Энэхүү амтат төмстэй зайрмаг нь зуны амттангийн тоглоомыг өөрчилдөг

Сэтгэл Ханамжтай

• Амтат төмстэй таван амтлагч зайрмаг
• Шалгах

Инстаграм дээрх зургуудыг хараад шүлсээ гоожуулж дууссаныхаа дараа та Флорида мужийн Тампа дахь зуурмагаас амны устай амтат төмстэй сайхан цөцгийтэй жор хийж эхлэхийг хүсэх болно. Энэ нь таны таньж мэдэх, магадгүй таны агуулахад байх боломжтой найрлагаар хийгдсэн болно.

Энэхүү жорыг бүх сүүгээр хийсэн боловч бидэнд итгээрэй, энэ нь эрүүл хэвээр байна. Өөх тос агуулсан сүүн бүтээгдэхүүн (ерөнхийдөө цагаан идээ) нь таны бодож байсан шиг тийм ч муу зүйл биш гэдгийг одоо илүү олон судалгаа харуулж байгаа бөгөөд сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байх нь таны шим тэжээлийг нэмэгдүүлэх гэх мэт үнэ цэнэтэй шим тэжээлийн ашиг тусыг алдаж байна гэсэн үг юм. витамин D болон зарим нэмэлтүүд нь хүнд дасгалын дараа эдгэрэхэд тусалдаг. Тийм ээ, энэ жор нь элсэн чихэр агуулдаг боловч дэлгүүрээс худалдаж авсан олон зайрмагнаас олддог хиймэл чихэрээр дүүргэх нь энд байхгүй. (Бид чамайг харж байна, Хало Топ.) "Бид аль болох их элсэн чихэр овоолохоос илүү амттай цэг дээр зогсдог" гэж Dough-ийн ахлах чихэрчин Тина Контес хэлэв. Нэмж дурдахад амтат төмсний цахилгаан чихрийн байгалийн гаралтай амт чанар нь амттангаар хооллох хүслээ хангахын зэрэгцээ А, С витамин, калийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. (Амтат төмсийг амттан болгох бусад гайхалтай аргуудыг үзээрэй.)

Амтат төмстэй таван амтлагч зайрмаг

6-8 порц хийдэг

Найрлага

• 2 одтой гоньд
• 1/4 халбага fennel үр
• 1/4 халбага бүхэл бүтэн хумс
• 1/4 цайны халбага бүхэлд нь Сицуан чинжүү
• Шанцай тус бүр 2 ширхэг
• 2 аяга бүтэн сүү
• 4 халбага эрдэнэ шишийн цардуул
• 2 жижиг амтат төмс, шарж, нухсан (ойролцоогоор 3/4 аяга)
• 2 халбага зөгийн бал
• 1/4 халбага нарийн ширхэгтэй далайн давс
• 1 1/4 аяга өтгөн тос
• 1/3 аяга цайвар бор элсэн чихэр, савласан
• 1/3 аяга нунтагласан элсэн чихэр
• Дээд зэрэглэлийн зефир 10-15 ширхэг

Чиглэл

1. Хуурай хайруулын тавган дээр дунд зэргийн халуунд гоньд, үр, хумс, чинжүүг анхилуун үнэртэй болтол нь шарна. Дулаанаас нь салга.

2. Шарсан амтлагчаа шанцай модоор хольж, цайгаа уудаг шигээ бүлээн сүүнд бүгдийг нь шингээгээд дараа нь шүүнэ.

3. 1/4 аяга амтлагчаар хийсэн сүү, эрдэнэ шишийн цардуулыг жижиг саванд хийж, эрдэнэ шишийн цардуул бүрэн уусч, гөлгөр болтол нь хутгана.

4. Нухсан амтат төмсийг зөгийн бал, далайн давстай хольж хутгаад жигд болтол нь хутгана. Хойш тавьж.

5. Дунд зэргийн саванд үлдсэн дусаасан сүү, өтгөн цөцгий, элсэн чихэр зэргийг хольж хутгаад холино. Бэлэн болсон хольцыг дунд зэргийн халуунд буцалгаад дөрвөн минут байлгана.

6. Савыг гал дээрээс аваад аажмаар зутан (сүү, эрдэнэ шишийн цардуул) хийж хутгана. Оруулсны дараа хольцыг дунд зэргийн халуунд буцалгаж, байнга хутгана. Бага зэрэг өтгөртөл 1 минут орчим чанаад галаас ав.

7. Амтат төмсний холимог руу өтгөрүүлсэн сүүг аажмаар хийнэ, жигд болтол хутгана. Хөргөгчинд сайтар хөргөж, дор хаяж дөрвөн цаг байлгана.

8. Бройлерийн доор жигд хуудсан дээр зефир тавьж, жигд шарсан болтол нь эргүүлнэ. Хөргөх хүртэл тавиад, шарсан зефирийг хэрэглэхэд бэлэн болтол хөлдөөгчид хийнэ.

9. Зайрмагаа жигнэхэд бэлэн болмогц хөлдөөсөн зефирийг хөргөсөн зайрмагны суурьтай хольж, зайрмагны үйлдвэрлэгчийн зааврын дагуу хөлдөө. Төгс тууштай байдлыг олж авахаасаа өмнө хэдэн цагийн турш хөлдөө.

Шалгах