Валериан гэж юу вэ, яаж авах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Энэ юунд зориулагдсан бэ
• 1. Унтах, сэтгэцийн ядаргаа хэцүү
• 2. Стресс, цочромтгой байдал, түгшүүр
• 3. Сэтгэцийн ядаргаа, төвлөрөлгүй байдал
• 4. Цэвэршилтийн шинж тэмдэг
• 5. Сарын тэмдгийн өвдөлт
• Валерианыг хэрхэн яаж авах вэ

Валериан бол валериана, валериан-дас-ботикас эсвэл зэрлэг валериан гэж нэрлэж болох бөгөөд нойргүйдэл, түгшүүр, тайван бус байдлыг эмчлэхэд түгээмэл хэрэглэгддэг эмийн ургамал юм.

Энэ ургамлын шинжлэх ухааны нэр нь Valeriana officinalis мөн эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүд, эмийн сан, зарим супермаркетуудаас дусаах, тос эсвэл капсул хийх хатаасан үндэс хэлбэрээр олж болно.

Энэ юунд зориулагдсан бэ

Энэ нь байгалийн тайвшруулах үйлчилгээтэй тул валерианыг дараахь эмгэгийн үед байгалийн эмчилгээ болгон ашиглаж болно.

1. Унтах, сэтгэцийн ядаргаа хэцүү

Валериан дахь идэвхитэй бодис болох валерик хүчил нь мэдрэлийн эсийн үйл ажиллагаанд нөлөөлж, тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг бөгөөд хүний ​​унтах цагийг багасгаж чаддаг.

2. Стресс, цочромтгой байдал, түгшүүр

Валериан нь хүний ​​биед байгаа тайвшруулах мэдрэлийн эсүүдтэй харилцан үйлчлэлцэх чадвартай байдаг ба GABA хэмээх бодис нь стресс, сэтгэлийн түгшүүрийн шинж тэмдгийг бууруулдаг.

Гэсэн хэдий ч валериан нь ерөнхий түгшүүрийн эмчилгээнд үр дүнтэй байдаггүй тул энэ шинж тэмдгийг эмчлэхэд туслах сэтгэл зүйчийг хайж олох нь хамгийн тохиромжтой байдаг.

3. Сэтгэцийн ядаргаа, төвлөрөлгүй байдал

Валерианы ханд нь GABA-ийн концентрацийг ихэсгэж улмаар цочромтгой байдал, түгшүүрийг бууруулдаг тул хүн тайвшрах мэдрэмжтэй байдаг тул ядаргаа, агшилтын дутагдал буурах хандлагатай байдаг.

4. Цэвэршилтийн шинж тэмдэг

Валериа нь шөнийн цагаар унтах, нойрны чанарыг сайжруулах зорилгоор өргөн хэрэглэгддэг тул валериан нь тайвшруулах үйлчилгээтэй хамт цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдэд, ялангуяа шөнийн цагаар эмэгтэйчүүдэд халуу оргиж, хөлрөх шинж тэмдэг илэрдэг.

5. Сарын тэмдгийн өвдөлт

Валериан нь спазмолитик болон тайвшруулах үйлчилгээтэй тул сарын тэмдгийн үеийн таталт, агшилтын хүчийг бууруулж, энэ шинж тэмдгийг намдаахад тусалдаг.

Валерианыг хэрхэн яаж авах вэ

Валерианыг цай хэлбэрээр ууж эсвэл капсулд ууж болно, гэхдээ тодорхой эмчилгээ хийлгэхийн тулд капсул нь илүү аюулгүй байдаг тул тухайн хүн хэрэглэж буй хэмжээгээ илүү хянах боломжтой байдаг.

Валерерийн хэмжээ нь заалтын дагуу өөр өөр байж болох ба дараахь байж болно.

• Нойрыг сайжруулахын тулд: Унтахаасаа нэг цагийн өмнө 450 мг хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд эмчилгээний үр нөлөө нь хэрэглэсний гурав дахь долоо хоногоос илүү үр дүнтэй байдаг.
• Сэтгэцийн ядаргаа, төвлөрөлгүй байдал: Өдөрт нэг удаа 100 мг-ийг эхний долоо хоногоос хойш мэдэрч болно;
• Стрессийг багасгах: Өдөрт 300-аас 450 мг, өдрийн турш гурван тунгаар хувааж, үргэлж хоолны хамт;
• Цэвэршилтийн шинж тэмдэг: Өдөрт гурван удаа 255 мг-аар, эмчилгээг эхэлснээс хойш 8 долоо хоногийн дараа мэдэгдэхүйц үр дүнг үзүүлнэ.
• Сарын тэмдгийг багасгах: Өдөрт 225 мг-аар гурван удаа уух нь сарын тэмдгийн хоёр дахь мөчлөгөөс эхлэн өвдөлт буурдаг.

Хэдийгээр байгалийн гаралтай эм боловч гаж нөлөө багатай ч валерианыг ургамлын гаралтай эмчийн зөвлөсөн байх ёстой, учир нь хэт их тунгаар хэрэглэвэл чичрэх, толгой өвдөх, толгой эргэх, хий үзэгдэл, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал, суулгалт, "өлөн зэлмүүн" мэдрэмж төрдөг.

Валерианыг жирэмсэн, хөхүүл үед хэрэглэж болохгүй. Нэмж дурдахад урвалын хүчин чадалд нөлөөлж болзошгүй тул нэмэлт тэжээл ууж, цай уусны дараа согтууруулах ундаа жолоодох, согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй.