Та хоол хүнсгүй хэр удаан амьдарч чадах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Цаг хугацаа яагаад харилцан адилгүй байна
• Энэ яаж боломжтой вэ?
• Усны хэрэглээ яагаад үүнд нөлөөлдөг вэ?
• Хязгаарлагдмал хооллолтын гаж нөлөө ба эрсдэл
• Доод шугам

Хэр удаан?

Хүнсний болон усны хэрэглээ нь хүний ​​амьдралд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Таны бие хэвийн ажиллаж байхын тулд хоол тэжээлийн эх үүсвэрээс эрчим хүч, уснаас шингэн авах хэрэгтэй. Таны бие махбод дахь олон системүүд нь янз бүрийн хоол тэжээл, өдөр бүр хангалттай хэмжээний усны хэрэглээг оновчтой ажиллуулдаг.

Гэхдээ бидний бие усгүйгээр олон хоног амьдрах чадвартай байдаг. Бодисын солилцоо, эрчим хүчний хэрэглээгээ өөрчилснөөр бид хэдэн өдөр, заримдаа хэдэн долоо хоног хоол идэхгүй байж болно.

Цаг хугацаа яагаад харилцан адилгүй байна

Хоол хүнс, усны хэрэглээг тодорхой хугацаанд хасахыг өлсгөлөн гэж нэрлэдэг. Таны бие хоолгүй, усгүй нэг, хоёр хоногийн дараа өлсгөлөнд нэрвэгдэж болно. Тухайн үед бие махбодь нь шатаж буй энергийн хэмжээг багасгахын тулд өөрөөр ажиллаж эхэлдэг. Эцэст нь өлсгөлөн үхэлд хүргэдэг.

Таныг хоолгүй хэр удаан амьдрах тухай хатуу, хатуу “дүрэм” гэж байдаггүй. Хүний өлсгөлөнг судлах нь ёс зүйгүй гэж үздэг тул өлсгөлөнгийн талаархи эрдэм шинжилгээний судалгаа дутагдалтай байна.

Өлсгөлөнгийн талаархи хуучин судалгааг судлах, мөн бодит ертөнцөд сүүлийн үед гарч буй өлсгөлөнг судлах зарим судалгаа байдаг. Эдгээр тохиолдлуудад өлсгөлөн зарлах, шашны мацаг барих болон бусад нөхцөл байдал орно.

Эдгээр судалгаанууд өлсгөлөнгийн талаар хэд хэдэн ажиглалтыг олж илрүүлжээ.

• Нийтлэлд дурьдсан нийтлэлд дурьдсанчлан, хэрэв хангалттай хэмжээний ус авах боломжтой бол бие махбодь нь 8-21 хоног хоолгүй, усгүй, хоёр сар хүртэл амьдрах чадвартай.
• Орчин үеийн өлсгөлөн өлсгөлөнгийн талаархи ойлголтыг өгч байна. 21-40 хоногийн дараа дууссан хэд хэдэн өлсгөлөнг иш татсан ишлэлээс иш татсан болно. Оролцогчид хүнд, амь насанд аюултай шинж тэмдгүүд илэрч байсан тул эдгээр өлсгөлөн дуусав.
• Биеийн жингийн индекс (BMI) хэмжигдэхүүн дээр амьд үлдэх тодорхой "хамгийн бага" тоо байх шиг байна. Nutrition сэтгүүлд дурдсанаар БЖИ 13-аас доош эрэгтэй, BMI 11-ээс доош эмэгтэйчүүд амьдралыг тэтгэж чадахгүй байна.
• Хэвийн жинтэй хүмүүс эхний гурван өдрийн турш өлсгөлөн байх үед таргалалттай хүмүүсээс илүү жин, булчингийн эд эсийнхээ өндөр хувийг хурдан алдах болно гэсэн дүгнэлтийг нийтлэлд оруулсан болно.
• Nutrition сэтгүүлд бичсэнээр эмэгтэйчүүдийн биеийн бүтэц нь өлсгөлөнг удаан тэсвэрлэх чадвартай болгодог.

Энэ яаж боломжтой вэ?

Олон хоног, хэдэн долоо хоног хоолгүй, усгүй амьдрах нь бидний олон хүний ​​хувьд төсөөлшгүй зүйл мэт санагддаг. Эцсийн эцэст өдөржингөө хоолгүй, усгүй хэдэн цаг сунгах нь бидний олон хүнийг уур уцаартай, эрчим хүч багатай болгодог.

Хэрэв та богино хугацааны мацаг барих эсвэл удаан хугацааны туршид хоол хүнс, ус авах боломжгүй болсон бол таны бие өөрөө өөрийгөө тохируулдаг. Энэ нь хүмүүст шашны мацаг барих, тэр ч байтугай биедээ нөхөж баршгүй гэмтэл учруулахгүйгээр "мацаг барих" хоолны дэглэмийг туршиж үзэх боломжийг олгодог.

Таны бие махбодийн үйл ажиллагааг өөрчлөхийн тулд хоол идэхгүйгээр найман цаг шаардагдана. Үүнээс өмнө энэ нь тогтмол идэж байгаа юм шиг ажилладаг.

Хэвийн нөхцөлд таны бие хоол хүнсийг глюкоз болгон задалдаг. Глюкоз нь бие махбодийг эрчим хүчээр хангадаг.

Бие махбодь 8-12 цагийн турш хоол хүнсээр хангагдаагүй тул таны глюкозын агууламж шавхагдах болно. Таны бие гликогенийг элэг, булчингаас глюкоз болгон хувиргаж эхэлнэ.

Таны глюкоз ба гликоген шавхагдаж дууссаны дараа таны бие амин хүчлийг эрчим хүчээр хангаж эхлэх болно. Энэ үйл явц нь булчинд нөлөөлж, туранхай биеийн эд эсийг хадгалах метаболизм томоохон өөрчлөлт гарахаас өмнө таны биеийг авч явах болно.

Булчингийн хэт их алдагдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бие нь өөх тосны дэлгүүрүүдэд найдаж эхэлдэг бөгөөд энерги авах зорилгоор кетон үүсгэдэг бөгөөд энэ процессыг кетоз гэнэ. Энэ хугацаанд танд жингийн алдагдал ихээхэн мэдрэгдэх болно. Эмэгтэйчүүд эрчүүдийг бодвол өлсгөлөнг удаан хадгалж чаддагийн нэг шалтгаан бол тэдний бие өөхний найрлага өндөртэй байдаг. Эмэгтэйчүүд мөн өлсгөлөнгийн үед эрчүүдээс илүү уураг, туранхай булчингийн эдийг барьж чаддаг.

Илүү их өөх тос хадгалах дэлгүүрүүд байх тусам хүн ихэвчлэн өлсгөлөнгийн үеэр удаан хугацаагаар амьдардаг. Өөх тосны агууламжийг бүрэн боловсруулж дууссаны дараа бие махбодид үлдсэн цорын ганц түлшний эх үүсвэр болох тул бие нь эргээд булчингийн задрал руу эргэж ордог.

Бие махбодь булчингийн нөөцөө эрчим хүчээр ашиглаж байгаа өлсгөлөнгийн үеэр та хүнд сөрөг шинж тэмдгүүдийг мэдэрч эхлэх болно. Өлсгөлөн зарлаж буй хүмүүсийг биеийн жингийнхээ 10 хувийг алдсаны дараа өлсгөлөнгийн хүнд гаж нөлөөг сайтар хянаж байх ёстой гэсэн мужуудад хийсэн судалгаа. Түүнчлэн хувь хүн биеийн жингийнхээ 18 хувийг алдахад маш ноцтой нөхцөл байдал үүснэ гэж бичсэн байгаа.

Усны хэрэглээ яагаад үүнд нөлөөлдөг вэ?

Та эрүүл ус хэрэглэж чадах юм бол өлсгөлөнгөөс хэдэн долоо хоног, магадгүй хэдэн сарын турш амьд үлдэх магадлал өндөр байна. Таны биед шингэнээс илүү хоолыг орлох нөөц их байдаг. Таны бөөрний үйл ажиллагаа хэдхэн хоногийн дотор зохих ёсоор усжихгүйгээр буурах болно.

Нэг нийтлэлд дурдсанаар үхлийн орны дэргэдэх хүмүүс 10-аас 14 хоногийн хооронд хоол хүнс, усгүйгээр амьдарч чаддаг байна. Амьд үлдэх зарим урт хугацааг тэмдэглэсэн боловч бага тохиолддог. Хэвтэрт байгаа хүмүүс маш их энерги хэрэглэдэггүй гэдгийг санаарай. Эрүүл, хөдөлгөөнтэй хүн эртхэн мөхөх байх.

өлсгөлөн зарласныг харвал хүн өлсгөлөнгөөс удаан хугацаагаар амьдрахын тулд өдөрт дор хаяж 1.5 литр ус уух хэрэгтэй гэсэн санааг дэвшүүлжээ. Судалгааны үеэр бөөрний үйл ажиллагаанд тустай байхын тулд өдөрт хагас цайны халбага давс нэмж усанд нэмэхийг санал болгосон.

Хязгаарлагдмал хооллолтын гаж нөлөө ба эрсдэл

Хоол хүнс, усгүй амьдрах нь таны биед хортой нөлөө үзүүлдэг. Таны бие олон хоног, хэдэн долоо хоног хоол, усгүйгээр үргэлжлүүлэн ажиллах чадварыг үл харгалзан таны биеийн олон системүүд муудаж эхэлнэ.

Өлсгөлөнгийн зарим гаж нөлөөнд дараахь зүйлс орно.

• сулрах
• толгой эргэх
• цусны даралт буурах
• зүрхний цохилтыг удаашруулах
• гипотензи
• сул дорой байдал
• шингэн алдалт
• бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал
• хэвлийн хэсгээр өвдөх
• бага кали
• биеийн температурын хэлбэлзэл
• гэмтлийн дараах стресс эсвэл сэтгэлийн хямрал
• зүрхний шигдээс
• эрхтний дутагдал

Удаан хугацааны турш өлсгөлөнд нэрвэгдсэн хүмүүс тэр даруйдаа хэвийн хэмжээний хоол хүнс хэрэглэж чадахгүй. Дахин хооллох синдром гэж нэрлэгддэг сөрөг урвалаас зайлсхийхийн тулд бие махбодийг дахин аажмаар идэхэд хялбар болгох хэрэгтэй.

• зүрхний эмгэг
• мэдрэлийн эмгэг
• биеийн эдийг хавагнах

Өлсгөлөнд нэрвэгдсэний дараа үргэлжлүүлэн хооллох нь эмчийн хяналтанд байх шаардлагатай бөгөөд чанасан ногоо, лактоз агуулаагүй хоол хүнс, уураг багатай, элсэн чихэр багатай хоол хүнс хэрэглэж болно.

Доод шугам

Хүний бие нэлээд уян хатан бөгөөд зохих хоол хүнс, усгүйгээр өдөр, долоо хоног ажиллах чадвартай байдаг. Энэ нь удаан хугацаагаар хоолгүй байх нь эрүүл эсвэл дадал зуршилтай байх ёстой гэсэн үг биш юм.

Таны бие хоол хүнс, ус авахгүйгээр өөрийгөө ганц, хоёр долоо хоног хадгалж үлдэх бөгөөд ус хэрэглэвэл үүнээс ч удаан хугацаанд өөрийгөө хадгалж үлдэх болно. Өвчний өлсгөлөнд нэрвэгдсэн хүмүүст синдромоос зайлсхийхийн тулд хоол тэжээлгүйгээр цаг хугацааны дараа эрүүл мэндийн байдалдаа эргэж очихын тулд эмчийн хяналтанд байх шаардлагатай.