар хийцийн хувилбарыг олоход хэцүү байдаг. Би зууханд хийсэн энэ жорыг боловсруулахад бараг хоёр жил зарцуулсан тул шарсан тахианы маханд хэрэгтэй хэмжээгээр нь хямралд оруулжээ. (Тийм ээ, та намайг үүрэг хүлээсэн гэж хэлж болно.) Та гэртээ эдгээр тендерийг хийснээр илчлэгийг хоёр дахин бууруулаад зогсохгүй натрийн бараг гуравны хоёрыг хусах болно. Та тэдгээрийг дуртай соустай хамт хоолоор үйлчилж болно, эсвэл шанцайны ургамал, улаан лоольтой бүхэл үрийн талханд хосыг амархан хачирлаж болно. Түүнтэй хамт шарсан шарсан төмс хийж хоол болго.

Танд хэрэгтэй зүйл: Түүхий тахианы мах, бүхэл үрийн панко, өндөг, цөцгийн тос, рапс тос, маалингын үрийн гурил, итали амтлагч

Жор авах: Зууханд шатаасан "шарсан" тахианы тендер

Зууханд шатаасан тахиа Тендерс хоол тэжээл: Калори 290; Өөх тос 9 гр (1 гр); Уураг 20 гр; Нүүрс ус 33 гр; эслэг 5 гр; Натри 400 мг

KFC Tenders Go Cup хоол тэжээл: Калори 540; Өөх тос 27 гр (4 гр); Уураг 24 гр; Нүүрс ус 50 гр; Шилэн 4 гр; Натри 1330 мг

Шалгах