Эфирийн тосоор хэрхэн амрах массаж хийх вэ?
Сэтгэл Ханамжтай
- Тайвшруулах массажийг хэрхэн яаж хийх вэ
- Массаж тайвшруулах нь бие махбодид үзүүлэх ашиг тус
- Эфирийн тосыг тайвшруулах
Лаванда, Еucalyptus эсвэл Chamomile-ийн эфирийн тосоор хийсэн массаж нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, эрч хүчийг сэргээдэг тул булчингийн хурцадмал байдал, стрессийг тайлах гайхалтай сонголт юм. Нэмж дурдахад эдгээр нь булчингийн хурцадмал байдлыг багасгах, булчин сулрахад тусалдаг.
Энэ төрлийн массажнд хэрэглэх тос нь тайвшруулах, тайвшруулах эмчилгээний үйлчилгээтэй байх бөгөөд тайвшруулах массажны нөлөөг нөхөх болно. Үүнээс гадна, түүний үнэр нь ялангуяа массаж хийлгэж буй хүмүүст тааламжтай байх ёстой. Sucuri цөцгийн тос массажны гель нь тайвшруулах массаж хийхэд ашиглах маш сайн сонголт юм.
Тайвшруулах массажийг хэрхэн яаж хийх вэ
Стресс, стрессээс ангижрах массаж хийхийн тулд нуруу, толгой, хүзүүндээ хийх ёстой бөгөөд хийсэн хөдөлгөөнд бага зэрэг шахалт үзүүлэх шаардлагатай.
Массаж нь гэдсэн дээрээ хэвтэж байгаа хүнтэй хамт хийгдэх ёстой бөгөөд 5-10 дуслын хооронд эфирийн тос хэрэглэхийг зөвлөж байна, массаж хийлгэхийн тулд бүх бүс нутгаар сайтар тарааж өгөх хэрэгтэй.
Тос түрхсэнийхээ дараа нурууныхаа доод талд гараа зэрэгцүүлэн тавьж, гадна талаас нь, бага зэрэг дээш нь дугуй хөдөлгөөн хийж массажаа эхлүүлэх хэрэгтэй. Массаж нь таны сонголтоос хамааран хурууны үзүүр эсвэл тохой ашиглан хийгдэх бөгөөд хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд дор хаяж 10 минут үргэлжилнэ.
Энэ төрлийн массаж нь ялангуяа бие махбодь, оюун санааг тайвшруулж, илүү сайн унтахад тусалдаг тул шөнийн цагаар үр дүнтэй байдаг. Нэмж дурдахад түүний тайвшруулах нөлөөг сайжруулахын тулд массаж хийлгэхийн өмнө маш халуун усанд орохыг сонгож болох бөгөөд ингэснээр бие тайвширч, бие халаалт болдог.
Массаж тайвшруулах нь бие махбодид үзүүлэх ашиг тус
Массаж тайвшруулах нь бие махбодид дараахь ашиг тустай байдаг.
- Цусны эргэлтийг сайжруулдаг;
- Булчингийн хурцадмал байдлыг багасгахад тусалдаг;
- Булчингийн тайвшралыг дэмжих;
- Булчинг сунгахад тусалдаг;
- Булчингийн цочролыг намдаадаг.
Нэмж дурдахад булчингийн агшилт ихтэй үед тайвшруулах массаж нь таны эмчилгээнд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь булчин сулрах, сунахад тусалдаг тул эдгээр бүс нутагт онцгой ач холбогдолтой юм. Гэсэн хэдий ч булчингийн агшилт нь ямар нэгэн эрхтэнд мэдээ алдах эсвэл өвдөлт 5 хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг бол асуудлыг эмчлэхийн тулд физик эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.
Эфирийн тосыг тайвшруулах
Энэ төрлийн массаж хийхэд ашиглаж болох тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй олон тооны эфирийн тос байдаг бөгөөд зарим зөвлөмжид дараахь зүйлс орно.
- Лаванда цэцгийн тос: тайвшруулах, тайвшруулах, antispasmodic болон өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй; Энэ ургамлын тайвшруулах шинж чанаруудын талаар илүү ихийг эндээс авна уу.
- Гаа гаа: булчингийн өвдөлт, үрэвслийг намдаах, булчингийн хурцадмал байдлаас үүссэн толгой өвдөх эмчилгээнд тусалдаг, намдаах, үрэвслийн эсрэг, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй. Энэ эмийн ургамлын талаар Peppermint-ээс олж мэдээрэй.
- Eucalyptus Oil: цусны эргэлтийг сайжруулдаг тайвшруулах, antispasmodic шинж чанартай.
- Chamomile oil: үрэвслийн эсрэг, antispasmodic, тайвшруулах үйлчилгээтэй.
- Кайенны чинжүүний тос: нурууны өвдөлтийг намдаах, цусны эргэлтийг сайжруулж, булчингийн агшилтыг эмчлэхэд тусалдаг өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй.
Эдгээр тосны аль нэгийг массаж хийхэд ашиглаж болох бөгөөд түүний сонголт нь тус бүрийн хувийн амтаас хамаардаг бөгөөд массаж хийлгэж буй хүний үнэр нь тааламжтай, тайвширсан байх нь чухал бөгөөд ингэснээр түүний үр нөлөөг нөхөх болно. Түүнчлэн стресс, сэтгэлийн түгшүүртэй тэмцэх аргуудаас стресстэй тэмцэх бусад ашигтай аргуудыг үзнэ үү.