Цэвэршилтийн үеийн 10 зөвлөмж

Цэвэршилт бол эмэгтэй хүний ​​амьдралын үе шат бөгөөд биед олон шинэ өөрчлөлтийг авчирдаг боловч цэвэршилттэй тэмцэх маш сайн 10 зөвлөмж байдаг.

1. Кальци, Д аминдэмээр баяжуулсан хоол идээрэй, яс бэхжүүлэхэд тусалдаг тул сүү, өндөг шиг;
2. Chamomile цай эсвэл мэргэн цай уух хэрэгтэйбиеийн дааврын тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг тул долоо хоногт дор хаяж 3 удаа;
3. Өдөрт 30 минут тогтмол биеийн тамирын дасгал хийалхах, усан аэробик эсвэл Пилатес гэх мэт;
4. Коллагентай чийгшүүлэгч тос түрхээрэйRoC Sublime Energy эсвэл LaRoche Posay Redermic гэх мэт арьсыг үрчлээс, хуурайшихаас урьдчилан сэргийлэх;
5. Өдөрт ойролцоогоор 2 литр ус ууна, арьсны уян хатан чанарыг хадгалах, үс хуурайшихаас урьдчилан сэргийлэх;
6. Коллагены шампунь, тосыг хэрэглээрэй, L’Oreal-ийн Elseve Hydra-Max шиг үс уналт болон бусад асуудлыг багасгах;
7. Санах ойн тоглоом, кроссворд эсвэл судоку хийх тархийг идэвхжүүлэх;
8. Өдөрт 8 цаг орчим унт илүүдэл ядаргаа, ядрахаас зайлсхийх;
9. Үтрээний тосолгооны материалыг ашигла, Вагинсил, Вагидрат, Гинофит зэрэг дотно холбоо барихаас өмнө болон үеэр;
10. Тамхи татах, хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, өөх тос, давсаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий, зүрхний асуудлаас зайлсхийх.

Эдгээр зөвлөмжүүд нь ясны сийрэгжилт, ядаргаа, сэтгэл гутрал, үс уналт, үтрээний хуурайшилт гэх мэт хамгийн түгээмэл тохиолддог цэвэршилтийн асуудлаас зайлсхийхэд тусалдаг боловч цэвэршилт эхлэхийг илтгэж буй эдгээр шинж тэмдгийг эмэгтэй хүн мэдэрвэл эмчид хандах хэрэгтэй. эмэгтэйчүүдийн эмч гормоны орлуулах хэрэгцээг үнэлэх, амьдралын энэ шатанд шаардлагатай шинжилгээ хийх.

Хоол тэжээл судлаач Татьяна Заниний энэхүү хошин видеон дээр байгалийн эмчилгээний зарим хувилбарыг үзээрэй.

Мөн үзнэ үү:

• Цэвэршилтийн үед халуунтай тэмцэх
• Цэвэршилтийн үеийн гэрийн эмчилгээ
• Лентил нь таргалдаггүй бөгөөд цэвэршилтийг арилгадаг