Дуканы хоолны дэглэм эргэж ирлээ!

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Дукан хоолны дэглэм хэзээ алдартай болсон Кейт Миддлтон мөн ээж нь хааны хуриманд бэлдэх зорилгоор турах төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлсэн гэж мэдээлж байна. Францын эмч Пьер Дюкан, MD-н АНУ-ын гурав дахь ном, Дуканы хоолны дэглэмийг хялбар болгосон, 5 -р сарын 20 -нд гарна.

Ерөнхийдөө хоолны дэглэм нь адилхан бөгөөд довтолгоо, аялах, нэгтгэх, тогтворжуулах гэсэн дөрвөн үе шаттай.

Довтолгооны үе шат нь урам зоригийг нэмэгдүүлэхийн тулд хурдан турах зорилготой бөгөөд долоо хоног хүртэл үргэлжилж болно. Энэ үе шатанд хоолны дэглэм нь хязгааргүй хэмжээний өөх тос багатай үхрийн мах, шувууны мах, туранхай хиам, эрхтний мах, загас, далайн хоол, өндөг, өөх тосгүй сүүн бүтээгдэхүүн (бяслагаас бусад) - 1 1/2 хоолны халбагын нэмэлт тэжээлээс бүрдэнэ. өдөр бүр овъёос хивэг.

Дараа нь аялалын үе ирдэг бөгөөд та бүх уургийн өдрүүд, уураг, цардуулгүй хүнсний ногооны өдрүүдийг овъёос хивэгээр сольж өгдөг. Та зорилгодоо хүрэх хүртлээ эсвэл Дуканы нэрлэх дуртай "жинхэнэ" жинд хүрэх хүртлээ энэ үе шатанд үлдэнэ.

Дараа нь та алдсан фунт тутамд таван өдөр үргэлжлэх нэгтгэх үе шат руу шилждэг. Энэ үед та хязгаарлагдмал хэмжээний шинэхэн жимс, улаан буудайн талх, бяслагыг хоолны дэглэмдээ дахин оруулахаас гадна гоймон, шош, төмс зэрэг цардуул ихтэй хоолыг долоо хоногт хоёр удаа идэж болно. Гэсэн хэдий ч та довтолгооны үеэс долоо хоногийн нэг өдөр цэвэр уургийн хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх ёстой (зарим шалтгаанаар пүрэв гаригт төлөвлөгөөнд заасан байдаг), мөн овъёосны хивэг нэмж идээрэй.

Эцэст нь тогтворжуулах үе шат бөгөөд та хүссэн зүйлээ идэж болно, гэхдээ та долоо хоног бүр нэг пүрэв гаригт цэвэр уураг, өдөр бүр 3 хоолны халбага овъёос хивэг оруулах хэрэгтэй. Энэ үе шатыг таны амьдралын туршид санал болгож байна.

Энэхүү шинэ номын тусламжтайгаар та програмыг онлайнаар дагах боломжтой боллоо. Вэбсайт нь гишүүнчлэлийн хураамжаар хувь хүний ​​зөвлөгөөг дэмжих болно. Та "жинхэнэ" жингээ тооцоолж, хувийн 80 асуултанд хариулж, дараа нь хоолны дэглэмээ боловсруулна. Өглөө бүр та өдөр тутмын заавар, зөвлөгөөг хүлээн авч, орой нь сэтгэл санаа ямар байгаа талаар эргэн мэдээлдэг. Чатын өрөө, жор болон бусад олон хэрэгслийг ашиглах боломжтой.

Энэ төрлийн гишүүнчлэл нь олон хүнд тустай байж магадгүй гэж боддог бөгөөд энэ нь үнэндээ миний шүтэн биширдэг Жин ажиглагчдыг санагдуулдаг. Харамсалтай нь онлайн зөвлөгөө өгөх эсэхээс үл хамааран хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө хэвээр байна. Энэхүү хоолны дэглэмийн зарим давуу талууд байдаг; Жишээ нь, хүнсний ногоо их идэх (тэр төрлүүдийг нь хязгаарладаг ч гэсэн), өөх тосгүй уураг, их хэмжээний ус уух, өдөр бүр дасгал хийх зэрэг нь миний зөвлөдөг зүйл боловч сул талууд нь эдгээр өндөр тэмдэглэлээс давсан хэвээр байна.

Duakn Diet-ийн гол асуудал бол хамгийн урт хугацаанд хоолны дэглэм нь ихэвчлэн уураг агуулдаг. Та жингээ хасах нь гарцаагүй, гэхдээ ямар үнээр? Ямар ч хоолны дэглэм таныг таагүй мэдрэмж төрүүлэх ёсгүй бөгөөд хязгаарлагдмал, нүүрс ус багатай, эслэг багатай хоолны дэглэмийн хувьд та таагүй мэдрэмж төрүүлэх болно. Энэ нь өтгөн хатах, хамгийн чухал нь биеэ кетозд оруулах (хангалттай нүүрс усгүй бол өөх тосыг энерги болгон задалдаг) нь ядрах, амнаас эвгүй үнэр гарах, ам хуурайшихад хүргэдэг; эцэст нь бөөр, элэгийг гэмтээх болно. Яагаад хэн нэгэн үүнийг шийдэхийг хүсэх нь миний хувьд хамаагүй.

Шалгах