Сүнс гэж юу вэ, энэ нь яагаад болдог вэ, үүнийг өнгөрөөхийн тулд та юу хийж чадах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• Хүмүүс яагаад сүнс хийдэг вэ?
• Тохиолдлын болзоо түнш
• Найз
• Хамт ажилладаг хүн
• Таныг хий үзэгдэл болгож байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ?
• Энэ нь тэдний хувьд ердийн зан үйл мөн үү?
• Харилцаанд ямар нэгэн өөрчлөлт гарсан уу?
• Та хоёрын аль нэг нь амьдралын томоохон үйл явдлуудыг туулсан уу?
• Хэрэв намайг хий үзэгдэл хийвэл би яах ёстой вэ?
• Би яаж цааш явах вэ?
• Авах

Хий үзэгдэл хийх, эсвэл дуудлага, имэйл, мессеж гэх мэт зүйлгүйгээр хэн нэгний амьдралаас гэнэт алга болох нь орчин үеийн болзооны ертөнцөд, мөн бусад нийгмийн болон мэргэжлийн орчинд түгээмэл үзэгдэл болжээ.

2018 оны хоёр судалгааны үр дүнгээс үзэхэд хүмүүсийн 25 орчим хувь нь хэзээ нэгэн цагт сүнстэй болжээ.

Электрон харилцаа холбоо, Гриндр, Тиндер, Бамбл гэх мэт алдартай болзооны аппликейшнуудын өсөлт нь саяхан шударгаар уулзсан хүнтэй хурдан холбоо тогтоож, хурдан салгах боломжийг бүрдүүлэв.

Гэхдээ хий үзэгдэл таны бодож байснаас илүү төвөгтэй үзэгдэл юм. Хүмүүс яагаад сүнс болдог, сүнслэг байдалд байхдаа хэрхэн яаж мэддэг болох, сүнслэг байдалтай болсныхоо дараа юу хийхээ мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншаарай.

Хүмүүс яагаад сүнс хийдэг вэ?

Хүмүүс янз бүрийн шалтгаанаар янз бүрийн шалтгаанаар сүнс хийдэг. Хүмүүсийн хий үзэгдэл болж болох олон шалтгаанаас зөвхөн заримыг энд дурдав.

• Айдас. Үл мэдэгдэх айдас нь хүмүүст хүчтэй нөлөөлдөг. Та зүгээр л хэн нэгэнтэй танилцахаас эсвэл салах тэдний хариу үйлдлээс айдаг болохоороо л дуусгахаар шийдэж магадгүй юм.
• Мөргөлдөөнөөс зайлсхийх. Хүмүүс зөнгөөрөө нийгмийн шинж чанартай байдаг бөгөөд сайн, муу аль ч төрлийн нийгмийн харилцааг тасалдуулж байгаа нь танд нөлөөлж болзошгүй юм. Үүний үр дүнд салалтын үеэр тохиолдож болзошгүй зөрчилдөөн, эсэргүүцэлтэй тулгарахаас илүүтэй хэн нэгэнтэй хэзээ ч уулзахгүй байх нь танд илүү тухтай байх болно.
• Үр дагаврын дутагдал. Хэрэв та дөнгөж сая хүнтэй уулзсан бол та ямар ч найз нөхөд эсвэл бусад нийтлэг зүйлийг хуваалцахгүй байх магадлалтай тул юу ч биш юм шиг санагдаж магадгүй юм. Хэрэв та тэдний амьдралаас холдвол энэ нь тийм ч их асуудал биш юм шиг санагдаж магадгүй юм.
• Өөртөө анхаарал тавих. Хэрэв харилцаа нь таны амьдралын чанарт сөргөөр нөлөөлж байвал харилцаа холбоогоо таслах нь заримдаа салах, салах ёсгүйгээр өөрийн сайн сайхан байдлыг эрэлхийлэх цорын ганц арга зам мэт санагддаг.

Та яагаад хий үзэгдэлтэй холбоотой цөөн хэдэн хувилбаруудыг энд оруулав.

Тохиолдлын болзоо түнш

Хэрэв та хос болзоонд явсан бол таны болзоо гэнэт алга болсон бол тэд романтик оч мэдэрдэггүй, холбоо барих үүрэг хүлээх завгүй байсан эсвэл дараагийн алхмуудад бэлэн биш байсан байж магадгүй юм.

Найз

Хэрэв таны байнга гадуур зугаалж эсвэл чатлаж байсан найз тань гэнэт таны мессеж, дуудлагад хариу өгөхөө больчихвол тэд чамайг сүнслэгээр харж, эсвэл амьдралдаа завгүй байлгах зүйлтэй байж магадгүй юм.

Хэрэв тэд чамайг хий үзэгдэл хийчихсэн юм бол тэд найзлахыг хүсэхгүй байгаагаа тайлбарлахад хэтэрхий төвөгтэй эсвэл өвдөлттэй байх болно гэж шийдсэн байж магадгүй юм.

Хамт ажилладаг хүн

Хий үзэгдэл оффист ч тохиолдож болно. Энэ нь хэн нэгэн компаниас гарах үед илүү их ажиглагддаг. Та албан тасалгаанд байнга чатлаж, зарим нь ажил тарсны дараа гадуур зугаалж байсан ч зарим хүмүүсийн хувьд хуучин хамт ажиллагсадтайгаа үерхэж нөхөрсөг харилцаатай байх нь хэтэрхий хэцүү байж магадгүй юм.

Энэ нь хамт ажилладаг хүн албан тушаалаа солих эсвэл тушаал ахихад ч тохиолдож болно.

Таныг хий үзэгдэл болгож байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ?

Таныг хий үзэгдэл болгож байна уу? Эсвэл нөгөө талд байгаа хүн тантай эргэж очиход түр завгүй эсвэл сатаарсан юмуу?

Таныг хий үзэгдэлд автахад хүргэж болох зарим шинж тэмдгүүд энд байна.

Энэ нь тэдний хувьд ердийн зан үйл мөн үү?

Зарим хүмүүс тантай эргэж очихоосоо өмнө удаан хугацааны туршид сүлжээнээс салж байх шиг байна, тиймээс тэд маш хурдан хариу өгөхгүй бол тийм ч их асуудал биш байж магадгүй юм. Гэхдээ тэд ихэвчлэн хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд гэнэт ер бусын урт хугацаанд таныг дуудах эсвэл мессеж бичихээ больсон бол та сүнстэй байсан байж магадгүй юм.

Харилцаанд ямар нэгэн өөрчлөлт гарсан уу?

Та тэдэнд хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэв үү эсвэл буруу ойлгосон байж магадгүй текст илгээсэн үү? Жишээлбэл, хэрэв та "Би чамд хайртай" гэж хэлчихээд тэд хариуд нь хэлээгүй, тэд гэнэт МХА болсон бол та сүнстэй байсан байж магадгүй юм.

Та хоёрын аль нэг нь амьдралын томоохон үйл явдлуудыг туулсан уу?

Тэд шинэ газар нүүсэн үү? Шинэ ажил эхлэх үү? Тэднийг уйтгар гунигт автуулсан хүнд хэцүү үйл явдлыг даван туулах уу?

Бие махбодийн болон сэтгэл санааны зай өсөхөд хадгалж үлдэх нь боломжгүй мэт санагдах бөгөөд хий юм харах нь хамгийн хялбар, хамгийн төвөгтэй сонголт мэт санагдаж болох юм. Зарим тохиолдолд чимээгүй байдал нь түр зуурын шинжтэй байж болно, жишээлбэл тэд саяхан томоохон төсөл эсвэл ажилд орсон эсвэл амьдралын хүнд хэцүү явдал тохиолдсон байх. Гэхдээ бусад тохиолдолд энэ нь байнгын байж болно.

Хэрэв намайг хий үзэгдэл хийвэл би яах ёстой вэ?

Аливаа төрлийн алдагдлыг даван туулах нь тухайн хүнийг сайн мэдэхгүй байсан ч хэцүү байж болно. Хэрэв та тэдэнтэй ойр байсан бол энэ нь бүр ч илүү эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэх болно.

Судалгаанаас харахад хий үзэгдэлтэй байхын цаана байгаа нарийн төвөгтэй сэтгэл хөдлөлийн илүү нарийн ялгааг олж хардаг. 2011 оноос хойш хийсэн хоёр судалгаанаас харахад иймэрхүү салалт нь бие махбодийн өвдөлтийг үүсгэдэг, учир нь хий үзэгдэл, ерөнхийдөө татгалзах нь биеийн өвдөлттэй холбоотой тархины ижил төстэй үйл ажиллагааг үүсгэдэг.

Хий үзэгдэл нь таны романтик болон бусад харилцаанд нөлөөлж, одоогийн болон ирээдүйн харилцаанд сөргөөр нөлөөлнө.

Онлайнаар эхэлдэг харилцаа улам бүр түгээмэл болж байгаа эрин үед текст эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр ойр дотно байсан хүнээр хий үзэгдэх нь таныг дижитал нийгэмлэгээсээ хөндийрөх эсвэл хөндийрөхөд хүргэдэг.

Би яаж цааш явах вэ?

Хий үзэгдэлээс хөдлөх нь хүн бүрт адилхан харагддаггүй бөгөөд хэрвээ тэр хүн романтик түнш, найз эсвэл хамт ажилладаг хүн байвал хэрхэн яаж хөдлөх нь өөр байж болно.

Хий үзэгдэлтэй тулгарах мэдрэмжээ хүлээж авахад тань туслах хэд хэдэн арга зам энд байна.

• Эхлээд хил хязгаараа тогтоо. Зүгээр л нисэхийг хүсч байна уу? Өөр зүйл сонирхож байна уу? Тэднийг өдөр бүр бүртгүүлнэ гэж найдаж байна уу? Долоо хоног уу? Сар уу? Шударга байдал, ил тод байдал нь танд болон нөгөө хүнд ямар ч шугамыг мэдэлгүйгээр гатлахгүй байхад тусална.
• Тухайн хүнд цаг хугацааны хязгаарлалт өг. Хэдэн долоо хоног, хэдэн сарын турш тэднээс мэдээлэл аваагүй, хүлээхээс залхсан уу? Тэдэнд ультиматум өг. Жишээлбэл, та тэдэнд ирэх долоо хоногт залгах эсвэл мессеж бичихийг хүссэн мессеж илгээж болно, эс тэгвээс харилцаа дууссан гэж үзнэ. Энэ нь хатуу мэт санагдаж болох ч энэ нь танд хаалт өгч, хяналтаа алдсан эсвэл хүч чадлын мэдрэмжийг сэргээж чадна.
• Өөрийгөө автоматаар буруутгаж болохгүй. Танд нөгөө хүн яагаад харилцаагаа орхисныг дүгнэх нотолгоо, нөхцөл байдал байхгүй тул өөртөө битгий санаа зовоод сэтгэл санааны хохирол учруул.
• Өөрийн мэдрэмжийг хар тамхи мансууруулах бодисоор "эмчлэх" хэрэггүй. Өвдөлтийг хар тамхи, согтууруулах ундаа эсвэл бусад өндөр мэдрэмжээр бүү тайлаарай. Эдгээр "засварууд" нь түр зуурын шинжтэй бөгөөд та дараа дараагийн харилцаа гэх мэт илүү тохиромжгүй үед хүнд хэцүү мэдрэмжүүдтэй тулгарч магадгүй юм.
• Найз нөхөд эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөө. Итгэдэг, хайрлаж хүндэлдэг харилцан мэдрэмжтэй хүмүүстэйгээ нөхөрлөөрэй. Эерэг, эрүүл харилцааг мэдрэх нь хий үзэгдэлтэй нөхцөл байдлыг хэтийн төлөвт оруулж чадна.
• Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс. Танд тохиолдож болох ээдрээтэй мэдрэмжийг илэрхийлэхэд тусалж чадах терапевт эсвэл зөвлөхтэй холбоо барихаас бүү ай. Тэд таныг нөгөө талыг өмнөх шигээ хүчтэй биш юмаа гэхэд хүчтэй гарч ирэхийн тулд цаашид даван туулах стратегиудыг өгч чадна.

Авах

Хий үзэгдэл хийх нь тренд биш, гэхдээ 21-р зууны онлайн амьдралын хэт холболттой байх нь холбоог үргэлжлүүлэхэд хялбар болгож, харилцаа гэнэт дуусахад анхдагч байдлаар илүү тодорхой болсон.

Таныг сүнслэг нөлөөтэй эсвэл сүнс байсан эсэхээс үл хамааран хамгийн түрүүнд санах ёстой зүйл бол алтан дүрэм гэж нэрлэгддэг зүйл бол бусадтай хэрхэн харьцахыг хүсч байгаагаа харуулах явдал юм.

Үүнийг зогсоох, хаах нь хэцүү, заримдаа өвдөлттэй байдаг ч хүмүүстэй найрсаг, хүндэтгэлтэй харьцах нь энэ харилцаа болон дараагийн харилцаанд маш их тус болно.