Таны дуртай бакалаврын уралдаанд оролцогчид ТВ -ээр гоё харагдахад тусалдаг нууцыг задруулдаг

Сэтгэл Ханамжтай

• Кейтлин Бристов
• Алексис Уотерс
• Оливиа Кариди
• Аманда Стэнтон
• Женнифер Савиано
• Бекка Тилли
• Лесли Мерфи
• Даниэль Ломбард
• Шалгах

Харин ABC болон Бакалавр франчайзинг, түүний дотор асар олон тооны хуваагдал нь маргаан, гарчигуудын зохистой хувийг авч үзсэн бөгөөд үзэгчид дараа нь юу болох талаар эргэлзээ төрүүлж байгаа тул өрсөлдөгчдийн хувьд та үргэлж найдаж болно. Бүгд бикини, шорт усанд сэлэх гэж маш их цагийг өнгөрөөх бөгөөд тэд үнэхээр сайхан харагддаг.

Эрэгтэйчүүдийн хувьд бараг үргэлж нэг хувийн дасгалжуулагч (Шон Бут) эсвэл Спартан (Кирк ДеВиндт) байдаг. Гэхдээ эмэгтэйчүүдийн фитнессийн дэглэмийг онцолсон нь ховор бөгөөд TBH нь BS юм. Эдгээр эмэгтэйчүүдийн ихэнх нь өөрсдийгөө бикини эсвэл биеийн тамирын хувцас өмсөх гэж байгаагаа сайн мэддэг тул далайн эрэг эсвэл бакалаврын харш руу явахаасаа өмнө фитнессээ өндөр түвшинд хийдэг.

Тэгвэл таны урьд өмнө болон одоогийн дуртай эмэгтэй оролцогчид HDTV -ийг бэлэн болгохын тулд яг юу хийдэг вэ? Бид тэдний учрыг олохын тулд заримыг нь барьсан юм.

Кейтлин Бристов

Та түүнийг хуучин бакалавр байсан гэдгээр нь мэднэ.

Бүжигчин Кейтлин бүх насаараа том фитнесийн харх болоогүй гэдгээ хамгийн түрүүнд хүлээн зөвшөөрсөн хүн боловч ээрэх зөөлөн газартай. (Энэ бол спин ангиасаа илүү ихийг олж авах хамгийн анхны арга зам юм.) Үнэндээ тэр Ванкуверт багш болох бэлтгэл сургуулилтын дунд байсан бөгөөд түүнийг сонгогдох үеэрээ. Бакалавр. Түүнийг шоунд оролцох гэж байгаагаа мэдсэнийхээ дараа тэрээр бараг өдөр бүр спин студи рүүгээ орж, долоо хоногт хэд хэдэн удаа явган аялал хийдэг байв. "Би бас үнэхээр цэвэрхэн хооллодог байсан. Би бараг бүх хоолонд шарсан тахиа, ногоо иддэг байсан" гэж тэр хэлэв.

Гэхдээ энэ нь түүний улирлын өмнө өөр түүх байсан Бакалавр. Энэ нь франчайзын анхны тохиолдол байлааЭнэ улиралд Кайтлин эсвэл Бритт Нилсон нар сарнай цэцэг тараахыг эрчүүд шийдэх ёстой байсан түүх. Энэ стресс, амралтын өдрүүдтэй хамт Кейтлин хоолны дэглэмдээ илүү тайван байсан гэсэн үг юм. "Би дасгал сургуулилт хийхгүй, хүссэн бүхнээ иддэг ийм аймшигтай зуршилтай болсон" гэж тэр хэлэв. "Би өөрийгөө Бакалавр болохоо мэдээд "Өө, үгүй" гэж бодсон. Надад хэлбэржүүлэхэд долоо хоног үлдлээ. "

Одоо 31 настай Шон Буттай сүй тавьсны дараа (бидний дурдсан хувийн дасгалжуулагчийг санаарай) Кайтлин фитнессийн тоглолтоо эрчимжүүлсэн гэж хэлжээ. "Би амьдралынхаа хамгийн сайхан галбиртай байгаа юм шиг санагдаж байна" гэж тэр хэлэв. Тэд хоёулаа сар бүр CitySTRONG дасгалыг улс даяар зохион байгуулдаггүй байхад (Кэрри Андервудын хувийн дасгалжуулагч Эрин Опреа -тай хамт) тэрээр долоо хоногт дөрвөн удаа дасгал хийдэг бөгөөд ихэвчлэн жинтэй чарга, байлдааны олс, сэлүүрчид, эмийн бөмбөг ашигладаг. Тэр бас сүүлийн үед бокст дурласан тул хэд хэдэн цохилт хийж байгааг нь харж болно.

Алексис Уотерс

Та түүнийг Ник Виаллын улиралаас мэднэ.

Бакалаврын ордонд акулын хувцастай (энэ нь далайн гахай гэж бодсон) гарч ирэхэд бүгд Алексист дурласан ч тэдгээр сэрвээний доор маш олон булчин нуугдаж байдаг. Коллежийн волейбол тоглосныхоо дараа Алексис биеийн тамирын зааланд хоёр дахь гэрээ олжээ. "Би үргэлж биеийн тамирын заалнаас ийм сайхан сэтгэлээр гардаг. "Энэ нь надад тохиолдож буй аливаа стресс, түгшүүрийг даван туулахад тусалдаг."

Алексис үүнийг мэдсэн даруйдаа Мексикийг зорьжээ Диваажин дахь бакалавр, 23 настай тэрээр хувийн дасгалжуулагч хөлсөлсөн гэж хэлсэн. Түүний гол анхаарал? Олз. "Ээж надад хавтгай өгзөг өгсөн. Тиймээс би галзуу хүн шиг бөхийж, дор хаяж 20 минутын турш StairMaster хийдэг" гэж тэр хэлэв. "Би бас маш их дасгал хийдэг, кикбоксоор хичээллэх дуртай."

Оливиа Кариди

Та түүнийг Бен Хиггинсийн улирлаас мэддэг.

Явахаас өмнө Бакалавр, хуучин мэдээллийн хөтлөгч хэлэхдээ тэрээр хувийн дасгалжуулагчтайгаа эрчимтэй хооллолт, сургалтын хөтөлбөрийг эхлүүлж, камерын өмнө зогсох болно гэжээ. "Би долоо хоногийн таван өдөр хүч чадлын бэлтгэл хийж, хүнд ачаа өргөхийн зэрэгцээ өдөр бүр 35 минут кардио дасгал хийдэг байсан" гэж тэр хэлэв. "Дээрээс нь би уян хатан хоолны дэглэм барьж, MyFitnessPal програм дээр макро тоолж байсан болохоор өдөр бүр уургийн 40 хувь, нүүрс ус 40 хувь, өөх тосны 20 хувийг авдаг байсан." Эргээд бодоход, "Энэ нь маш их математик, хатуу хоолны дэглэм барьж, MyFitnessPal-ийг байнга шалгаж байсан, гэхдээ энэ нь миний урьд өмнө нь үзэж байсан хамгийн гайхалтай жин хасах, чангаруулах явдал байсан" гэж тэр хэлэв. (Жингээ хасахад туслах эдгээр үнэгүй програмыг үзээрэй.)

Одоо тэрээр Нью-Йорк хотод амьдардаг бөгөөд 25 настай тэрээр Barry's Bootcamp-д дуртай бөгөөд Flywheel Sports-д өрсөлдөхүйц дугуйн дугуйн хичээлээс огтхон ч зайлсхийдэггүй. "[Тэргүүлэгчдийн самбар] намайг түрүүлж дуусгаж хичээлээ дуустал шаргуу ажиллахад урам зориг өгдөг.

Аманда Стэнтон

Та түүнийг Бен Хиггинсийн улиралаас мэднэ Диваажин дахь бакалавр улирал 3.

Хүүхдүүдтэй цөөн оролцогчдын нэг болох Аманда хэлэхдээ дасгал сургуулилтаа маш энгийн байлгадаг бөгөөд ихэнхдээ орон сууцныхаа цогцолборын биеийн тамирын заалыг ашигладаг бөгөөд ингэснээр охидоо оролцуулж чаддаг. "Энэ нь эрчимтэй дасгал хийхээс илүүтэйгээр бүгд тоглох цагтай адил юм" гэж тэр хэлэв.

TRX түдгэлзүүлсэн оосор нь түүний хамгийн дуртай тоног төхөөрөмжийн нэг юм. Тэрээр эдгээрийг ашиглан биеийн жингийн суулт, үсрэлт, урвуу эгнээ хийдэг. (Булцгар бүрийг арилгахын тулд эдгээр долоон TRX хөдөлгөөнийг туршаад үзээрэй.) Тэр бас Kayla Itsines -ийн Bikini Body Guide дасгалын фен юм. Гэхдээ юу юунаас илүү Аманда цэвэр хооллолтонд анхаарлаа хандуулдаг гэжээ. Açaí аяга, хулд загас, шинэхэн шүүс үргэлж эргэдэг. Телевизийн дэлгэц гарч ирэх үед тэр согтууруулах ундааг хасдаг (энэ нь илчлэгийг хэмнэдэг боловч арьсыг нь бас хэмнэдэг).

Женнифер Савиано

Та түүнийг Бен Хиггинсийн улирлаас мэддэг Диваажин дахь бакалавр 3-р улирал.

15 жилийн турш өрсөлдөж буй теннисчин хүний ​​хувьд эрүүл чийрэг, эрүүл чийрэг байх нь Женниферийн хувьд нэн тэргүүний зорилт байсаар ирсэн. "Гэхдээ би тэнцвэртэй байдлын төлөө л ажиллаж байгаа болохоор яг тодорхой болзох огноог гаргахгүй бол би өдөр бүр өөрийгөө зовоодоггүй" гэж тэр хэлэв. "Би үргэлж эрүүл жингийнхээ хүрээнд байж, биеэ эрүүл хооллолт, идэвхтэй амьдралын хэв маягаар хадгалж байдаг."

27 настай бүсгүй түүнийг өмсөх гэж байгаагаа мэдээд хүлээн зөвшөөрчээ Диваажин дахь бакалавр, тэр бяслаг, пицца гэх мэт дуртай хоолноос түр зуур татгалзаж, биеийн тамирын зааланд оруулжээ. "Би шалан дээр бууж, үндсэн ажлаа хийж эхэлсэн" гэж тэр дуудлагын дуудлагыг хүлээж авсан тухайгаа хэлэв. "Үндэсний телевизээр гарах тухай бодол таны бикини дээр Таны биеийн хэлбэр ямар байх нь хамаагүй аймшигтай бөгөөд би өөрийгөө хамгийн сайхан харагдуулж, хамгийн сайн мэдэрсэн гэдгээ бататгахыг хүссэн юм. "

Энэ нь түүний урт хугацааны хувийн дасгалжуулагч руу долоо хоногт дөрвөн удаа хандаж, өндөр эрчимтэй интервалын сургалтанд хамрагдах ёстой гэсэн үг юм. (Хөлөрч, биеийн жингийн дасгал хийх замаар үүнийг туршаад үзээрэй.) "Бэлтгэл хийхэд ердөө гурав, дөрвөн долоо хоногийн дараа би ердийнхөөсөө илүү түрэмгий байсан ... [мөн] дасгалжуулагч маань биеэ барих дасгалаа сольж өгөх чадвартай. таамаглаж байна "гэж тэр хэлэв. Түүний шидэт кардио машин зэвсэг үү? Шатны мастер. "Энэ нь зөвхөн миний зүрхний цохилтыг түргэсгээд зогсохгүй, Бразилийн бикинигийн ёроолд шаардлагатай гялтгануурыг буудаж, чангалж өгдөг." (Шатныхаа хонгилыг өөх шатаах машин болгох аргыг эндээс үзнэ үү.) Эцэст нь Женнифер хоолны дэглэмээ цэвэрлэж, ихэвчлэн уураг ихтэй хүнсний ногоог түлхүү хэрэглэж, цардуултай нүүрс ус, элсэн чихэр, согтууруулах ундааг хязгаарладаг гэжээ.

Бекка Тилли

Та түүнийг Крис Соулс, Бен Хиггинс нарын улирлаас мэддэг.

"Би үнэнээ хэлье, би тоглохоосоо өмнө нэг их дасгал хийгээгүй Бакалавр"гэж Бекка хэлэв." Би таныг хэдэн сая хүний ​​өмнө зурагтаар гарах болно гэдгийг мэдэхээс хэдхэн долоо хоногийн өмнө дасгал хийх гэж оролдож эхэлсэн нь намайг ердийнхөөсөө арай илүү зүйл хийхийг уриалсан.

28 настай тэрээр зураг авалт хийхээсээ өмнө фитнесс, хоол тэжээлийн чиглэлээр мэргэшсэн ажилчдыг ажилд аваагүй боловч энэ нь даваа гарагийн орой телевизээ гоёхоо больсон тул туршилт хийхэд нь саад болоогүй юм. Тэрээр саяхан хувийн дасгалжуулагчтай ажиллаж эхэлсэн бөгөөд стресс тайлах нэг хэлбэр болох SoulCycle-д тогтмол ханддаг. "Энэ бол маш хөгжилтэй дасгал, хурдан өнгөрдөг, би дотроосоо их сэргэг мэдрэмж төрж байна" гэж тэр хэлэв. "Надад үнэхээр дуртай хичээл хийх нэг зүйл бий. Бүгд л хамт байдаг!" (PS: SoulCycle ангиудыг хуримын бүртгэлдээ нэмж болно гэдгийг та мэдэх үү?)

Лесли Мерфи

Та түүнийг Шон Лоугийн улирлаас мэддэг.

Тогтвортой дасгалын хуваарьтай байх нь Леслигийн хувьд шинэ зүйл биш байсан БакалаврТиймээс түүний гүйлт, спиннинг, барр, йог, явган аялал зэргээр тогтмол эргэлддэг байсан ч бүтэн жилийн турш камераа ашиглахад бэлэн хэвээр байна. Гэсэн хэдий ч тэрээр Шон Лоуны сүүлчийн сарнайн төлөө өрсөлдөх болно гэдгээ мэдээд, "ихэнх нүүрс ус, өндөгний цагаанаа чанаж, олон салат хийж, аль болох эрүүл хооллож байснаа мэдсэнийхээ дараа тэр илүү олон удаа гүйж эхэлсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрчээ. . " (Хоолны дэглэмийн тухай ярих юм бол, нэг эмэгтэй сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахын тулд хоолны дэглэмийг хэрхэн сольсныг энд харуулав.)

Одоо түүнийг аялал жуулчлалын блог хөтлөгчөөр байнга явж байгаа тул та 29 настай бүсгүйг зочид буудлын биеийн тамирын заалнаас илүүтэй гадаа хөлөрч байхыг олж харах магадлалтай. "Би гадагш гарч, газар нутгаа судлах боломжийг олгодог гадаа, адал явдалт газрууд руу тэмүүлэх хандлагатай байдаг" гэж тэр хэлэв. "Нэг зэрэг дасгал хийх нь гайхалтай урамшуулал юм."

Даниэль Ломбард

Та түүнийг Ник Виаллын улирлаас мэддэг.

Ихэнх оролцогчид зураг авалт хийхээсээ өмнө бэлтгэл хийх цаг байдаггүй Бакалавр, Ихэнх хүмүүс цутгамал дууг сонссон даруйдаа биеийн тамирын заал руу явдаг гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг. Даниелд ийм зүйл байгаагүй. "Зураг авалт эхлэхээс 20 хоногийн өмнө би шоунд оролцох гэж байгаагаа мэдсэн бөгөөд эгчийнхээ 30 насны төрсөн өдрөөр Исланд руу аялахаар төлөвлөж байсан" гэж тэр тайлбарлав. "Тиймээс, үндсэндээ би нүдэнд байгаа бүх зүйлийг идэж, нэг тонн шар айраг уусан!"

Тэр амралт нь өдөр тутмын ажил гэхээсээ илүү таашаал байсан тул салхинд болгоомжтой хандахад өөрийгөө буруутай гэж бодсонгүй. Гэртээ буцаж ирэхдээ "Би долоо хоногт хэд хэдэн удаа хувийн дасгалжуулагчтай байсан бөгөөд Barry's Bootcamp, SoulCycle, Bikram йогийн хичээлд байнга ордог байсан" гэж тэр хэлэв. "Надад өрсөлдөөнтэй тал бий, тиймээс би хэн нэгний хажууд гүйж, тэд илүү хурдан явах үед би үүнийг дээшлүүлдэг!" Мөн хоолны дэглэмийн хувьд тэрээр үр тарианд суурилсан нүүрс ус, цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, цагаан идээ зэргээс зайлсхийхийг хичээдэг.

Шалгах