Чихрийн шижингийн тухай домог ба баримтууд

Чихрийн шижин бол бие махбодь цусан дахь глюкоз (сахар) -ын хэмжээг зохицуулж чадахгүй удаан хугацааны (архаг) өвчин юм. Чихрийн шижин нь төвөгтэй өвчин юм. Хэрэв та чихрийн шижин өвчнөөр өвчилсөн, эсвэл өвчтэй хэн нэгэнтэй танилцвал танд өвчний талаар асуулт гарч магадгүй юм. Чихрийн шижин, түүний менежментийн талаар олон алдартай домог байдаг. Чихрийн шижин өвчний талаар мэдэх ёстой хэдэн баримтыг энд оруулав.

Төөрөгдөл: Манай гэр бүлийн хэн ч чихрийн шижин өвчнөөр өвддөггүй тул би энэ өвчнийг авч чадахгүй.

Баримт: Чихрийн шижин өвчтэй эцэг эх эсвэл дүүтэй болох нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг нь үнэн юм. Үнэндээ гэр бүлийн түүх нь 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижингийн аль алинд нь эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн олонх нь чихрийн шижин өвчтэй гэр бүлийн ойр дотны гишүүдгүй байдаг.

Амьдралын хэв маягийг сонгох, тодорхой нөхцөл байдал нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Үүнд:

• Илүүдэл жинтэй эсвэл хэт таргалалттай байх
• Урьдчилсан чихрийн шижинтэй байх
• Өндгөвчний поликистик өвчин
• Жирэмсний чихрийн шижин
• Испани / Латин Америк, Африк Америк, Америк Энэтхэг, Аляскийн уугуул иргэд байх (Номхон далайн арлын зарим оршин суугчид болон Ази Америкчууд бас эрсдэлд ордог)
• 45 ба түүнээс дээш настай

Та эрүүл жингээ барих, долоо хоногийн ихэнх өдрүүдэд дасгал хөдөлгөөн хийх, эрүүл хооллолтоор эрсдлийг бууруулахад туслах болно.

Төөрөгдөл: Би илүүдэл жинтэй тул чихрийн шижин өвчин тусах магадлалтай.

Баримт: Илүүдэл жин нь чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх магадлалыг нэмэгдүүлдэг нь үнэн. Гэсэн хэдий ч илүүдэл жинтэй эсвэл хэт таргалалттай хүмүүс чихрийн шижин өвчнөөр хэзээ ч өвддөггүй. Хэвийн жинтэй эсвэл илүүдэл жинтэй хүмүүс чихрийн шижин өвчнөөр өвддөг. Таны хамгийн сайн мөрий бол илүүдэл жингээ хасахын тулд хоол тэжээлийн өөрчлөлт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийх замаар эрсдлийг бууруулах арга хэмжээ авах явдал юм.

Төөрөгдөл: Би элсэн чихэр их иддэг тул чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх вий гэж санаа зовдог.

Баримт: Элсэн чихэр идэх нь чихрийн шижин үүсгэдэггүй. Гэхдээ чихэр, чихэрлэг ундаагаа хасах хэрэгтэй.

Хүмүүс чихэр нь чихрийн шижин үүсгэдэг эсэх талаар хүмүүс эргэлздэг нь гайхах зүйл биш юм. Энэхүү төөрөгдөл нь хоол идэж байхдаа глюкоз хэмээх элсэн чихэр болж хувирдагтай холбоотой байж болох юм. Цусан дахь сахар гэж нэрлэдэг глюкоз нь бие махбодийн энергийн эх үүсвэр юм. Инсулин нь цусан дахь глюкозыг эс рүү шилжүүлдэг тул энерги зарцуулахад ашиглаж болно. Чихрийн шижин өвчний үед бие нь хангалттай инсулин үүсгэдэггүй, эсвэл бие нь инсулиныг сайн хэрэглэдэггүй. Үүний үр дүнд нэмэлт сахар цусанд үлддэг тул цусан дахь глюкозын хэмжээ нэмэгддэг.

Чихрийн шижин өвчнөөр өвддөггүй хүмүүсийн хувьд элсэн чихэр ихээр идэх, чихэртэй чихэрлэг ундаа уухад тулгардаг гол асуудал нь илүүдэл жинтэй болоход хүргэдэг. Илүүдэл жин нь чихрийн шижин өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Төөрөгдөл: Надад чихрийн шижин өвчтэй гэж хэлсэн тул одоо би тусгай хоолны дэглэм барих хэрэгтэй болно.

Баримт: Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс бүгд иддэг хоол хүнстэй ижил хоол иддэг. Чухамдаа Америкийн чихрийн шижингийн нийгэмлэг тодорхой хэмжээний нүүрс ус, өөх тос, уураг идэхийг зөвлөдөггүй болжээ. Гэхдээ тэд чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст нүүрс усаа хүнсний ногоо, үр тариа, жимс, буурцагт ургамлаас авахыг зөвлөж байна. Өөх тос, натри, элсэн чихэр ихтэй хоол хүнснээс зайлсхий. Эдгээр зөвлөмжүүд нь хүн бүрийн идэж байх ёстой зүйлтэй төстэй юм.

Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ хамтран өөртөө тохирсон хоолны төлөвлөгөө боловсруулж, цаг хугацааны явцад дагаж мөрдөх боломжтой болно. Эрүүл амьдралын хэв маягтай тэнцвэртэй хоолны төлөвлөгөө нь чихрийн шижин өвчнийг удирдахад тусална.

Төөрөгдөл: Би чихрийн шижин өвчтэй тул хэзээ ч чихэр идэж чадахгүй.

Баримт: Чихэрлэг зүйлүүд нь энгийн сахараар дүүрэн тул таны цусан дахь глюкозын хэмжээг бусад хоол хүнснээс илүү нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ та тэдгээрийг төлөвлөж байгаа л бол чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хязгаарлалт өгөхгүй. Чихэрлэг зүйлийг онцгой баяр ёслол эсвэл амттан болгон хадгалах нь дээр. Та ихэвчлэн хоолонд иддэг бусад нүүрс усны оронд бага хэмжээний элсэн чихэр идэж болно. Хэрэв та инсулин хэрэглэвэл үйлчилгээ үзүүлэгч танд чихэр идэх үедээ ердийн хэмжээнээс өндөр тунгаар хэрэглэхийг зааж өгч болно.

Төөрөгдөл: Миний эмч намайг инсулинд суулгасан. Энэ нь би цусан дахь сахарын хэмжээгээ сайн зохицуулж чадахгүй байна гэсэн үг юм.

Баримт: 1-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс бие махбодь нь энэ чухал дааврыг үйлдвэрлэхээ больсон тул инсулин хэрэглэх ёстой. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр нь дэвшилтэт шинжтэй бөгөөд энэ нь бие махбодь инсулиныг цаг хугацааны явцад бага хэмжээгээр хийдэг гэсэн үг юм. Тиймээс цаг хугацаа өнгөрөхөд дасгал хөдөлгөөн, хоолны дэглэмийн өөрчлөлт, уух эм нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад хангалтгүй байж магадгүй юм. Цусан дахь сахарын хэмжээг эрүүл хэмжээнд байлгахын тулд инсулин хэрэглэх хэрэгтэй.

Төөрөгдөл: Чихрийн шижинтэй дасгал хийх нь аюулгүй биш юм.

Баримт: Тогтмол дасгал хийх нь чихрийн шижин өвчнийг удирдах чухал хэсэг юм. Дасгал хийх нь таны инсулинд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь таны чихрийн шижин өвчнийг хэр сайн хянаж байгааг тодорхойлоход туслах тест болох A1C-ийг бууруулахад тусална.

Сайн зорилго бол долоо хоногт дор хаяж 150 минут хурдтай алхах гэх мэт дунд зэргийн эрчимтэй дасгал хийхийг зорьдог. Дасгалынхаа нэг хэсэг болох хүч чадлын бэлтгэлийн долоо хоногт хоёр хичээл оруул. Хэрэв та хэсэг хугацаанд дасгал хийгээгүй бол алхах нь фитнессээ аажмаар хөгжүүлэх гайхалтай арга юм.

Дасгалын хөтөлбөр нь танд аюулгүй эсэхийг шалгахын тулд үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилц. Чихрийн шижин өвчнийг хэр сайн хянахаас хамаарч нүд, зүрх, хөлний асуудлаас урьдчилан сэргийлэх, хянах шаардлагатай болно. Мөн дасгал хөдөлгөөн хийхдээ эмээ хэрхэн яаж уух эсвэл цусан дахь сахарын хэмжээ буурахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмийн тунг тохируулах талаар сурах хэрэгтэй.

Төөрөгдөл: Би хил хязгаартай чихрийн шижин өвчтэй тул санаа зовох хэрэггүй.

Баримт:Урьдчилсан чихрийн шижин гэдэг нь цусан дахь сахарын хэмжээ нь чихрийн шижингийн хэмжээнд байдаггүй боловч хэвийн гэж нэрлэгдэхээргүй өндөр хүмүүст хэрэглэдэг нэр томъёо юм. Чихрийн шижин гэдэг нь 10 жилийн дотор чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх өндөр эрсдэлтэй гэсэн үг юм. Биеийн жинг бууруулж, долоо хоногт 150 минут дасгал хийснээр цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд хүртэл бууруулах боломжтой байх.

Чихрийн шижин өвчний эрсдэл, эрсдлийг бууруулахын тулд юу хийж болох талаар үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилц.

Төөрөгдөл: Цусан дахь сахарын хэмжээгээ тогтоосны дараа би чихрийн шижингийн эм уухаа зогсоож чадна.

Баримт: Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн зарим хүмүүс жингээ хасах, эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хийснээр цусан дахь сахарын хэмжээг эмгүйгээр хянах боломжтой байдаг. Гэхдээ чихрийн шижин бол дэвшилтэт өвчин бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам та эрүүл мэндээ хадгалахын тулд чадах бүхнээ хийж байсан ч цусан дахь сахарын хэмжээг тогтоосон хэмжээнд байлгах эм хэрэгтэй болно.

Чихрийн шижин - нийтлэг домог ба баримтууд; Цусан дахь сахарын хэмжээ өндөр домог ба баримтууд

Америкийн чихрийн шижингийн нийгэмлэг. Чихрийн шижин өвчний үеийн эмнэлгийн тусламж үйлчилгээний стандартууд - 2018 он. Чихрийн шижингийн эмчилгээ. 2018; 41 (Хавсралт 1).

Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF. Чихрийн шижин. Оруулсан: Kliegman RM, Stanton BF, St Geme JW, Schor NF, eds. Хүүхдийн эмгэг судлалын Нельсон сурах бичиг. 12-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2016 он: 589 дүгээр зүйл.

Марион Ж, Франц МС. Чихрийн шижинтэй хоол тэжээлийн эмчилгээ: Үр нөлөө, макроэлементүүд, хоол тэжээлийн хэв маяг, жингийн менежмент. Am J Med Sci. 2016; 351 (4): 374-379. PMID: 27079343 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27079343.

Waller DG, Sampson AP. Чихрийн шижин. In: Waller DG, Sampson AP, eds. Анагаах ухааны эм зүй ба эмчилгээ. 5-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2018: 40-р бүлэг.

• Чихрийн шижин