Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг

Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг (GAD) нь хүн олон зүйлд санаа зовж, санаа зовдог бөгөөд энэ сэтгэлийн түгшүүрийг барихад хэцүү байдаг сэтгэцийн эмгэг юм.

GAD-ийн шалтгаан тодорхойгүй байна. Генүүд үүнд нөлөөлж магадгүй юм. Стресс нь GAD-ийн хөгжилд хувь нэмэр оруулж болзошгүй юм.

GAD бол нийтлэг эмгэг юм. Хүүхдүүд хүртэл энэ эмгэгийг хэн ч хөгжүүлэх боломжтой. GAD нь эрэгтэйчүүдээс илүү эмэгтэйчүүдэд илүү их тохиолддог.

Гол шинж тэмдэг нь тодорхой шалтгаан байхгүй эсвэл бага ч гэсэн дор хаяж 6 сарын турш байнгын түгшүүр, хурцадмал байдал юм. Санаа зоволт нэг асуудлаас нөгөө асуудал руу хөвөрч байх шиг байна. Асуудал нь гэр бүл, бусад харилцаа, ажил, сургууль, мөнгө, эрүүл мэндтэй холбоотой байж болно.

Санаа зоволт, айдас нь тухайн нөхцөл байдалд тохирсон хэмжээнээс илүү хүчтэй гэдгийг мэддэг байсан ч GAD өвчтэй хүн түүнийг хянахад бэрхшээлтэй байдаг.

GAD-ийн бусад шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• Төвлөрөх асуудал
• Ядаргаа
• Цочромтгой байдал
• Унтах эсвэл унтах асуудал, эсвэл тайван бус, сэтгэл ханамжгүй унтах
• Сэрүүн байхдаа тайван бус байдал

Тухайн хүн бие махбодийн бусад шинж тэмдгүүдтэй байж болно. Эдгээр нь булчингийн хурцадмал байдал, ходоодны хямрал, хөлрөх, амьсгалахад хүндрэлтэй байж болно.

GAD-ийг оношлох шинжилгээ байдаггүй. Оношлогоо нь GAD-ийн шинж тэмдгүүдийн талаархи асуултанд өгсөн хариултанд тулгуурлана. Таны эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч эдгээр шинж тэмдгүүдийн талаар асуух болно. Танаас сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийн бусад асуудлын талаар асуух болно. Үүнтэй ижил төстэй шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг бусад нөхцлийг хасахын тулд физик үзлэг эсвэл лабораторийн шинжилгээг хийж болно.

Эмчилгээний зорилго нь өөрийгөө илүү сайн мэдэрч, өдөр тутмын амьдралдаа сайн ажиллахад туслах явдал юм. Зөвхөн ярианы эмчилгээ эсвэл эм нь тустай байж болно. Заримдаа эдгээрийг хослуулах нь хамгийн сайн үр дүнтэй байдаг.

ЭМЧИЛГЭЭНИЙ ЯРЬЯ

Олон төрлийн ярианы эмчилгээ нь GAD-д тустай байж болох юм. Нийтлэг бөгөөд үр дүнтэй ярианы эмчилгээний нэг бол танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ юм. НИТАЖ нь таны бодол санаа, зан байдал, шинж тэмдгүүдийн хоорондын хамаарлыг ойлгоход тусална. НИТАЖ нь тодорхой тооны айлчлалыг хамардаг. НТБ-ын үеэр та дараахь зүйлийг сурч болно.

• Бусад хүмүүсийн зан байдал, амьдралын үйл явдал гэх мэт стрессийн талаарх гажуудсан үзэл бодлыг ойлгож, хяналтанд авах.
• Илүү их хяналт тавих мэдрэмжийг мэдрүүлэхийн тулд үймээн самуун үүсгэдэг бодлыг таньж, солих.
• Шинж тэмдэг илрэх үед стрессээ тайлж тайвшир.
• Жижиг асуудлууд аймшигтай асуудал болж хувирна гэж бодохоос зайлсхий.

Бусад төрлийн ярианы эмчилгээ нь түгшүүрийн эмгэгийн шинж тэмдгийг арилгахад тустай байж болно.

ЭМ

Ихэнхдээ сэтгэлийн хямралыг эмчлэхэд ашигладаг зарим эмүүд энэ эмгэгийг арилгахад маш их тустай байж болох юм. Эдгээр нь таны шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл хүндэвтэр болгох замаар ажилладаг. Та эдгээр эмийг өдөр бүр ууж байх ёстой. Өөрийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэй ярилцахгүйгээр тэдгээрийг авахаа БҮҮ БУЙ.

Тайвшруулах эсвэл нойрсуулах эм гэж нэрлэгддэг эмийг мөн зааж өгч болно.

• Эдгээр эмийг зөвхөн эмчийн заавраар ууна.
• Таны эмч эдгээр эмийг хязгаарлагдмал хэмжээгээр зааж өгөх болно. Эдгээрийг өдөр бүр хэрэглэх ёсгүй.
• Шинж тэмдгүүд нь маш хүчтэй болох эсвэл таны шинж тэмдгийг байнга дагуулдаг зүйлд өртөх гэж байгаа үед эдгээр эмүүдийг хэрэглэж болно.
• Хэрэв танд тайвшруулах эм өгсөн бол энэ эмийг ууж байхдаа архи ууж болохгүй.

ӨӨРТӨӨ АНХААРАЛ ТАВИХ

Эм уух, эмчилгээнд явахаас бусад тохиолдолд өөрийгөө сайжруулахын тулд дараахь зүйлийг хийж болно.

• Кофеины хэрэглээг бууруулах
• Гудамжны хар тамхи, их хэмжээний согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх
• Дасгал хийх, хангалттай амрах, эрүүл хоол хүнс идэх

Та дэмжлэгийн бүлэгт хамрагдсанаар GAD-тэй болох стрессээ тайлах боломжтой. Нийтлэг туршлага, бэрхшээлтэй хүмүүстэй хуваалцах нь таныг ганцаардмал биш байхад тусална. Дэмжлэгийн бүлгүүд нь ихэвчлэн ярианы эмчилгээ эсвэл эм уухад сайн орлуулагч биш боловч нэмэр болох болно.

• Америкийн сэтгэлийн түгшүүр ба сэтгэлийн хямралын холбоо - adaa.org/supportgroups
• Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн - www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

Хүн хэр сайн ажиллаж байгаа нь энэ байдал хэр хүнд байгаагаас хамаарна. Зарим тохиолдолд GAD нь удаан хугацааны шинж чанартай бөгөөд эмчлэхэд хэцүү байдаг. Ихэнх хүмүүс анагаах ухаан ба / эсвэл ярианы эмчилгээ сайжирдаг.

Сэтгэлийн хямрал, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх нь сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой байж болно.

Хэрэв та байнга санаа зовдог эсвэл санаа зовдог бол үйлчилгээ үзүүлэгч рүүгээ залгаарай, ялангуяа энэ нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад болж байвал.

GAD; Сэтгэл түгших эмгэг

• Стресс, сэтгэлийн түгшүүр
• Ерөнхий түгшүүрийн эмгэг

Америкийн Сэтгэцийн Холбоо. Сэтгэл түгших эмгэг. In: Америкийн Сэтгэцийн Холбоо. Сэтгэцийн эмгэгийг оношлох, статистикийн гарын авлага. 5-р хэвлэл Арлингтон, VA: Америкийн сэтгэл мэдрэлийн нийтлэл. 2013; 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Сэтгэл түгших эмгэг. Оруулсан: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Массачусетсийн Нэгдсэн Эмнэлгийн Клиникийн Сэтгэцийн Эмчилгээ. 2-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2016 он: 32-р бүлэг.

Lyness JM. Эмнэлгийн практикт сэтгэцийн эмгэг. Үүнд: Голдман Л, Шафер AI, хэвлэл. Голдман-Сесилийн эм. 26-р хэвлэл Пеннсильванийн Филадельфи: Элсевье; 2020 он: 369-р анги.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэнгийн вэбсайт. Сэтгэл түгших эмгэг. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. 2018 оны 7-р сард шинэчлэгдсэн. 2020 оны 6-р сарын 17-нд нэвтэрсэн.