Би үл үзэгдэх өвчинтэй байхдаа өөртөө итгэх итгэлээ хэрхэн хадгалдаг вэ

Сэтгэл Ханамжтай

• Хоёр туйлт бид хоёр
• Хайр өсөхийн тулд цаг хугацаа хэрэгтэй
• Та бол таны өвчин биш

Таны юу бодож байгааг би мэднэ: Энэ яг яаж боломжтой вэ?

Сэтгэлийн хямрал нь өөрийгөө үнэлдэг хамгийн өвчин эмгэгүүдийн нэг байж болно. Энэ бол таны хобби, ашиг сонирхлыг доогуур болгодог өвчин, найз нөхөддөө дайсан болгодог өвчин, таны гэрлээс тэжээгддэг өвчин бөгөөд таныг зөвхөн харанхуйд үлдээдэг. Гэсэн хэдий ч хэлсэн бүх зүйлээрээ та чадах сэтгэлийн хямралтай амьдардаг байсан ч гэсэн өөртөө итгэх итгэлийг гэрэлтүүл.

Намайг цааш явахаасаа өмнө энэ нь өөртөө туслах нийтлэл биш гэдгийг та мэдэх ёстой. Энэ бол "Би таны амьдралыг 10 хоногийн дотор өөрчилж чадна" гэсэн нийтлэл биш юм. Үүний оронд энэ бол "Та бодсоноосоо илүү хүчтэй, зоригтой, илүү гайхамшигтай хүн юм. Тиймээс өөртөө нэг их итгэл өгөөч" нийтлэл юм. Энэ бол миний өөрийнхөө тухай мэдэхээр ирсэн зүйл учраас би үүнийг хэлж байна.

Хоёр туйлт бид хоёр

Би хоёр туйлт эмгэгтэй амьдардаг. Энэ бол хүчтэй, доод түвшний сэтгэцийн өвчин юм. Би оношийг 2011 онд авсан бөгөөд энэ өвчнийг хэрхэн даван туулах талаар олон жилийн туршид даван туулах механизмыг сурч мэдсэн.

Би өвчнөөсөө ичдэггүй. Би 14 настайгаасаа зовж эхэлсэн. Булимиа хөгжиж, толгойдоо эргэлдэж буй бодлуудтай тэмцэхийн тулд өөрийгөө хорлож эхэлсэн. Надтай юу болж байгааг хэн ч мэдэхгүй байсан, яагаад гэвэл тэр үед энэ нь зүгээр л олон нийтийн өмнө хэлэлцэгддэггүй байсан. Үүнийг бүрэн гутаан доромжилсон, бүрэн хориотой байсан.

Өнөөдөр би зөвхөн өөрийн биш, сэтгэцийн өвчнийг тодруулж, янз бүрийн нөхцөл байдлын талаарх мэдлэгийг дээшлүүлэх зорилгоор Instagram данс ажиллуулж байна. Надад олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээс үе үе завсарлага авах шаардлагатай байсан ч энэ нь бусадтай холбоо тогтоосноор сул дорой үед хүч чадлыг олоход надад үнэхээр их тусалсан. Гэхдээ хэрэв та надад жилийн өмнө би өөрийнхөө биеийг төдийгүй бас хамгийн гүн гүнзгий, харанхуй нууцыг хайрлах итгэлтэй байх болно гэж хэлсэн бол би чиний нүүрэнд инээх болно. Би? Өөртөө итгэлтэй, аз жаргалтай байх уу? Арга ч үгүй ​​биз.

Хайр өсөхийн тулд цаг хугацаа хэрэгтэй

Гэсэн хэдий ч цаг хугацаа өнгөрөхөд би өөртөө илүү итгэлтэй болсон. Тийм ээ, би өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, сөрөг бодлуудтай харьцдаг хэвээр байгаа бөгөөд тэд хэзээ ч арилахгүй. Энэ нь цаг хугацаа, ойлголт шаарддаг, гэхдээ би өөрийгөө хэрхэн хайрлахаа сурсан.

Энэ нь үнэнээс хол байж чадахгүй. Та зөвхөн сэтгэцийн өвчнөөр өвдөөд зогсохгүй нийгмийн гутаан доромжлолыг даван туулж байгаа нь таны бодож байгаагаас илүү хүчтэй гэсэн үг юм. Өөртөө итгэх итгэл, сэтгэцийн өвчин хоёр зэрэгцэхгүй гэдгийг би бүрэн ойлгож байна. Та өглөө бүр дэлхийн орой дээр гарч, тавьсан зорилго бүрийг даван туулахад бэлэн байх шиг сэрэхгүй.

Миний сурсан зүйл бол өөртөө цаг зав олгох явдал юм. Өөрийн сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр. Өөртөө зээл өг. Өөртөө завсарлага өг. Эргэлзээний ашиг тусыг өөртөө өг. Хамгийн гол нь та хүртэх ёстой хайраа өөртөө зориул.

Та бол таны өвчин биш

Бусдыг нэгдүгээрт тавих нь амархан, ялангуяа өөртөө итгэлгүй үедээ. Гэхдээ та өөрийгөө эн тэргүүний зорилгоо гэж үзэх цаг болсон байх. Өөрийгөө шүүмжлэхээ больж, өөртөө магтаал хэлэх цаг болсон байх. Та найз нөхдөө дэмжиж, сэтгэлийн дэм өгдөг - яагаад өөрийгөө ч бас яагаад болохгүй гэж?

Толгой дээрх сөрөг бодлууд таных шиг сонсогдож магадгүй, гэхдээ тийм биш юм. Эдгээр нь таны биш зүйлд өөрийгөө итгүүлж буй таны өвчин юм. Та ямар ч үнэ цэнэгүй, дарамт, бүтэлгүй зүйл биш юм. Та өглөө бүр босдог. Та орноосоо гарахгүй байж магадгүй, зарим өдөр ажилдаа явахгүй байж магадгүй, гэхдээ та амьд, амьдарч байна. Та үүнийг хийж байна!

Танд зориулсан алга ташилт!

Өдөр бүр гайхалтай байх болно гэдгийг санаарай. Өдөр бүр танд гайхалтай мэдээ, гайхалтай туршлагыг авчрахгүй.

Дэлхий ертөнцтэй нүүр тулан нүүр тул. Амьдралыг нүүрэн дээр нь хараад “Би үүнийг ойлголоо” гэж хэлээрэй.

Чи бол гайхалтай. Үүнийг битгий мартаарай.

Оливиа буюу Ливийг товчхондоо бол Их Британийн иргэн, 24 настай, сэтгэцийн эрүүл мэндийн блог хөтөлдөг. Тэрээр готик бүх зүйлд, ялангуяа Halloween-д дуртай. Тэрээр одоог хүртэл 40 гаруй шивээс хийдэг. Үе үе алга болж магадгүй түүний Instagram дансыг олох боломжтой энд.