Давсны хэт их хэрэглээнээс үүдэлтэй өвчин

Сэтгэл Ханамжтай

• Давсны хэт их хэрэглээнээс үүдэлтэй үндсэн өвчин
• Давсаар баялаг үндсэн хоол хүнс
• Хүндрэлээс хэрхэн зайлсхийх вэ?

Давсыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж, нүд, бөөр, зүрхний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас өдөрт хэрэглэх хамгийн тохиромжтой давсны хэрэглээ нь насанд хүрэгчдэд ердөө 5 грамм байдаг гэж зарим бразилчууд өдөрт дунджаар 12 грамм хэрэглэдэг нь эрүүл мэндэд нь ноцтой хохирол учруулж, зүрхний дутагдлаа зогсоох боломжийг нэмэгдүүлдэг гэсэн судалгаа байдаг. харалган байдал ба цус харвалт.

Давсны хэт их хэрэглээнээс үүдэлтэй үндсэн өвчин

Гипертензи бол давс их хэмжээгээр хэрэглэснээс үүдэлтэй хамгийн түгээмэл өвчин юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь бас тохиолдож болно:

• Бөөрний үйл ажиллагааны алдагдалбөөрний илүүдэл давсыг шүүж чадахгүй тул бөөрний чулуу, бөөрний дутагдал гэх мэт;
• Хөгшрөлт, аутоиммун өвчин ба ясны сийрэгжилт;
• Амтыг өөрчлөх болон алсын хараатай холбоотой асуудлууд

Нэмж дурдахад зүрхний шигдээс, цус харвалтаас болж нас барах нь удаан хугацаанд нэмэгддэг.

Давсаар баялаг үндсэн хоол хүнс

Давсаар баялаг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд нь ихэвчлэн жигнэмэг, жигнэмэг, хиам, шөл, халуун ногоо, зууш, хиам, бэлэн хоол зэрэг аж үйлдвэржсэн хоол хүнс юм. Нэмж дурдахад сүмсүүдэд натри, бяслаг их байдаг. Натри агуулсан гол хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалттай танилцана уу.

Хүндрэлээс хэрхэн зайлсхийх вэ?

Эрүүл мэндэд хүндрэл учруулахгүйн тулд өдөр бүр натрийн хэмжээгээ хянах, давс ихтэй хоол хүнснээс татгалзах, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэрэг шинэ хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй. Нэмж дурдахад артерийн өөх тос хуримтлагдахаас зайлсхийхийн тулд та их хэмжээний ус ууж, долоо хоногт дор хаяж 3 удаа биеийн тамирын дасгал хийх хэрэгтэй.

Мөн анхилуун ургамал тариалж, давс орлуулан хооллохдоо анхилуун үнэртэй ургамал ашиглан давсаа хэрхэн багасгаж болохыг үзээд давсны хэрэглээг багасгахад туслах хэдэн зөвлөмжийг үзээрэй.