Өөрчлөгдсөн зууш хийх 3 арга

Сэтгэл Ханамжтай

• Шалгах

Таны амтанд нийцсэн төгс эрүүл зууш хийхийг мөрөөддөг байсан ба танд хоол тэжээлийн хэрэгцээ байна уу? Одоо та чадна. Эдгээр гурван компани нь үр тарианаас эхлээд жигнэмэг хүртэл хоол хүнсээ өөрсдөө боловсруулахад хялбар (бас хөгжилтэй) болгодог тул та дуртай бүтээгдэхүүнээ олохын тулд супермаркетын тавиурыг дахин хайх шаардлагагүй болно.

Зөвхөн бид үүнийг суут ухаантан гэж боддоггүй - манай хоолны дэглэмийн эмч Майк Руссел, докторын зэрэгтэй, "өөрийгөө хийх" үзэл баримтлалд дуртай. "Хүн бүр хуваарь, зорилго, биологи, хувийн сонголтоос хамааран өөр өөр хэрэгцээтэй байдаг" гэж тэр хэлэв. "Бүх хэрэгцээг хангах нэмэлт тэжээл эсвэл хөнгөн зууш хийх энгийн аргыг ашиглах нь маш хүчтэй юм." Энд бидний дотоод хоол хүнсийг ашиглах дуртай арга замууд байна.

1. Миний өөрийн холимог: Эцэст нь, уйтгартай хивэгний хальс байхгүй болно. Энд та гранола, мюсли, овъёос, квиноа үр тариа эсвэл хатаасан жимс, самар, үр зэрэг 100 гаруй дээд зэргийн орц найрлагатай, уураг нунтаг, гожи жимс гэх мэт тэжээллэг нэмэлтүүдтэй хослуулан эрүүл өглөөний цайгаа бэлдэж болно. ба спирулина. Таны бүтээлийг дараагийн өдөр нь UPS-ээр дамжуулан хүргэх тул та захиалгаар өглөөний хоолоо цаг алдалгүй амтлах боломжтой.

2. MyMix Nutrition: Уурагны нунтагтай бараг хүрээгүй ваннуудаа баяртай гэж хэлээрэй! MyMix бол өөрийн гараар уургийн нунтаг үйлдвэрлэх боломжийг олгодог цахим худалдааны анхны хүнсний нэмэлт платформ юм. Шар сүүний, шар буурцаг, казеин эсвэл ногоонд суурилсан уургуудаас сонгож, В витамин, электролит, BCAA зэрэг витамин, эрдэс бодис, гүйцэтгэлийг сайжруулах сонголтуудыг сонгоорой. Эцэст нь шоколад, ваниль, жимс, кофе, жигнэмэг, цөцгий, элсэн чихэргүй сонголтуудаас дуртай амтаа сонгож, хувийн багцыг шууд үүдэнд чинь хүргэж өгнө.

3. YouBar: YouBar-ийн дээд зэргийн найрлагатай фитнессийн зорилго, шим тэжээлийн хэрэгцээнд нийцсэн (уураг ихтэй/нүүрс ус багатай) өөрийн гэсэн хөнгөн зуушны загвар зохион бүтээгээрэй. Баарны суурь нь төсөөлж болох бүх төрлийн самрын цөцгийн тос (мөн алдартай "жигнэмэгийн зуурмаг" суурь) бөгөөд та өөрийн хүссэн уургийн нунтаг (шар сүү, шар буурцаг, олсны ургамал, өндөгний цагаан орно) болон бусад амттай нэмэлтүүд орно. самар, үр, хатаасан жимс, какао хушуу, шаржигнуур будааны үр тариа гэх мэт.

Шалгах