Кокосын тос жингээ хасдаг уу?

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Кокосын тос нь жингээ хасдаггүй
• 2. Кокосын илүүдэл тос нь холестериныг хянахгүй
• 3. Кокосын тос нь дархлааг нэмэгдүүлэхгүй
• 4. Кокосын тос нь Альцгеймертэй тэмцдэггүй

Жин хасах хоолны дэглэм, өөх тосыг шатаахад тусалдаг хүнсний бүтээгдэхүүн гэдгээрээ алдартай боловч кокосын тос нь жингээ хасах эсвэл өндөр холестерол, Альцгеймер зэрэг эрүүл мэндийн бусад асуудлыг хянахад үр дүнтэй болохыг нотлох хангалттай судалгаа байдаггүй.

Кокосын тосыг кокосын целлюлозоос гаргаж авдаг бөгөөд таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаггүй боловч ханасан өөх тос их хэмжээгээр агуулдаг тул үүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэж байх хэрэгтэй. Зөвлөмж болгож буй хэрэглээний хэмжээ нь өдөрт 1-ээс 2 хоолны халбагыг тэнцвэртэй хоолны дэглэмтэй хамт хэрэглэх ёстой.

Кокосын тостой холбоотой 4 үндсэн ашиг тусын үнэн энд байна.

1. Кокосын тос нь жингээ хасдаггүй

Зарим судалгаагаар жингээ хасахад кокосын тосны хэрэглээний үр ашгийг харуулсан боловч цөөн хэдэн хүнд хийсэн бөгөөд жингээ хасахад туслах энэхүү тосыг өргөнөөр ашиглахад хангалтгүй хэвээр байна.

Жин хасалтыг сайжруулахын тулд та өдөрт ойролцоогоор 2 хоолны халбагын кокосын тос, биеийн тамирын дасгалыг тэнцвэртэй хооллож байх ёстой.

2. Кокосын илүүдэл тос нь холестериныг хянахгүй

Зарим судалгаагаар кокосын тосыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл нийт холестерол, LDL (муу), HDL (сайн) холестерины хэмжээ ихэсдэг боловч цөцгийн тосоос доогуур түвшинд байгаа нь ханасан өөхний бас нэгэн эх үүсвэр болох ба үүнийг бага хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагатай байгааг харуулж байна. .

Гэсэн хэдий ч эмэгтэйчүүдэд хийсэн томоохон судалгаагаар өдөрт ойролцоогоор 1 амттан халбага кокосын тос сайн холестерины түвшинг сайжруулж, муу холестерин эсвэл триглицеридын хэмжээг өөрчлөөгүй нь хоол хүнсэнд энэ тос бага хэмжээгээр ашиг тустай болохыг харуулж байна.

Цусан дахь холестерины түвшинг улам сайжруулахын тулд хоол хүнсэнд хэрэглэх үндсэн тос бол цэвэр онгон чидуны тос байхыг зөвлөж байна.Энэ нь ханаагүй өөх тосоор баялаг бөгөөд зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ач тустай нь батлагдсан юм. Холестеролыг бууруулах хоолны дэглэм ямар байх ёстойг үзээрэй.

3. Кокосын тос нь дархлааг нэмэгдүүлэхгүй

Кокосын тос нь дархлааг сайжруулж, бактери, мөөгөнцөр, вирусын эсрэг, эрүүл мэндийг бэхжүүлж, халдвараас урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай болсон.

Гэсэн хэдий ч эдгээр судалгааг зөвхөн туршилтаар хийсэн болно in vitro, энэ нь зөвхөн лабораторид ургасан эсүүдийг ашиглах явдал юм. Тиймээс кокосын тос нь хүмүүст нэмэлт судалгаа хийхээс нааш эдгээр эрүүл мэндийн ач тусыг авчирдаг гэдгийг одоогоор батлах боломжгүй байна. Дархлаа нэмэгдүүлэх бусад хоолыг үзээрэй.

4. Кокосын тос нь Альцгеймертэй тэмцдэггүй

Кокосын тос нь сэтгэлийн хямралтай тэмцэх, эсвэл эрүүл хүмүүсийн тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад эсвэл Альцгеймерын өвчтэй хүмүүст үзүүлэх үр нөлөөг үнэлсэн судалгаа одоог хүртэл байдаггүй.

Эдгээр асуудлуудтай холбоотой бүх судалгааг кокосын тосыг а in vitro эсвэл амьтадтай хийсэн туршилтаар үр дүнг нь ерөнхийдөө үр дүнтэй гэж үзэх боломжийг олгодоггүй.

Кокосын тос ашиглан арьс, үсээ чийгшүүлэх өөр 4 аргыг үзээрэй.

Дараахь видеог үзээд кокосын тосыг хэрхэн эрүүл аргаар ашиглахаа үзээрэй.