Хүнсний хордлогын дараа юу идэх вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Хоолны хордлого
• Хоолны хордлогын дараа би ямар алхам хийх ёстой вэ?
• Шингэн хэвээр байгаарай
• Зөөлөн хоол идээрэй
• Байгалийн эмчилгээг туршиж үзээрэй
• Бусад зөвлөмжүүд
• Би ямар хоол, ундаанаас зайлсхийх ёстой вэ?
• Хүнсний хордлого юунаас болдог вэ?
• Хүндрэлийн эрсдэл өндөртэй хэнд байдаг вэ?
• Нялх хүүхэд, хүүхдүүд
• Жирэмсэн эмэгтэй
• Хуучин насанд хүрэгчид
• Архаг өвчтэй хүмүүс
• Би хэзээ эмч дуудах ёстой вэ?
• Ресторан дахь хоолны хордлого

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үздэг бүтээгдэхүүнийг багтаасан болно. Хэрэв та энэ хуудсан дээрх холбоосоор дамжуулан худалдан авбал бид бага хэмжээний шимтгэл авах боломжтой. Бидний үйл явц энд байна.

Хоолны хордлого

Хүнсний хордлого нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд хоол хүнс эсвэл ундны усыг бохирдуулах үед ихэвчлэн тохиолддог. Хэдийгээр эвгүй боловч хоолны хордлого харьцангуй түгээмэл байдаг. Өвчнийг хянах, урьдчилан сэргийлэх төвөөс энэ онд зарим төрлийн хоолны хордлого авч магадгүй гэж тооцоолжээ.

Хоолны хордлогын дараа би ямар алхам хийх ёстой вэ?

Ходоодоо тайвшруул. Хоолны хордлогын хамгийн тэсрэх шинж тэмдэг болох бөөлжих, гүйлгэх, ходоодны хямрал мэдрэгдсэний дараа мэргэжилтнүүд ходоодоо амраахыг зөвлөж байна. Энэ нь хэдэн цагийн турш хоол, унднаас огт зайлсхийх хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Шингэн хэвээр байгаарай

Шингэний хэрэглээ нь таны бие махбодид хоолны хордлогын эсрэг тэмцэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бөөлжих, гүйлгэх нь шингэн алдалтыг үүсгэдэг тул мөсөн чипс хөхөх эсвэл бага балга ус уух нь сайн эхлэл юм.

Электролит агуулсан спортын ундаа нь энэ хугацаанд шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм. Бусад санал болгож буй шингэнүүд нь:

• Спрайт, 7УП, эсвэл цагаан гаа зэрэг кофейн агуулаагүй ундаа
• кофеингүй цай
• тахиа эсвэл ногооны шөл

Зөөлөн хоол идээрэй

Хоол хүнсээ барьж чадахгүй гэдгээ мэдэрч байхдаа ходоод, ходоод гэдэсний замд зөөлөн хоол идээрэй. Өөх тос багатай, эслэг багатай хоолонд наалдаарай. Өөх нь таны гэдсийг шингээхэд хэцүү байдаг, ялангуяа уурлаж бухимдсан үед. Тослог ихтэй хоол хүнсийг цаашид уурлуулахаас зайлсхийх хэрэгтэй.

Ходоодонд зөөлөн ханддаг хоолонд дараахь зүйлс орно.

• банана
• үр тариа
• өндөгний цагаан
• зөгийн бал
• Желл-О
• овъёос
• газрын самрын тос
• энгийн төмс, түүний дотор нухсан төмс
• будаа
• давслаг
• шарсан талх
• алим

BRAT хоолны дэглэм нь хоолны хордлогын үед дагаж мөрдөх сайн гарын авлага юм.

Байгалийн эмчилгээг туршиж үзээрэй

Хоолны хордлогын үед таны бие организм хоол боловсруулах замыг цэвэрлэх, цэвэршүүлэх байгалийн урвалыг дагаж, хортой нянгаас салах нь чухал юм. Тиймээс л жороор олгодоггүй суулгалтын эм нь хоолны хордлогыг эмчлэх сайн арга биш юм.

Таны шинж тэмдгүүд дээд цэгтээ хүрсэн байхад цагаан гаа мэддэг тул цагаан гаа цай уухыг хүсч болно.

Интернетээс цагаан гааны цай худалдаж аваарай.

Дахин сайн мэдэрсний дараа та гэдэсний хэвийн ургамлыг дор хаяж 2 долоо хоногийн турш байгалийн тараг эсвэл пробиотик капсулаар солихыг хүсч болно.

Онлайнаар пробиотик капсулыг худалдаж аваарай.

Энэ нь таны биед хоолны хордлого арилгахад алдагдсан эрүүл нянг нөхөн сэргээж, хоол боловсруулах систем, дархлаагаа хэвийн байдалд нь оруулахад тусална.

Бусад зөвлөмжүүд

Шүдээ угаахыг дор хаяж нэг цаг хойшлуул. Бөөлжих үед гадагшлуулах ходоодны хүчил нь таны шүдний пааланг гэмтээж, бөөлжсөний дараа шууд шүдээ угаах нь пааланг улам бүр элэгдэлд оруулдаг. Үүний оронд ус, сода хольж амаа зайлж угаана.

Шүршүүрт орох нь таны биеийг эрүүл бус бактерээс цэвэрлэхэд тусалдаг. Та бас сайн амрахаа мартуузай. Хангалттай амрах нь танд илүү хурдан мэдрэмж төрүүлэх болно.

Би ямар хоол, ундаанаас зайлсхийх ёстой вэ?

Таны бие аль хэдийн дайралтад өртөж, хоолны хордлого үүсгэдэг эмгэг төрүүлэгчдийг зайлуулж байна. Та түрэмгийлэгчдэд өөр сум өгөхийг хүсэхгүй байна.

Таны No1 тэргүүлэх чиглэл нь таныг хамгийн түрүүнд өвчлөхөд хүргэсэн хоол хүнснээс зайлсхийх ёстой. Сэжигтэй буруутныг нэн даруй хог руу хаяж, бохирдсон хоол хүнс таны гэрийн тэжээвэр амьтдын гарт хүрэх газаргүй байхаар хаах хэрэгтэй.

Ходоодонд хатуу нөлөөтэй хоол хүнс, ундаа, бодисоос зайлсхий.

• согтууруулах ундаа
• сод, эрчим хүчний ундаа эсвэл кофе зэрэг кофеин
• халуун ногоотой хоол
• эслэг ихтэй хоол хүнс
• сүүн бүтээгдэхүүн
• тослог хоол
• шарсан хоол
• никотин
• амталсан хоол
• жимсний жүүс

Түүнчлэн, OTC-ийн суулгалтын эсрэг эм уухаас зайлсхийхийг санаарай.

Эдгээр энгийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй, тэгвэл та богино хугацаанд өөрийгөө илүү сайн мэдэрч байх ёстой.

Хүнсний хордлого юунаас болдог вэ?

АНУ-д хоол хүнсээр дамждаг ихэнх өвчнийг таван эмгэг төрүүлэгч бичил биетэн хариуцдаг. Эдгээр эмгэг төрүүлэгчид дараахь зүйлийг оруулна.

• хясаа, жимс, хүнсний ногоонд түгээмэл байдаг норовирус
• Салмонелла, ихэвчлэн өндөг, мах, сүүн бүтээгдэхүүнээс олддог
• Clostridium perfringens, мах, шувууны аж ахуйд агуулагддаг
• Кампилобактер, дутуу чанаж болгосон мах, бохирдсон усанд агуулагддаг
• Стафилококк, цөцгий, өндөг, сүү зэрэг амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс олддог

Салмонелла norovirus нь хоолны хордлогын улмаас эмнэлэгт хэвтэх ихэнх өвчнийг хариуцдаг. Гэхдээ хоолны хордлогын улмаас эмнэлэгт хэвтэх нь дараахь шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно.

• бактери
• шимэгчид
• хөгц
• хорт бодис
• бохирдуулагч
• харшил үүсгэгч

Чанар муутай мах, зохисгүй харьцсан бүтээгдэхүүн нь хоолны хордлогын нийтлэг буруутан юм. Түүхий болон чанаж болгосон үе шатуудын хооронд гараа, сав суулга, тавгаа угаана.

Ихэнх хоолны хордлогыг мэдэрсэн хүмүүс эмнэлэгт очих шаардлагагүй, гэхдээ та бас угаалгын өрөөнөөс хол зайд явахыг хүсэхгүй байх болно.

Ходоодны дотор муухайрах, бөөлжих, гүйлгэх нь хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг юм. Тэд ихэвчлэн 48 цагийн дараа намддаг. Хэрэв танд урьд өмнө шингэн алдалт, зүрх судасны өвчин, эмболи болон бусад эрүүл мэндийн ноцтой асуудал гарсан бол тусламж эрэлхийлж, их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй.

Хүнд шинж тэмдэг илэрвэл Хордлогын тусламжийн утас руу 800-222-1222 дугаарт залгаарай. Тэд өвчний дэгдэлтээс урьдчилан сэргийлэх, эмнэлэгт хандах эсэхийг тодорхойлоход тусалдаг.

Хоолны хордлогын хүнд шинж тэмдгүүдэд таны өтгөн дэх цус, хэвлийн хөндийн хүчтэй базлалт, нүдний хараа, суулгалт 3 хоногоос дээш үргэлжилдэг. Эдгээр нь бүгд эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай заалт юм.

Хурдан сэргэхийн тулд зөв хооллох, мөн эмчид хандах шаардлагатай эсэхийг хэрхэн мэдэх талаар уншиж уншина уу.

Хүндрэлийн эрсдэл өндөртэй хэнд байдаг вэ?

Нялх хүүхэд, хүүхдүүд

Хоолны хордлого насанд хүрэгчдийн нэгэн адил хүүхдүүдэд түгээмэл тохиолддог бөгөөд энэ нь санаа зовох шалтгаан болдог. Хүүхдүүд, ялангуяа 1-ээс доош насныхан ботулизмд өртөмтгий байдаг. Ботулизм ховор тохиолддог боловч эрт барьж авахгүй бол саажилт, үхэлд хүргэж болзошгүй юм.

Хүүхдүүд үүнтэй холбоотой ноцтой хариу үйлдэл үзүүлэх эрсдэлтэй байдаг E. coli бактери.

Хоолны хордлогын шинж тэмдэг илэрсэн нялх, нярай хүүхдийг ботулизм, шингэн алдалтыг үгүйсгэхийн тулд эмнэлгийн мэргэжлийн эмчид үзүүлэх шаардлагатай. Хүүхдүүд шингэн алдалтыг насанд хүрэгчдээс илүү амархан авдаг тул сайтар хянаж байх шаардлагатай.

Жирэмсэн эмэгтэй

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд хоол хүнсээр хордсон тохиолдолд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Листериа хоолны хордлого нь хэвлий дэх нялх хүүхдийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг болох нь батлагдсан.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн зөв хооллолт нь хүүхдээ хөгжүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ шалтгааны улмаас хоолны хордлогын шинж тэмдгийг эмнэлгийн мэргэжилтний анхааралд хандуулах хэрэгтэй.

Хуучин насанд хүрэгчид

Хуучин насанд хүрэгчид хоолны хордлогын улмаас үүсэх хүндрэлд илүү өртөмтгий байдаг. Ялангуяа тодорхой омог E. coli цус алдалт, бөөрний дутагдалд хүргэж болзошгүй. Хэрэв 60-аас дээш насны насанд хүрэгчдэд хоолны хордлогын шинж тэмдэг илэрвэл анхан шатны эмчтэйгээ холбоо барьж зөвлөгөө аваарай.

Архаг өвчтэй хүмүүс

ХДХВ, элэгний өвчин, чихрийн шижин зэрэг архаг өвчтэй хүмүүс хоолны хордлогын илүү ноцтой хүндрэлд орох эрсдэл өндөртэй байдаг. Химийн эмчилгээ гэх мэт дархлааны хариу урвалыг дарангуйлдаг эмчилгээ хийлгэж буй хүмүүст илүү их эрсдэлтэй байдаг.

Би хэзээ эмч дуудах ёстой вэ?

Хоолны хордлогын шинж тэмдэг нь ихэвчлэн 48 цагаас илүү үргэлжилдэггүй. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд анх гарч ирснээс хойш 2 хоног өнгөрсөн бол эмнэлгийн мэргэжилтэнг дуудах цаг болжээ.

Цусны өтгөн, толгой эргэх, булчин сулрах, гэдэс базлах зэрэг хүнд шинж тэмдгийг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Эмчтэй уулзахаасаа өмнө эдгээр шинж тэмдгүүд буурахыг хүлээх хэрэггүй.

Ресторан дахь хоолны хордлого

А:Гадуур хооллохоор явахдаа хоолны хордлогоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд би юу хийж чадах вэ?

Х: Ресторанууд хоолны хордлогоос зайлсхийхийн тулд эрүүл мэндийн дүрмийн зөрчил багатай, цөөн тооны ойр ойрхон үйлчлэх газруудыг сонгоорой. Орон нутгийнхаа мужийн эрүүл мэнд, хүний ​​үйлчилгээний хэлтсээс саяхан зөрчил гарсан ресторан байгаа эсэхийг шалгана уу. Олон хэлтэсүүд ресторан сонгох, эрсдэлээ багасгахад туслах үнэлгээний буюу тоон системтэй байдаг.

- Натали Батлер, RD, LD

Хариултууд нь манай эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн санал бодлыг илэрхийлдэг. Бүх агуулга нь хатуу мэдээлэлтэй тул эмчийн зөвлөгөө гэж үзэж болохгүй.