Хоолны дэглэм дэх цавуулгийг багасгах шилдэг түргэн хоолны сонголтууд

Сэтгэл Ханамжтай

• Макдоналдс
• Бургер Кинг
• Венди
• Чик-фил-А
• Панера талх
• Chipotle
• Taco Bell
• Арби
• Sonic
• Таван залуус
• KFC
• Попиес
• Би үнэхээр цавуулаггүй ресторанд итгэж болох уу?

Тойм

Цавуулаг нь улаан буудай, хөх тариа, арвайд агуулагддаг уургийн төрөл юм. Энэ нь шар буурцаг, төмсний чипс гэх мэт олон төрлийн хоолонд байдаг.

Цавуулаггүй хоол хүнс, тэр дундаа ресторануудад илүү хүртээмжтэй, хүртээмжтэй болж байна. Түргэн хоолны газрууд хүртэл цэснээс цавуулаггүй сонголтыг санал болгодог.

Загалмайгаар бохирдох эрсдэл үргэлж байдаг гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Целиакийн өвчин, цавуулаг ихэссэн эсвэл улаан буудайн харшилтай хүмүүсийн хувьд ресторанд цавуулаг хөндлөнгийн бохирдлоос урьдчилан сэргийлэх зорилгоор битүүмжилсэн зүйл байхгүй бол түргэн хоолны газраас зайлсхийх нь дээр байх.

Цавуулагны хэрэглээг багасгахыг хүсч байгаа хүмүүст зориулсан олон сонголт байсаар байна. Хамгийн алдартай 12 түргэн хоолны ресторан болон цавуулаггүй тахилыг авч үзье.

Макдоналдс

Түргэн хоолны ресторануудын жагсаалтад бид хэрхэн McDonald’s-аас эхлэхгүй байж болох вэ? Хэрэв та боовыг алгасаад оронд нь шанцайны ургамалгаар ороосон бол бургерыг нь цавуулаггүй авч болно. Та тэдний Big Mac дээр тусгай соусыг бас алгасах хэрэгтэй болно.

Цавуулаггүй бусад зүйлд дараахь зүйлс орно.

• тэдний хэд хэдэн салат
• M & M’s-тэй McFlurry
• Fruit ’N Yogurt Parfait

Цавуулаггүй цэсийн зүйлүүд нь гайхалтай эхлэл боловч ажлын хурд, цавуулагтай ойрхон тул хөндлөн бохирдол үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.

Бургер Кинг

Бургер Кинг тэдний сайт дээр тодорхой харагдаж байна: Зөвхөн цавуулаггүй хоол хүнс байдаг ч хөндлөн бохирдол гарах магадлалтай.

Хэрэв та (маш өндөр) эрсдэлд орохыг хүсч байгаа бол шарсан тахианы сэндвичээс гадна Whopper-ийг талхгүйгээр авах боломжтой. Та тэдний цэцэрлэгээс шинэ салат, халуун фудж, карамель сумс эсвэл гүзээлзгэний соустай зөөлөн зөөлөн зайрмаг авч болно.

Хэрэв танд ноцтой цавуулаг эсвэл харшилтай бол Burger King бол хамгийн сайн сонголт биш байх.

Венди

Wendy’s нь бидний үзсэн эхний хоёр ресторантай төстэй юм.Та боовгүйгээр цавуулаггүй бургер авах боломжтой бөгөөд тахианы мах, croutonsгүйгээр хийсэн хэд хэдэн салат нь бас үр дүнтэй байх болно.

Цавуулаггүй талуудын тоо нь эхний хоёр рестораны сонголтоос илүү гайхалтай юм. Эдгээрт тэдний чинжүү, олон төрлийн шатаасан төмс, зуурмаг орно. Хамгийн сайн нь юу? Frosty бас цавуулаггүй байдаг.

Wendy's нь McDonald's, Burger King-ээс илүү цавуулаггүй сонголтуудтай бөгөөд вэбсайт дахь хөндлөн бохирдлын талаархи мэдээлэл нь тэд цавуулаггүй хоол хийх бодит байдлыг мэддэг болохыг харуулж байна.

Чик-фил-А

Chick-fil-A цэснээс хэд хэдэн төрлийн цавуулаггүй зүйлийг санал болгодог. Цавуулаггүй Амьдралын дагуу Chick-fil-A-ийн вафльтай төмсний шарсан төмсийг талхтай тахианаасаа тусад нь тосоор чанаж иддэг. Шарсан төмсийг канола тосонд хийж, талхтай тахиагаа самрын тосонд чанаж иднэ.

Тэдний шарсан тахиа, шарсан тахианы бялуу (талх биш) бас цавуулаггүй байдаг.

Chick-fil-A одоо цавуулаггүй шинэ боовыг санал болгож байна. Тэд хөндлөн бохирдлоос урьдчилан сэргийлэх үүднээс битүүмжилсэн цэсийн жагсаалттай байна.

• Органик жүүс уусны дараа шударга хүүхдүүд Appley
• Шанцай алимны жан (Бадди жимс)
• Сүү
• Зүгээр л жүржийн жүржийн жүүс
• Ваффелийн төмсний чипс (зөвхөн хоолны үйлчилгээнд)

Панера талх

Тэдний бүтэн нэрэнд "талх" гэсэн үг багтсан хэдий ч Panera-д цавуулаггүй хэд хэдэн сонголт байдаг.

Тэдний сэндвичүүд гарчихсан байгаа боловч та тэдгээрийн хэд хэдэн шөл, салатыг croutons, талхны талхгүйгээр авах боломжтой. Сайн сонголтууд нь:

• Грек салат
• Фүжи алимны салат
• quinoa бүхий орчин үеийн Грек салат
• гүзээлзгэнэтэй намуу цэцгийн салат, тахианы мах
• шатаасан төмсний шөл
• төрөл бүрийн ган хэрчсэн овъёосны хальс
• Холимог жимстэй грек тараг

Панера нь цавуулаггүй хоёр амттантай: хушга, кокосын макарунтай гурвалсан шоколадтай жигнэмэг.

Panera бол энэ жагсаалтад орсон цавуулаггүй найрсаг сонголтуудын нэг юм. Захиалга хийхдээ цавуулаггүй байхын тулд танд хэрэгтэй зүйл байгаа гэдгээ маш сайн шалгаарай.

Chipotle

Бүрэн burrito-д орж чадахгүй ч Chipotle burrito аяга эсвэл эрдэнэ шишийн тортиллагаар хооллож болно.

Цагаан будаа, мах, шош, бүх бэхэлгээг гурилын тортиллагүйгээр сонгоорой. Та тортилла чипс, салса, гуакамолийг хүртэл идэж болно. Хязгаарлагдмал цорын ганц зүйл бол гурилан тортилла бол өөрсдөө юм.

Ерөнхийдөө хоол хийж байгаа байдал, бэлтгэлийн угсралтын шинж чанарыг харж байгаа тул Chipotle бол энэ жагсаалтад багтсан илүү цавуулаггүй хоолны газруудын нэг юм.

Taco Bell

Taco Bell-ийн сайтад тавьсан мэдэгдэл нь тэд гэдгийг мэдэгдэж байгааг тэмдэглэх нь чухал юм үгүй цавуулаггүй орчин бөгөөд тэдний хоол хүнс үнэхээр цавуулаггүй болно гэсэн баталгааг өгч чадахгүй.

Гэснээс тэд цавуулаггүй хэд хэдэн зүйлийг санал болгодог, үүнд:

• начос
• халуун ногоотой тостада
• хэш бор
• хар шош, будаа
• pintos n бяслаг

Хэрэв та аль болох сонголт хийхийн тулд цавуулаг хэрэглэхээс зайлсхийвэл Taco Bell нь хааяа нэг таалагдах болно. Гэхдээ танд бодит мэдрэмж эсвэл харшил байгаа бол аюулгүй байхын тулд үүнийг орхих нь дээр.

Арби

Arby’s-ийн цавуулаггүй сонголтууд маш хязгаарлагдмал байдаг. Тэдний ихэнх мах, түүний дотор ангус стейк, үхрийн мах, цээж мах гэх мэт цавуулаггүй, гэхдээ зөвхөн талхгүй байдаг.

Шарсан төмс нь өөрөө цавуулаггүй боловч цавуулаг агуулсан ижил тосонд чанаж иддэг. Бүрэн гүйцэд юм шиг санагдах зүйлд таны хийх хамгийн сайн бооцоо бол тэдний цацагт хяруулын фермийн байшингийн салат юм.

Ерөнхийдөө энэ бол жагсаалтад орсон цавуулаггүй түргэн хоолны сонголт биш юм.

Sonic

Sonic нь цавуулаггүй сайн тооны өргөлтэй байдаг. Тэдний шарсан төмс, гурилан боовыг талх нарийн боовны бүтээгдэхүүнтэй ижил тосонд чанаж иддэг тул эдгээр нь ажиллахгүй боловч шарсан хоолыг цавуулаггүй гэж үздэг бөгөөд үүнд:

• гамбургер (талхгүй)
• гахайн мах
• өглөөний хиам
• хот-дог (талхгүй)
• Филли стейк
• өндөг

Тэдний зайрмаг мөн цавуулаггүй байж болно.

Гал тогооны өрөөний хэмжээ бага, түргэн хоолны газруудтай холбоотой богино хугацааны сургалт нь хөндлөн бохирдол үүсгэх эрсдэлтэй байдаг.

Таван залуус

Таван Guys-ийн бургер, шарсан төмс, хот-дог гэх мэт бараг бүх орц найрлага нь бүгд цавуулаггүй байдаг (та боовоо алгасаад л). Сүү коктейль нь өөрөө цөөхөн хэдэн хольцоос гадна цавуулаггүй байдаг.

Явахдаа та дараах зүйлсээс зайлсхийх хэрэгтэй.

• соёолжны цуу
• шарсан мах сумс
• Oreo жигнэмэг
• соёолсон сүү, интоорын сүүн коктейлийн холимог

Цавуулаг агуулсан бүтээгдэхүүний хувь бага байдаг тул Five Guys нь бусад түргэн хоолны газруудтай харьцуулахад хөндлөн бохирдол нь арай бага байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч эрсдэл бага байх нь эрсдэл байхгүй гэсэн үг биш юм.

KFC

KFC нь талх, шарсан тахианы махаар мэргэшсэн тул цавуулаггүй сонголт нь хязгаарлагдмал байгаа нь гайхах зүйл биш юм. Энд цэснээс зөвхөн ногоон буурцаг, эрдэнэ шиш зэрэг цорын ганц сонголтууд байдаг.

Шарсан тахиа нь хүртэл цавуулаггүй байдаг тул зөвхөн сонгож авсан талууд байдаг тул энэ рестораныг алгасах нь дээр болов уу.

Попиес

KFC-ийн нэгэн адил Popeyes-д цавуулаггүй хоолны дэглэм барих цэсний олон сонголт байдаггүй бөгөөд таны захиалж болох бүх зүйл бол давуу тал юм. Гэсэн хэдий ч тэдний цавуулаггүй сонголтууд нь KFC-ээс арай илүү хүчтэй байдаг. Сонголтууд нь Кажун будаа, улаан будаа, буурцаг, кола эрвээхэй, эрдэнэ шиш.

Шарсан талхтай тахианы маханд анхаарлаа хандуулдаг газар бол KFC-ийн оронд илүү сайн сонголт болох зарим зохистой сонголтууд байдаг.

Би үнэхээр цавуулаггүй ресторанд итгэж болох уу?

Цавуулаггүй хоолны дэглэмийн нэр хүнд өсч, олон хүн целиакийн өвчтэй болох нь тогтоогдсон тул олон ресторанууд цавуулаггүй хувилбарыг санал болгож байна.

Энэ бол маш том дэвшил боловч цавуулаггүй рестораны сонголтууд бүгд адил тэгш байдаггүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Хүнсний бүтээгдэхүүнийг цавуулаггүй гэсэн шошготой байсан ч хөндлөн бохирдол үүсэх эрсдэл өндөр хэвээр байх болно, ялангуяа хоол бэлтгэж буй хурдыг харгалзан үзвэл.

Ийм учраас зөвхөн итгэдэг байгууллагуудынхаа хоолонд итгэж, харшил өгөх зорилгоор хоол нь цавуулаггүй байх ёстой гэдгийг заавал анхаараарай.

Заримдаа, жишээ нь, "цавуулаггүй шарсан төмс" -ийг талхтай тахиатай ижил тосонд хийж, цавуулаггүй болно гэсэн үг. Тогооч нараас бээлий, сав суулгаа сольж, хөндлөн бохирдлоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд гараа угаахыг хүс.