Компьютер удаан уу? Хүлээж байхдаа стрессээ тайлах 4 арга

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Бид бүгд тэнд байсан бөгөөд жижиг элсэн цаг эргэлдэж, дугуй эргэх эсвэл буферлэх... буферлэх... буферлэх гэх аймшигт үгсийг харахаас өөр хийх зүйлгүйгээр компьютер удаан ачаалагдахыг хүлээж байсан. Үүний зэрэгцээ таны стрессийн түвшин стероид хэрэглэдэг тамирчнаас өндөр байдаг.

Та компьютерийн стресст ордог гэж бодохгүй байна уу? Бид илүү сайн мэднэ. Intel -ийн ивээн тэтгэсэн Harris Interactive -ийн хийсэн онлайн судалгаанд АНУ -ын насанд хүрэгчдийн 80% нь компьютер нь удаан ажиллаж байгаагийн тал хувь нь (51%) үр дүнд нь ямар нэгэн шинж чанаргүй зүйл хийсэн бол сэтгэл дундуур байдаг. Та үүнийг харсан (мөн хийсэн байж магадгүй): Хараал хэлэх, хашгирах, хулганыг цохих, компьютерийн дэлгэц рүү цохих, гарыг цохих зэрэг хариу үйлдэл үзүүлдэг. Гайхалтай нь эрэгтэйчүүдээс (75%) илүү эмэгтэйчүүд (85%) стресс, бухимдалтай байгаагаа хүлээн зөвшөөрдөг. (Үүнийг стресст оруулах ёстой боловч болохгүй гэсэн 6 хувилбарт үүнийг нэмж оруулъя.)

Хэрэв та компьютерын удаан байдлаас үүдэлтэй стресс, бухимдлыг илэрхийлдэг Intel хэмээх нэр томъёог "Hourglass Syndrome" өвчнөөр шаналж байгаа бол хулганаа эвдэх эсвэл хамт ажиллагсдаа хөндийрүүлэхээс илүү цагийг өнгөрөөх илүү ухаалаг аргууд байдаг. Мөн бид гүнзгий амьсгалах тухай яриагүй. (Хэдийгээр сэтгэлийн түгшүүр, стресс, эрч хүч багатай байдлыг даван туулахад зориулсан эдгээр амьсгалын 3 арга нь тусалж чадна!) Дэлгэц дээрх эдгээр хэрэгслийг ашиглан хүлээж байхдаа хөгжилтэй байх болно:

1. Smash-a-Glass тоглоорой

Бухимдлаа удаан компьютер дээрээ биш элсэн цаг дээр гарга! Энэхүү хөгжилтэй тоглоом (таны компьютерийг удаашруулдаггүй) яг л мэнгэ шиг л юм, хэрэв та хүлээсээр ирсэн элсэн цагаа эвдэж чадна.

2. Албан тасалгаанд сонссон

Үгүй ээ, бид таныг хамт ажиллагсдынхаа хувийн нууцад халдахыг санал болгоогүй байна. Бусад хүмүүст үүнийг чиний төлөө хийхийг зөвшөөр! Хамтран ажиллагсдынхаа ажил дээрээ ярьдаг инээдтэй зүйлсийг хүмүүс хуваалцдаг "Office in Office" нэвтрүүлгийг үзээрэй. Тэгээд чи шоо андаа муу гэж бодсон! (Эсвэл үр бүтээлтэй байдаг эдгээр 9 "Цаг үрэгч"-ийг туршаад үзээрэй.)

3. Гэр бүлийн зургуудыг үзээрэй

Та snapfish-д нэвтэрч, дуртай зургуудаа эргүүлж, сэтгэл санаагаа дээшлүүлж болох ч эмээгийн 90 насны төрсөн өдрийн зургийг хэдэн удаа харж чадах вэ? Awkward Family Photos хэмээх инээдтэй вэб сайтад орж бусад хүмүүсийн хөгжилтэй, муухай, ичмээр, заримдаа эвгүй гэр бүлийн зургуудыг үзэж болно. Энэ нь таны удаан компьютер таныг хүлээж байж магадгүй маш их донтуулдаг!

4. "Hourglass Syndrome" байгаа эсэхийг олж мэдээрэй.

Цагийг өнгөрөөхийн тулд сайхан инээх шиг зүйл байхгүй. "Hourglass Syndrome" өвчтэй нэг эмэгтэйн Intel -ийн мелодраматик элэглэлийг үзээд илүү хурдан компьютер танд тохирох эсэхийг олж мэдээрэй.

Шалгах