Цусны даралт ихсэх, бууралтыг хэрхэн яаж зохицуулах вэ?

Сэтгэл Ханамжтай

• 1. Цусны даралт ихсэлтийг хэрхэн хянах вэ
• Жирэмсэн үед даралтыг хэрхэн хянах вэ?
• 2. Бага даралтыг хэрхэн хянах вэ
• Даралтыг байгалийн жамаар хэрхэн хянах вэ

Цусны даралт ихсэлтийг хянах чадвартай байх гол зөвлөмжүүдийн нэг бол давсны хэрэглээгээ багасгах явдал юм.Учир нь давс натриар баялаг тул эрдэс бодис нь хүний ​​амьдралд зайлшгүй шаардлагатай боловч хэтрүүлэн хэрэглэвэл цусны даралт ихсэх, улмаар эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. харвалт, зүрхний шигдээс гэх мэт зүрх судасны ноцтой асуудлууд.

Нэмж дурдахад өдөрт 2 литр орчим ус уух, алхах, усанд сэлэх гэх мэт хөнгөн дасгалуудыг хийх боломжтой байхын тулд өдөрт дор хаяж 30 минутын турш биеийн тамирын дасгал хийх нь маш чухал хэвээр байна. жишээ нь. жишээ. Цусны даралтыг зохицуулахад туслах дасгалын бүрэн жагсаалтыг үзээрэй.

Цусны даралт буурах тохиолдолд энэ нь ихэвчлэн түгшүүр төрүүлэх асуудал биш, ялангуяа тухайн хүн урьд нь хэвийн даралтаас бага байсан түүхтэй бол. Гэсэн хэдий ч гэнэт энэ даралт буурвал эмчтэйгээ хамт шалтгааныг нь үнэлэх нь чухал юм.

1. Цусны даралт ихсэлтийг хэрхэн хянах вэ

Цусны даралт ихсэлтийг хянахын тулд өдөр тутмын зарим зуршлыг өөрчлөх шаардлагатай.

• Давсны хэрэглээг багасгаж, анхилуун үнэртэй ургамлаар солино. Ургамлын хольцыг хэрхэн бэлтгэх талаар энд тайлбарлав.
• Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээ;
• Биеийн жинг бууруулах;
• Тамхи татахаас зайлсхийх;
• Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх;
• Өдөрт дор хаяж 30 минут биеийн тамирын дасгал хий;
• Өөх тос, шарсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх;
• Цусан дахь холестерины хэмжээг хянах;
• Цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг кофеин, антидепрессант, кортикостероид, амфетамин, кокаин болон бусад эмээс зайлсхий.

Цусны даралт ихсэлтийг зөв оношлох, эмчлэхийн тулд зүрх судасны эмчийн зөвлөлдсөн мэргэжилтэн байх ёстой.Учир нь эмчлэх арга байхгүй боловч даралт ихсэх өвчнийг хянах боломжтой тул зүрх судасны эмгэгийг бууруулдаг.

Зарим тохиолдолд эдгээр арга хэмжээ хангалтгүй үед эмч АГ-ийн даралтыг өдөр бүр, эмчийн зааврын дагуу насан туршдаа хийлгэх шаардлагатайг зөвлөж байна.

Жирэмсэн үед даралтыг хэрхэн хянах вэ?

Жирэмсэн үеийн даралтыг хянахын тулд амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийг өөрчлөх шаардлагатай.

• Жирэмсний хугацааны дагуу жингээ барих;
• Өдөрт дор хаяж 8 цаг унтах;
• Давсны хэрэглээг багасгах;
• Эмнэлгийн зөвлөгөөний дагуу тогтмол алхаарай.

Цусны даралт ихсэх өвчнөөр өвдсөн жирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмсний үед зүрх судасны эмчийн хяналтанд хамрагдаж, даралт ихсэх, нялх хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй байх шаардлагатай.

Жирэмсэн үеийн цусны даралт ихсэлтийг урьдчилан эклампси гэж нэрлэж болох ба жирэмсний хяналтанд ихэвчлэн эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчийн үзлэгээр үнэлдэг. Preeclampsia гэж юу болохыг илүү сайн ойлгох хэрэгтэй.

2. Бага даралтыг хэрхэн хянах вэ

Цусны даралт багасах, ялангуяа цусны даралт ихсэх өвчнийг хянахын тулд дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

• Аажмаар өргөх;
• Агаартай газар хайх;
• Хөлөө дээш өргөн хэвт;
• Суух үедээ хөлөө гатлахаас зайлсхийх хэрэгтэй;
• Удаан зогсож, аймшигтай нөхцөл байдлаас зайлсхийх;
• Бага нүүрс ус агуулсан бага зэргийн хоол идэх;
• Өдөрт дор хаяж 2л ус уух;
• Зарим тохиолдолд эмнэлгийн зөвлөмжийг дагаж давсны хэрэглээгээ нэмээрэй.

Цусны даралт буурах нь миокардийн шигдээс, уушигны эмболизм, чихрийн шижин зэрэг ноцтой өвчинтэй холбоотой байж болох бөгөөд ялангуяа гэнэт гарч ирвэл эмчийн зөвлөгөөг өгөх болно. Цусны даралт буурах гол шалтгааныг шалгаж үзээрэй.

Даралтыг байгалийн жамаар хэрхэн хянах вэ

Даралтыг байгалийн жамаар хянахын тулд өдрийн цагаар идэж болох зарим байгалийн гаралтай хүнс, ургамал байдаг бөгөөд үүнд:

Яншуй, чинжүү, fennel, розмарин зэрэг халуун ногоо, сармис, маалингын үр зэрэг тос нь цусны даралтыг бууруулахад үр дүнтэй байдаг. Эдгээр хоол хүнс нь байгалийн гаралтай витамин, эрдэс бодисын улмаас даралтыг хянахад тусалдаг. Цусны даралтыг зохицуулахад туслах хүнсний бүтээгдэхүүний талаар дэлгэрэнгүй үзэх.

АГ-тэй өвчтөнүүд эдгээр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээнээс гадна 3 сар тутамд даралтыг хэмжиж, шаардлагатай бүх урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авч үнэт зүйлс нь үнэн байх ёстой. Эдгээр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юу болохыг дараахь видеоноос үзнэ үү.